سواليف:
2025-02-02@09:14:17 GMT

درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم

تاريخ النشر: 6th, July 2024 GMT

#سواليف

كشف #خبراء #النوم عن #درجة_الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في #نوم_عميق.

يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.

وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.

مقالات ذات صلة “القاعدة -5”.

. تجنبك أضرار المكيفات في الطقس الحار 2024/07/05

وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: “إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا”.

ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.

علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف خبراء النوم درجة الحرارة نوم عميق

إقرأ أيضاً:

الأرصاد يكشف عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة

كشف المركز الوطني للأرصاد عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح اليوم وفق الحساب الرسمي للمركز الوطني للأرصاد على منصة إكس.

أخبار ذات صلة اليوم.. الدولة تتأثر بمنخفض جوي «الملتقى الدولي للاستمطار» يختتم أعماله في أبوظبي

وأكد الأرصاد أن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح هذا اليوم 4.1 درجة مئوية على جبل جيس (رأس الخيمة) الساعة 05:30 بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات.

المصدر: الاتحاد - أبوظبي

مقالات مشابهة

  • مكة المكرّمة وجدة الأعلى بـ 34° وحائل الأدنى بـ 2°.. “الأرصاد” يكشف درجات الحرارة المسجّلة اليوم
  • جبل جيس يسجل أقل درجة حرارة على الدولة
  • المسند: درجة حرارة الرياض فجر اليوم هي الأبرد
  • المملكة تشهد أجواء باردة.. و”الرياض” تسجل حرارة أقل من “القريات” لأول مرة هذا الشتاء
  • السودان: توقعات بارتفاع طفيف في درجات الحرارة وأجواء معتدلة
  • «الأرصاد» يكشف عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة
  • «الأرصاد» يكشف عن أعلى درجة حرارة سجلت على الدولة
  • الأرصاد يكشف عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة
  • طرق طبيعية للتخلص من الهالات السوداء حول العينين
  • يوم الخميس.. حائل وطريف تسجلان أقل درجة حرارة في المملكة