أعراضه خطيرة.. أسباب الإصابة بالاكتئاب الصيفي وطرق علاجه
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
يعد الاكتئاب الموسمي الصيفي، أشهر أنواع الاكتئاب التي ترتبط بتغيير الفصول يبدأ في أوائل وأواخر الفصل، لكنه أقل شيوعًا من الاكتئاب الموسمي الشتوي أو الاكتئاب الموسمي الخريفي.
وتوفر «الأسبوع» أسباب الإصابة بالاكتئاب الصيفي وطرق علاجه، خلال هذا التقرير.
أسباب الاكتئاب الموسميتعتبر الأسباب المباشرة للإصابة بأنواع الاكتئاب العاطفي الموسمي غير معروفة، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة به، ومنها ما يلي:
1ـ وجود تاريخ شخصي من الإصابة بالاكتئابتزداد أعراض الاكتئاب الموسمي في حالة ما إذا كان الشخص يعاني من وجود الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب في الأساس، حيث يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي في هذه الحالة فقط إذا كان الاكتئاب الموسمي هو الأكثر شيوعاً.
الاكتئاب عند الأطفال2ـ الجنسمن المعروف أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب الصيفي من الرجال، وقد تصل نسب الإصابة لدى النساء أربع أضعافها لدى الرجال.
3ـ التاريخ العائلي:يعتبر الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأنواع أخرى من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي الصيفي من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ عائلي.
4ـ العمر:كلما قل عمر الشخص زادت احتمالية إصابته بالإكتئاب الموسمي الصيفي، حيث أن الشباب يصابون به أكثر من كبار السن، والجدير بالذكر أنه يمكن أن يصاب المراهقون وحتى الأطفال به.
الاكتئاب الصيفيأعراض الاكتئاب الصيفي- صعوبة في النوم (الأرق)
- ضعف الشهية
- نقص الوزن
- الهياج أو القلق
- سهولة الاستثارة
علاج الاكتئاب الموسمي:1ـ العلاج بالأدوية:يمكن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب التي تزيد من تركيز السيروتونين بين النواقل العصبية لتحسين حالة المصابين بالاكتئاب الموسمي الصيفي.
2ـ العلاج النفسي:يستخدم المعالجون النفسيون العلاج السلوكي المعرفي، مثل: تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية جنبًا إلى جنب مع تقنية تسمى التنشيط السلوكي.
3ـ التنشيط السلوكي:يقوم التنشيط السلوكي بمساعدة الشخص على تحديد الأنشطة الجذابة والممتعة التي تحسن مزاجه وتساعده في التغلب على الاكتئاب الصيفي.
اقرأ أيضاً«أبرزها فقدان الشهيه ».. أعراض الاكتئاب ومتى تتوجه للطبيب النفسي؟
نهال نبيل تطرح «عزيزي الاكتئاب».. شكل جديد تظهر به لأول مرة «فيديو»
بعد وفاة صديقتهم «زيزو».. حقيقة إصابة 3 زرافات بالاكتئاب في حديقة الحيوان
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
اعرف هتغير ساعتك امتى | هذا هو موعد التوقيت الصيفي
يتساءل المواطنون خلال هذه الساعات عن موعد انتهاء التوقيت الشتوي وبدء تطبيق التوقيت الصيفي 2025، وموعد تغيير الساعة وكيفية ضبطها على الهواتف المحمولة.
موعد التوقيت الصيفىمنذ حلول فصل الربيع وشهدت كل أنحاء الجمهورية تغييرات ملحوظة في درجات الحرارة بين الارتفاع والانخفاض، ما جعل الكثيرون يعتقدون قدوم فصل الصيف مبكرا هذا العام، ويربط العديد منهم ارتفاع درجات الحرارة وحلول فصل الصيف بالتوقيت الصيفي، ما يجعلهم يهتمون بمعرفة موعد تغيير الساعة للتوقيت الصيفي في مصر، والذي يفصلنا عنه أسابيع معدودة.
وعن موعد تغيير الساعة التوقيت الصيفي، حددت الحكومة المصرية موعد انتهاء العمل بالتوقيت الشتوي وبدء التوقيت الصيفي كل عام، إذ ينتهي التوقيت الشتوي هذا العام يوم الخميس الموافق 24 إبريل، وبحلول الساعة 12 منتصف الليل، يتم تقديم الساعة 60 دقيقة، لتصبح الساعة 1 صباحا بدلا من 12 منتصف الليل، ليكون اول أيام العمل بالتوقيت الصيفي هو يوم الجمعة الموافق 25 إبريل، وهي الجمعة الأخيرة من الشهر وفق ما نص عليه قانون التوقيت الصيفي.
