التمتع بتركيز عالٍ وطاقة ونشاط من أهم الأشياء التي يحتاجها الشخص في بداية يومه العملي؛ حتى تزداد قدرته الإنتاجية، وبالتالي إحراز التقدم في حياته المهنية، ولأن الروتين اليومي يؤثر على مدى تمتع الشخص بالنشاط أو ضعف الهمة، فنستعرض في السطور التالية بعض الأخطاء التي يجب تجنبها قبل الذهاب إلى العمل لضمان يوم مثمر.

7 عادات خاطئة تجنبها قبل الذهاب للعمل

وبحسب ما ورد على موقع  «New Trader U»، فإن العادات الخاطئة التي يجب تجنبها قبل الذهاب إلى العمل، تتمثل في:

1. الاستيقاظ متأخرا

يعد الاستيقاظ متأخرا أحد أسوأ الأخطاء التي تفسد يومك؛ فالنوم لساعات قليلة أو كثيرة زيادة عن اللازم يؤثر سلبا على تركيزك وطاقتك، ما يعيق قدرتك على إنجاز مهامك بكفاءة؛ لذا حدد وقتا كافيا للنوم، واحرص على الالتزام به، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع كي يعتاد جسمك الأمر.

2. تجاهل وجبة الإفطار

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكونها تزود جسمك بالطاقة اللازمة لأداء مهامك بكفاءة، لذا تناول وجبة إفطار صحية غنية بالبروتين والألياف، مثل البيض أو الشوفان أو الفواكه مع المكسرات.

3. تصفح منصات التواصل الاجتماعي

يمكن لمنصات التواصل الاجتماعي أن تضيع وقتك وتشتت انتباهك عن مهامك؛ لذا تجنب تصفح منصات التواصل الاجتماعي خلال ساعة على الأقل من بدء عملك.

أهمية التخطيط والعمل في بيئة منظمة

4. عدم التخطيط ليومك

يساعدك التخطيط ليومك على تحديد أولوياتك وإدارة وقتك بكفاءة، لذا خصص بعض الوقت في الصباح لكتابة قائمة بالمهام التي ترغب في إنجازها خلال اليوم.

5. العمل في بيئة غير منظمة

تؤثر الفوضى على تركيزك وتعيق إنتاجيتك، لذا خصص بعض الوقت لتنظيم مكان عملك، وتأكد من توفير كل ما تحتاجه ليكون في متناول يدك.

6. تعدد المهام

يعتقد بعض الأشخاص أنه بإمكانهم إنجاز مهام متعددة في الوقت نفسه، لكن ذلك يؤثر سلبا على جودة عملهم، ويقلل من كفاءتهم، لذا من الأفضل أن تركز على إنجاز مهمة واحدة في كل مرة.

7. عدم أخذ فترات راحة

من المهم أخذ فترات راحة قصيرة خلال يوم العمل، للحفاظ على تركيزك وطاقتك، ومارس رياضة المشي أو التمارين الرياضية الخفيفة كل ساعة أو ساعتين.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الذهاب إلى العمل عادات خاطئة تناول وجبة الإفطار ممارسة الرياضة تصفح الهاتف القدرة الإنتاجية

إقرأ أيضاً:

لجنة الخبراء المكلفة بصياغة مسودة الإعلان الدستوري: دأبت اللجنة منذ اللحظة الأولى لتشكيلها على إنجاز العمل المطلوب منها واعتمدنا على مخرجات مؤتمر الحوار الوطني في الإعلان الدستوري

2025-03-13hadeilسابق القائم بأعمال السفارة القطرية في سوريا خليفة عبدالله آل محمود الشريف يعلن عن مبادرة لتوفير إمدادات معتمدة من الغاز الطبيعي لسوريا عبر الأراضي الأردنية لمدة محددة، بهدف المساهمة في توليد طاقة كهربائية بدءاً من 400 ميغاواط ورفعها تدريجياً مقدمة من صندوق قطر للتنميةالتالي لجنة الخبراء المكلفة بصياغة مسودة الإعلان الدستوري : الإعلان ينص على حرية الرأي والتعبير والإعلام والنشر والصحافة انظر ايضاًلجنة الخبراء المكلفة بصياغة مسودة الإعلان الدستوري: تم التأكيد على التزام الدولة بوحدة الأرض والشعب واحترام الخصوصيات الثقافية

