خبراء يحددون درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم
تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشف تقرير مختص، اليوم الجمعة ( 5 تموز 2024)، عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم من اجل قضاء ليلة مريحة بنوم عميق.
ويعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
وقالت شركة Gloucestershire Live المختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء في تقرير لها، "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح"، مبينة انه "قبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا".
وأضافت الشركة، "على الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و 19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة، وبالنسبة للأطفال تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
إحساس بالحر .. اعرف حالة الطقس اليوم ودرجات الحرارة
قدمت مذيعة “صدى البلد”، رنا عبد الرحمن، تغطية عن بدء موجة حارة اعتبارًا من اليوم ،حيث تتأثر البلاد بكتلة هوائية حارة تستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل، وفقًا لما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية في بيان عاجل.
ووفقًا للتوقعات، ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا، حيث تصل العظمى في القاهرة إلى 31 درجة مئوية، بينما تقترب من 40 درجة مئوية في محافظات جنوب البلاد تحت أشعة الشمس المباشرة.
وشددت الأرصاد على ضرورة تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء ملابس مناسبة لمواجهة التغيرات الحرارية بين النهار والليل، حيث يكون الطقس حارًا نهارًا ويميل إلى البرودة ليلًا.
كما حذرت الهيئة من استمرار ظاهرة الشبورة المائية في الصباح الباكر، وتحديدًا من الساعة 3 إلى 9 صباحًا، مما يؤثر على الرؤية الأفقية خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية في مناطق القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، السواحل الشمالية، ووسط سيناء.
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو:
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل