العلاقة بين الضغوطات النفسية وآلام الرقبة.. إليك هذه النصائح للعلاج
تاريخ النشر: 6th, July 2024 GMT
آلام الرقبة من المشكلات الصحية المزعجة التي قد تعيق صاحبها عن أداء أعماله وعيش يومه بشكل جيد، وعلى الرغم من أن هناك بعض الأسباب المعروفة لآلام الرقبة، فإن البعض يتفاجأ بشعوره بآلام شديدة في الرقبة عند مروره بحالة نفسية سيئة.. فهل توجد علاقة بين الحالة النفسية للشخص وآلام الرقبة؟
العلاقة بين الحالة النفسية وآلام الرقبةحسب ما ورد على موقع «healthshots»، فإن الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على منطقة الرقبة، كما أن الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الشخص ويعيشها في يومه تكون سببًا في شعوره بآلام شديدة في الرقبة دون أن يعرف سببًا عضويًا لهذه الآلام.
وتسبب الحالة النفسية السيئة آلامًا مزعجة للرقبة على النحو التالي:
كيف تؤثر الحالة النفسية على آلام الرقبة1- التوتر والقلق:
عندما نتعرض للتوتر أو القلق، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى شد عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الرقبة.
2- الاكتئاب:
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالتعب والألم بشكل عام، بما في ذلك آلام الرقبة.
3- اضطرابات النوم:
الأرق وقلة النوم يمكن أن يؤديان إلى تيبس العضلات وألمها، بما في ذلك عضلات الرقبة.
4- السلوكيات الضارة:
قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية إلى سلوكيات ضارة مثل: قبض الأسنان، ويؤدي ذلك إلى شد عضلات الفك والرقبة، أو حني الرأس للأسفل ما يجهد عضلات الرقبة ويُسبب لها الألم.
ويمكن تخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الحالة النفسية السيئة من خلال اتباع النصائح التالية:
1- إدارة التوتر والقلق: ممارسة الرياضة بانتظام. تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. الحصول على قسط كافٍ من النوم. اتباع نظام غذائي صحي. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام الرقبة الضغوطات النفسية الحالة النفسية ضغوطات نفسية علاج آلام الرقبة الحالة النفسیة آلام الرقبة آلام ا
إقرأ أيضاً:
فرد عضلات.. مدرب الداخلية ينتقد عقوبة الأهلي لـ إمام عاشور
تحدث علاء عبد العال المدير الفني لنادي الجونة، عن أزمة إمام عاشور لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، وتغريمه مليون جنيه.
وقال عبد العال، خلال تصريحات لبرنامج لعبة والتانية الذي يُقدمه الإعلامي كريم رمزي عبر إذاعة ميجا إف إم: هناك كواليس داخل النادي الأهلي في أزمة إمام عاشور، وعلى إمام أن يراجع نفسه.
وتابع مدرب الجونة: على إمام أن يعلم أن الأهلي قائم على احترام الصغير للكبير، وأي فعل تقابله إدارة الأهلي بشدة لكن هذا وارد وتحدث في الملعب نفسه.
وأضاف علاء عبد العال: الأمر الغريب أن هذه الواقعة خرجت، ودائما ما يحدث في الغرف المغلقة لا يخرج من الأهلي، لكن الأن باتت كل الوقائع تخرج والأهلي هو من يعلن عنها، بدلًا من العقوبات السرية، وهل الهدف منها فرد عضلات من المسئول؟ لا أعلم ذلك.
واختتم عبد العال: واقعة إمام عاشور منذ 4 أيام، لكن إخراجها للنور جعلها محل حديث للإعلام والجمهور حتى الآن، وهذا بسبب سياسة الإعلان عنها، والأهم الأن بعد اعتذار اللاعب هو تصفية الأجواء، وهو دور كبير على مدير الكرة وعلى سامي قمصان.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري