العلاقة بين الضغوطات النفسية وآلام الرقبة.. إليك هذه النصائح للعلاج
تاريخ النشر: 6th, July 2024 GMT
آلام الرقبة من المشكلات الصحية المزعجة التي قد تعيق صاحبها عن أداء أعماله وعيش يومه بشكل جيد، وعلى الرغم من أن هناك بعض الأسباب المعروفة لآلام الرقبة، فإن البعض يتفاجأ بشعوره بآلام شديدة في الرقبة عند مروره بحالة نفسية سيئة.. فهل توجد علاقة بين الحالة النفسية للشخص وآلام الرقبة؟
العلاقة بين الحالة النفسية وآلام الرقبةحسب ما ورد على موقع «healthshots»، فإن الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على منطقة الرقبة، كما أن الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الشخص ويعيشها في يومه تكون سببًا في شعوره بآلام شديدة في الرقبة دون أن يعرف سببًا عضويًا لهذه الآلام.
وتسبب الحالة النفسية السيئة آلامًا مزعجة للرقبة على النحو التالي:
كيف تؤثر الحالة النفسية على آلام الرقبة1- التوتر والقلق:
عندما نتعرض للتوتر أو القلق، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى شد عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الرقبة.
2- الاكتئاب:
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالتعب والألم بشكل عام، بما في ذلك آلام الرقبة.
3- اضطرابات النوم:
الأرق وقلة النوم يمكن أن يؤديان إلى تيبس العضلات وألمها، بما في ذلك عضلات الرقبة.
4- السلوكيات الضارة:
قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية إلى سلوكيات ضارة مثل: قبض الأسنان، ويؤدي ذلك إلى شد عضلات الفك والرقبة، أو حني الرأس للأسفل ما يجهد عضلات الرقبة ويُسبب لها الألم.
ويمكن تخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الحالة النفسية السيئة من خلال اتباع النصائح التالية:
1- إدارة التوتر والقلق: ممارسة الرياضة بانتظام. تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. الحصول على قسط كافٍ من النوم. اتباع نظام غذائي صحي. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام الرقبة الضغوطات النفسية الحالة النفسية ضغوطات نفسية علاج آلام الرقبة الحالة النفسیة آلام الرقبة آلام ا
إقرأ أيضاً:
27 مصابا فلسطينيا يخضعون للعلاج المكثف في مستشفى العريش العام
أكد اللواء خالد مجاور، محافظ شمال سيناء، أنّ 27 مصابًا فلسطينيًا من القادمين من قطاع غزة، يتلقون عناية فائقة في مستشفى العريش العام.
وأضاف المحافظ، أن ثلاثة من المصابين الذين وصلوا، أُدخلوا العناية المركزة، ويجري علاجهم بشكل مكثف، فيما يلقى 24 مصابًا الرعاية في أقسام الجراحة، وحالتهم في تحسن مستمر.
فريق طبي بمعبر رفح لتقييم الحالات المصابةوأشار إلى أن الفريق الطبي بمعبر رفح، يقيّم الحالات التي تصل بشكل مباشر، ويحدد لها العلاج والمستشفى، وتُرسل بسيارات إسعاف متطورة إلى المستشفيات من معبر رفح، بحسب التقارير الطبية في المعبر، التي يكتبها كبار الأطباء بالتنسيق مع وزارة الصحة والمستشفيات.
بدوره، أكد أحمد منصور، مدير مستشفى العريش العام في بيان، أن جميع الحالات شهدت تحسنًا كبيرًا، وهناك حالات كانت قعيدة الفراش، وبدأت تستعيد حركتها.
طاقم طبي عالي المستوى لعلاج المصابين الفلسطينيينوأضاف أنه جرى تخصيص طاقم طبي عالي المستوى من الأطباء والتمريض وفنيي الأشعة، للكشف اليومي على جميع الحالات، باستثناء أطباء الجراحة الذين يحدوون العمليات الجراحية للمصابين، بالتنسيق بين غرف العمليات والجراحة والعظام، كما جرى تحويل حالة من معبر رفح أمس، إلى أحد المستشفيات في القاهرة، لخطورتها وحاجتها إلى تدخل جراحي متطور.
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية