الصحة العالمية تحذر: الكسل من أسباب انتشار السرطان

حذرت منظمة الصحة العالمية المتخصصة التابعة للأمم المتحدة، من أن العالم سيشهد زيادة عالمية بنسبة 60% في حالات السرطان على مدى العقدين المقبلين، في حالة استمرار فعل العادات الخاطئة التي تضر بصحتنا وصحة الكوكب.

طرق الوقاية من مرض السرطان

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص تحذيرات الصحة العالمية من أسباب انتشار مرض السرطان، وطرق الوقاية من مرض السرطان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أهم عوامل الخطر التي تزيد من انتشار السرطان

حذرت منظمة الصحة العالمية من عدة عادات خاطئة يتبعها الكثير، تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان:

-استخدام التبغ.

-السمنة والوزن الزائد.

-الخمول البدني.

-نظام غذائي غير صحي.

أسباب انتشار مرض السرطانطرق الوقاية من مرض السرطانالحفاظ على وزن مثالي

حافظ على وزن مثالي من خلال اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية الأقل، والحد من السكريات والدهون الحيوانية.

الحد من المشروبات الكحولية

الإفراط في تناول الكحوليات يزيد فرصة الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والرئة.

احمي نفسك من مرض السرطان بالإقلاع عن التدخينالإقلاع عن التدخين

تؤدي أنواع التبغ المختلفة للإصابة بأنواع السرطان مثل سرطان الفم والحنجرة، وسرطان الرئة، وسرطان البنكرياس.

أخذ جرعات من اللقاحات المختلفة

- لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV): يساعد في وقاية النساء من سرطان الرحم وأنواع السرطان الأخرى.

- لقاح التهاب الكبد B: يحمى من الإصابة بسرطان الكبد.

الحد من تناول اللحوم المصنعةالحد من تناول اللحوم المصنعة

أكدت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية، أن الاعتماد الكلي على اللحوم المُصنعة يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

تجنب التعرض لأشعة الشمس

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يُعرض الجلد للإصابة بسرطان الجلد وهو النوع أكثر انتشاراً، لذلك تجنب أشعة الشمس القوية في وقت الظهيرة من بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 عصراً عن طريق:

- ارتداء نظارة واقية.

- تغطية الأماكن المكشوفة من الجلد.

- استخدم كريم واقي من أشعة الشمس بمعدل كل ساعتين.

- تجنب استخدام المصابيح الشمسية فهي ضارة مثل ضوء الشمس الطبيعي.

الفحص الذاتي المستمر

يساعد الفحص الذاتي في الاكتشاف المبكر لبعض أنواع السرطان، مثل الفحص المستمر للثدي للكشف عن وجود أي كتل بالثدي أو تغيرات غير طبيعية.

وفحص الجلد باستمرار والمتابعة الطبية المستمرة تساعد في الكشف المبكر للسرطان وبدأ العلاج السليم في مراحل مبكرة.

تجنب انتقال العدوى

تجنب انتقال عدوى بعض الفيروسات، حيث تزيد بعض الفيروسات من خطر الإصابة بسرطان الكبد، مثل فيروس نقص المناعة البشري(الإيدز)، والتهاب الكبد B، والتهاب الكبد C.

تجنب انتقال العدوى من خلال:

-مشاركة الحقن(الإبر) الملوثة بدم الشخص المصاب بالفيروس.

- نقل دم من شخص مصاب بالفيروس إلى شخص آخر.

-الاتصال الجنسي مع شخص مصاب بالفيروس.

-نقل العدوى من أم مصابة بالفيروس إلى طفلها قبل أو أثناء الولادة.

اقرأ أيضاًالوقاية من سرطان البروستاتا.. إليك أساليب فعّالة للحفاظ على صحة الرجال

حسام موافى يحذر من التدخل الجراحي في حالة الإصابة بسرطان القولون.. فيديو

عمرو يوسف يكشف تفاصيل إصابة كندة علوش بالسرطان «فيديو»

المصدر: الأسبوع