كيف تعرف إذا كنت تعاني من مرض السكري؟.. إليك أساليب فعالة للوقاية منه

يعد مرض السكري من الأمراض المنتشرة عالميًا ويتطلب التشخيص المبكر والوقاية الفعالة للحد من مخاطره، في التقرير التالي نتعرف على الطرق المختلفة لتشخيص ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري وكيفية تجنبه.

للكشف عن مرض السكري

1-يُنصح بإجراء الفحوصات الطبية الدورية، بما في ذلك اختبارات مستوى السكر في الدم.

2- اختبار السكر التراكمي (A1C) واحدًا من الاختبارات المهمة التي يتم إجراؤها لتقييم مستوى السكر في الدم على مدى الفترة الزمنية الطويلة.

3- استخدام اختبار السكر في الدم عشوائيًا للتحقق من مستوى السكر في الدم في وقت معين. إذا كانت نتائج هذه الاختبارات تظهر مستويات سكر عالية، يجب استشارة الطبيب لإجراء المزيد من الفحوصات والتشخيص الدقيق.

صورة توضيحية لمرضى السكري
الوقاية من مرض السكري

أما بالنسبة للوقاية من مرض السكري، فمن الضروري اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:

1. النظام الغذائي المتوازن: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، وتجنب الأطعمة العالية بالسكريات المضافة.

2. ممارسة النشاط البدني: القيام بالتمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم.

3. الحفاظ على الوزن المثالي: السيطرة على الوزن من خلال التغذية الصحية والنشاط البدني.

4. التقليل من التوتر:إدارة التوتر والضغوط النفسية بشكل فعال قد يساهم في الوقاية من مرض السكري.

بالاستجابة المبكرة واتباع الإجراءات الوقائية المناسبة، يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير. من المهم أن يكون الأفراد على علم بعوامل الخطر والتوجه إلى الرعاية الطبية اللازمة للحفاظ على صحتهم العامة.

اقرأ أيضاًكريم قاسم يكشف عن علاقته بـ علي صبحي منذ 15 عاما «صورة»

تخطى 17 مليون جنيه.. مفاجأة في إيرادات فيلم عصابة الماكس (صور)

مصطفى بكري للحكومة الجديدة: الناس لازم تشعر بالتغيير على وجه السرعة

المصدر: الأسبوع