آخر الأخبار 2025-03-13لجنة الخبراء المكلفة بصياغة مسودة الإعلان الدستوري: دأبت اللجنة منذ اللحظة الأولى لتشكيلها على إنجاز العمل المطلوب منها واعتمدنا على مخرجات مؤتمر الحوار الوطني في الإعلان الدستوري 2025-03-13القائم بأعمال السفارة القطرية في سوريا خليفة عبدالله آل محمود الشريف يعلن عن مبادرة لتوفير إمدادات معتمدة من الغاز الطبيعي لسوريا عبر الأراضي الأردنية لمدة محددة، بهدف المساهمة في توليد طاقة كهربائية بدءاً من 400 ميغاواط ورفعها تدريجياً مقدمة من صندوق قطر للتنمية 2025-03-13مراسل سانا بدمشق: طائرات الاحتلال الإسرائيلي تستهدف مبنى سكنياً في مشروع دمر بدمشق 2025-03-13التجارة الداخلية بحمص تنظم 51 ضبطاً عدلياً منذ بداية رمضان 2025-03-13(كسرة خبز) … مبادرة لمساعدة الأسر المحتاجة خلال شهر رمضان ‏المبارك ‏ 2025-03-13الجامعة الافتراضية السورية: تأجيل الامتحانات في اللاذقية وطرطوس ‏وجبلة 2025-03-13كندا تعلن عزمها تخفيف العقوبات على سوريا وتعيين سفيرة لها في دمشق 2025-03-13التربية تصدر قراراً بخصوص شهادات التعليم الأساسي والإعدادي ‏والثانوي الصادرة عن الحكومة المؤقتة 2025-03-13عبر مبادرة أطلقها منذ 13 عاماً… مشروع بادر التنموي يواصل إحياء “سكبة رمضان” 2025-03-13منذ عشر سنوات… مبادرة “مي وتمر” تنشر الخير والمحبة برمضان

صور من سورية منوعات العرقسوس والتمر الهندي… عصائر رمضانية شعبية في حماة  2025-03-11 تيك توك تستأنف خدماتها في الولايات المتحدة بفضل ترامب 2025-01-20فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
مواقع صديقة أسعار العملات رسائل سانا هيئة التحرير اتصل بنا للإعلان على موقعنا
Powered by sana | Designed by team to develop the softwarethemetf © Copyright 2025, All Rights Reserved

مقالات مشابهة

  • هذه الأسباب تجعلك عصبيا في رمضان.. تجنبها
  • لجنة الخبراء المكلفة بصياغة مسودة الإعلان الدستوري: دأبت اللجنة منذ اللحظة الأولى لتشكيلها على إنجاز العمل المطلوب منها واعتمدنا على مخرجات مؤتمر الحوار الوطني في الإعلان الدستوري
  • برج الثور .. حظك اليوم الخميس 13 مارس 2025 .. إنجاز المهام بكفاءة
  • محافظ الأقصر يؤكد ضرورة سرعة إنجاز ملفات التقنين والتصالح بمخالفات البناء
  • احذر مخالفة مرورية.. عادات خاطئة يرتكبها سائقو السيارات أثناء القيادة لتجنبها
  • استشاري يكشف عن عادات خاطئة تؤدي إلى زيادة الحموضة في رمضان.. فيديو
  • 12.000 وجبة يومياً من «دار البر» إلى الصائمين في الدولة
  • بتوزيع 1500 وجبة.. مستقبل وطن بالإسكندرية يطلق حملة إفطار مسافر
  • حسام موافي يكشف عن عادات خاطئة تزيد من مشاكل المعدة في رمضان
  • مطالبات من النواب بتحديد المنشآت الحيوية التي يحظر الإضراب فيها