في ظل الطقس الحار.. تعرف على درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم
تاريخ النشر: 6th, July 2024 GMT
للتغلب على طقس الصيف الحار، والاستمتاع بأجواء رطبة تساعد على النوم بشكل مريح بعيدًا عن سخونة الجو، ولأن غرفة النوم هي المكان الأول لراحة الشخص، يزيد السؤال عن درجة الحرارة المثالية التي يجب أن تكون عليها غرفة النوم للحصول على نوم مريح وعميق.
درجة الحرارة والنوم بشكل مريحوبينما يزداد السؤال عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم للحصول على ساعات مريحة وعميقة من النوم، كشف خبراء النوم عن السر وراء ليلة نوم مريحة وعميقة، وهو الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم بشكل مثالي.
وبحسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم»، فإن التنظيم الحراري هو عبارة عن قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية، ووفقًا لتقارير Gloucestershire Live، فإن الجسم يبدأ قبل ساعتين تقريبًا من النوم في عملية التبريد التدريجي.
وأوضح متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء أن الحفاظ على برودة غرفة النوم يساعد الجسم في الدخول لمرحلة النوم المريح بسهولة، بينما تؤدي حرارة الغرفة المرتفعة إلى إرهاق الجسم، ما يسبب الشعور بالتعب العقلي والجسدي ويعيق عملية النوم.
وأشار خبراء النوم إلى أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و 19 درجة مئوية، كما ينصحون بجعل الغرفة مظلمة وهادئة لضمان نوم هانئ، فيما يحتاج الأطفال إلى غرفة نوم أدفأ قليلاً من البالغين، بينما قد يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستدعي رفع درجة حرارة غرفة النوم قليلًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم درجة الحرارة المثالية درجة الحرارة غرفة النوم النوم المريح النوم الهادئ درجة الحرارة المثالیة الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم
إقرأ أيضاً:
مع ارتفاع درجات الحرارة.. خطوات الحفاظ على الأجهزة الكهربائية بالمنزل
تبحث الكثير من ربات البيوت، عن طرق وخطوات سهلة للحفاظ على الأجهزة الكهربائية من أجل ضمان سلامتها واستمرارية أدائها في ظل ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، خطوات الحفاظ على الأجهزة الكهربائية بالمنزل، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
خطوات الحفاظ على الأجهزة الكهربائية بالمنزلخطوات الحفاظ على الأجهزة الكهربائية بالمنزل1- تجنب تشغيل الأجهزة الكهربائية عندما يكون الجو حاراً:وخصوصاً خلال فترة الظهيرة، مثل الغسالة، وذلك بسبب قوة الكهرباء المضاعفة نتيجة زيادة الاستهلاك وارتفاع درجة حرارة الجو، وإذا كان من الضروري تشغيل الأجهزة، يجب مراعاة عدم تشغيلها لفترة طويلة، مثلاً قم بتشغيل الأجهزة لمدة ساعة ثم قم بتبريدها لمدة عشر دقائق
وإذا كنت مضطراً لتشغيل الأجهزة لمدة طويلة ولاحظت أن درجة حرارتها ترتفع بسرعة، يجب تشغيل مكيف الهواء ليساعد على تبريد الغرفة والأجهزة، وإذا كنت لا تملك مكيف هواء، يمكنك استخدام المروحة للتبريد
2-احرص على تهوية المكان بشكل مناسب:بعض الأجهزة مثل الحاسوب المحمول يمكن أن ترتفع درجة حرارتها خلال فصل الصيف، لهذا السبب يجب التأكد من التهوية بشكل صحيح، افتح النوافذ أو قم بتركيب مروحة للمساعدة في الحفاظ على برودة غرفتك وأجهزتك، أو استخدام مبردات الحاسوب المحمول التي من شأنها الحفاظ على برودة الجهاز
خطوات الحفاظ على الأجهزة الكهربائية بالمنزل3-احرص على تنظيف الأجهزة:يجب تنظيف الأجهزة من الغبار بقطعة قماش مبللة حتى تتمكن من الحفاظ على درجة حرارة مشغل الجهاز، فالغبار هي العدو الأول للأجهزة ويمكن أن تتسبب في ارتفاع درجة حرارتها.
4-يجب ترك مسافة بين الأجهزة الكهربائية والحائط، ومثال على ذلك الثلاجة.
اقرأ أيضاًعشان تعمل حسابك.. إزاي تحافظ على الأجهزة الكهربائية في منزلك؟
كيفية الحفاظ على الأجهزة الكهربائية في منزلك.. خطوات لازم تعملها
البافاري يعلن عن صفقة جديدة