7 عادات خاطئة تجنبها قبل الذهاب إلى العمل.. «هتتعبك وتقلل إنتاجك»
تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT
التمتع بتركيز عالٍ وطاقة ونشاط من أهم الأشياء التي يحتاجها الشخص في بداية يومه العملي؛ حتى تزداد قدرته الإنتاجية، وبالتالي إحراز التقدم في حياته المهنية، ولأن الروتين اليومي يؤثر على مدى تمتع الشخص بالنشاط أو ضعف الهمة، فنستعرض في السطور التالية بعض الأخطاء التي يجب تجنبها قبل الذهاب إلى العمل لضمان يوم مثمر.
وبحسب ما ورد على موقع «New Trader U»، فإن العادات الخاطئة التي يجب تجنبها قبل الذهاب إلى العمل، تتمثل في:
1. الاستيقاظ متأخرا
يعد الاستيقاظ متأخرا أحد أسوأ الأخطاء التي تفسد يومك؛ فالنوم لساعات قليلة أو كثيرة زيادة عن اللازم يؤثر سلبا على تركيزك وطاقتك، ما يعيق قدرتك على إنجاز مهامك بكفاءة؛ لذا حدد وقتا كافيا للنوم، واحرص على الالتزام به، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع كي يعتاد جسمك الأمر.
2. تجاهل وجبة الإفطار
تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكونها تزود جسمك بالطاقة اللازمة لأداء مهامك بكفاءة، لذا تناول وجبة إفطار صحية غنية بالبروتين والألياف، مثل البيض أو الشوفان أو الفواكه مع المكسرات.
3. تصفح منصات التواصل الاجتماعي
يمكن لمنصات التواصل الاجتماعي أن تضيع وقتك وتشتت انتباهك عن مهامك؛ لذا تجنب تصفح منصات التواصل الاجتماعي خلال ساعة على الأقل من بدء عملك.
4. عدم التخطيط ليومك
يساعدك التخطيط ليومك على تحديد أولوياتك وإدارة وقتك بكفاءة، لذا خصص بعض الوقت في الصباح لكتابة قائمة بالمهام التي ترغب في إنجازها خلال اليوم.
5. العمل في بيئة غير منظمة
تؤثر الفوضى على تركيزك وتعيق إنتاجيتك، لذا خصص بعض الوقت لتنظيم مكان عملك، وتأكد من توفير كل ما تحتاجه ليكون في متناول يدك.
6. تعدد المهام
يعتقد بعض الأشخاص أنه بإمكانهم إنجاز مهام متعددة في الوقت نفسه، لكن ذلك يؤثر سلبا على جودة عملهم، ويقلل من كفاءتهم، لذا من الأفضل أن تركز على إنجاز مهمة واحدة في كل مرة.
7. عدم أخذ فترات راحة
من المهم أخذ فترات راحة قصيرة خلال يوم العمل، للحفاظ على تركيزك وطاقتك، ومارس رياضة المشي أو التمارين الرياضية الخفيفة كل ساعة أو ساعتين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الذهاب إلى العمل عادات خاطئة تناول وجبة الإفطار ممارسة الرياضة تصفح الهاتف القدرة الإنتاجية
إقرأ أيضاً:
وقفات في حجة تبارك إنجاز الأجهزة الأمنية
يمانيون../
أقيمت في عدد من مديريات محافظة حجة وقفات تبارك إنجاز الأجهزة الأمنية بضبط شبكة التجسس الأمريكية، وتضامنا مع الشعب الفلسطيني.
وعبَّر المشاركون في الوقفات في أسلم وعزلة مطولة في عبس، بمشاركة الرياضيين، وأنهَم الغرب في كشر، وريف حجة، عن الفخر والاعتزاز بضبط شبكة التجسس، وإفشال المخططات الأمريكية والإسرائيلية التي تستهدف العديد من القطاعات الحيوية في اليمن.
كما باركوا المكاسب العظيمة التي تحققت بعد ثورة 21 سبتمبر على كل المستويات، وفي مقدمتها التحرر من الهيمنة والارتهان للخارج.
وطالبوا بتطهير ما تبقى من العملاء والخونة والفاسدين، واتخاذ الإجراءات اللازمة حيالهم.. مؤكدين الوقوف الكامل والمساندة المطلقة للقيادة في كل ما تتخذه لمواجهة المعتدين.
وفوَّض المشاركون في الوقفات قائد الثورة، السيد عبدالملك بدر الدين الحوثي، في كل ما يراه من تغيير وإصلاح، والمضي بالشعب إلى شاطئ الحرية والاستقلال بشكل كامل.
وأشادت ببانات الوقفات بما تشهده القوات المسلحة اليمنية من تطور في مواجهة الغطرسة الأمريكية والبريطانية والإسرائيلية؛ دعما وإسنادا للشعب الفلسطيني في غزة.
واعتبرت ما حققته الأجهزة الأمنية من إنجاز بالكشف عن شبكة التجسس وإفشال المخططات، التي تستهدف الجبهات الداخلية، الانتصار الأكبر على الإطلاق؛ كونها الشبكة الأخطر في تاريخ البلد، وتعمل خدمة لأمريكا وإسرائيل، وتنفذ مهمات عدائية ضد مصالح الشعب اليمني في جميع المجالات.
وأكدت جهوزية أبناء عبس وكشر الكاملة لخوض معركة “الفتح الموعود والجهاد المقدس” في مواجهة العدو الصهيوني – الأمريكي – البريطاني، والدفاع عن الأرض والعرض والسيادة الوطنية، والاستمرار في إقامة المسيرات والفعاليات والأنشطة المناصرة للشعب الفلسطيني.
كما أكدت الاستعداد لمساندة الأجهزة الأمنية في إرساء دعائم الأمن والاستقرار، وتفويت الفرص على المتربصين بالوطن والأمة.
القوات الأميركية تنسحب من قاعدة جوية في النيجر