ويستمر العمل بالتوقيت الصيفي في مصر لمدة 6 شهور، على أن ينتهي ويبدأ العمل بالتوقيت الشتوي هذا العام في الجمعة الأخيرة من شهر اكتوبر 2025.
خطوات ضبط الساعة على الموبايل
في البداية يتم الدخول إلى إعدادت الهاتف.
وبعدها يتم الضغط على أيقونة Additional setting أو إعدادات إضافية الموجودة بين كافة الخيارات الموجودة.
وبعدها يتم الضغط على كلمة الوقت والتاريخ أو Date & Time.
ثم يتم الضغط على تفعيل الوقت التلقائي.
وبمجرد الانتهاء من من إجراء تلك الخطوات، يتم تفعيل وضع تغيير الساعة للتوقيت الصيفي تلقائيا، وسيتم ملاحظة ذلك بحلول موعد تغيير الساعة للتوقيت الصيفي.
ووفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، الذي وقّع عليه الرئيس عبدالفتاح السيسي في 17 أبريل 2023، يبدأ العمل رسميًا بالتوقيت الصيفي ليلة الخميس 24 أبريل 2025 عند منتصف الليل، حيث سيتم تقديم الساعة 60 دقيقة، ليستمر العمل به حتى نهاية شهر أكتوبر 2025، ما لم يصدر أي قرار رسمي بتعديله.
وتشير الحسابات الفلكية إلى أن شهر رمضان 2025 سيبدأ يوم السبت 1 مارس وينتهي يوم 30 مارس، وبذلك لن يتم تغيير الساعة خلال الشهر الكريم، حيث سيتم تطبيق التوقيت الصيفي بعد انتهاء رمضان، وتحديدًا في 24 أبريل 2025.
وعند منتصف ليل الخميس 24 أبريل 2025، يتعين على المواطنين تقديم الساعة 60 دقيقة يدويًا، أو التأكد من تحديثها تلقائيًا عبر إعدادات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، لضمان دقة المواعيد والتكيف سريعًا مع التوقيت الجديد.
أكد مجلس الوزراء المصري أن الهدف الرئيسي من إعادة العمل بالتوقيت الصيفي هو توفير الطاقة، عبر تقليل استهلاك الكهرباء والسولار والغاز والمواد البترولية، مما يساعد في تحسين استغلال الموارد الطبيعية والاستفادة القصوى من ضوء النهار.
ومع انتهاء فصل الشتاء يوم 20 مارس 2025، يبدأ الربيع رسميًا ليستمر حتى 20 يونيو، حيث يحل فصل الصيف الذي يشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة.
يبدأ التوقيت الصيفي في مصر 2025 يوم 24 أبريل عند منتصف الليل، حيث سيتم تقديم الساعة 60 دقيقة.
رمضان 2025 لن يشهد تغييرًا في التوقيت، حيث يبدأ التوقيت الصيفي بعد انتهاء الشهر الكريم.
وتطبيق التوقيت الصيفي يهدف إلى ترشيد استهلاك الطاقة والاستفادة من ضوء النهار.
يمكن ضبط الساعات يدويًا أو عبر إعدادات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر لضمان الانتقال السلس إلى التوقيت الجديد.
أهمية التوقيت الصيفييساعد تطبيق التوقيت الصيفى على تقليل استهلاك الطاقة عن طريق تخفيف استهلاك الكهرباء، لذلك تطبقه بعض الدول .
ويوفر تطبيق التوقيت الصيفى الشعور بالأمان وذلك لطول فترة النهار مما يساعد على قيادة السيارات فى الضوء وكذلك السير في الشوارع مما يساعد على وضوح الرؤية، وبالتالي يقلل من وقوع حوادث السير.
ويساعد تطبيق التوقيت الصيفي على تحسين الصحة العامة من خلال الأشخاص على ممارسة المزيد من التمارين الرياضية وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
ويساعد على تعزيز الاقتصاد، وذلك من خلال زيادة نسبة السياحة وخاصة بين محبى الاستمتاع بأشعة الشمس التي يتمتعون بها عند زيارتهم للمناطق السياحية المختلفة وكذلك زيادة مبيعات التجزئة.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز