خبراء يحددون درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم
تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشف تقرير مختص، اليوم الجمعة ( 5 تموز 2024)، عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم من اجل قضاء ليلة مريحة بنوم عميق.
ويعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
وقالت شركة Gloucestershire Live المختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء في تقرير لها، "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح"، مبينة انه "قبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا".
وأضافت الشركة، "على الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و 19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة، وبالنسبة للأطفال تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع في درجات الحرارة.. طقس اليوم الأربعاء 16 أبريل 2025
قال بيان هيئة الأرصاد الجوية، الصادر عن حالة الطقس اليوم الأربعاء الموافق 16 ابريل 2025، إن طقس اليوم مائل للحرارة على أغلب الأنحاء، هذا بالإضافة إلى وجود نشاط للرياح أحيانًا في بعض المناطق.
وخلال هذه السطور نتعرف خلال السطور التالية على أهم ما جاء في البيان ، وكذلك درجات الحرارة المتوقعة.
طقس مائل للحرارة نهارًاأوضح بيان الأرصاد الجوية، أنه يسود اليوم الأربعاء الموافق 16 ابريل 2025 طقس مائل للحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، وسيكون الطقس معتدل الحرارة على السواحل الشمالية، بينما سيصبح الطقس حار على جنوب سيناء وجنوب البلاد، ومائل للبرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
نشاط الرياح في القاهرة الكبرى ستكون الرياح نشطة أحيانًا ويصل سرعتها إلى 30 كم/س.في الوجه البحري ومدن القناة ستكون الرياح نشطة أحيانًا ويصل سرعتها إلى 30 كم/س.في السواحل الشمالية الغربية ستكون الرياح معتدلة ويصل سرعتها إلى 28 كم/س.في السواحل الشمالية الشرقية ستكون الرياح معتدلة ويصل سرعتها إلى 22 كم/س.في جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر ستكون الرياح نشطة أحيانًا ويصل سرعتها إلى 30 كم/س.في شمال الصعيد ستكون الرياح نشطة أحيانًا ويصل سرعتها إلى 30 كم/س.في جنوب الصعيد ستكون الرياح معتدلة ويصل سرعتها إلى 28 كم/س.حالة البحرينفيما يخص حالة البحرين فإن حالة البحر المتوسط ستكون خفيفة إلى معتدلة وسيتراوح ارتفاع الأمواج من 1 متر إلى 1.5 متر وسيكون اتجاه الرياح شمالية شرقية، بينما حالة البحر الأحمر ستكون معتدلة ويتراوح ارتفاع الأمواج بها من 1.5 متر إلى 2 متر وسيكون اتجاه الرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء القاهرة الكبرى: درجة الحرارة العظمى 26 والصغرى 16، وستكون السحب مشمس.الوجه البحري ومدن القناة: درجة الحرارة العظمى 25 والصغرى 15، وستكون السحب مشمس.السواحل الشمالية الغربية: درجة الحرارة العظمى 23 والصغرى 15، وستكون السحب غائم جزئي.السواحل الشمالية الشرقية: درجة الحرارة العظمى 22 والصغرى 15، وستكون السحب غائم جزئي. جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الاحمر: درجة الحرارة العظمى 29 والصغرى 18، وستكون السحب مشمس. شمال الصعيد: درجة الحرارة العظمى 30 والصغرى 14، وستكون السحب مشمس.جنوب الصعيد: درجة الحرارة العظمى 33 والصغرى 17، وستكون السحب مشمس.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه