خبراء يحددون درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم
تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشف تقرير مختص، اليوم الجمعة ( 5 تموز 2024)، عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم من اجل قضاء ليلة مريحة بنوم عميق.
ويعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
وقالت شركة Gloucestershire Live المختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء في تقرير لها، "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح"، مبينة انه "قبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا".
وأضافت الشركة، "على الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و 19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة، وبالنسبة للأطفال تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
جبل مبرح برأس الخيمة يسجل أقل درجة حرارة في الدولة
كشف المركز الوطني للأرصاد عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح اليوم، الأربعاء.
وأوضح المركز الوطني للأرصاد، عبر منصة إكس، أن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح هذا اليوم 6.4 درجة مئوية على جبل مبرح (رأس الخيمة) الساعة 02:45 بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات.
أخبار ذات صلة
#أقل_درجة_حرارة سجلت على الدولة صباح هذا اليوم 6.4 درجة مئوية على جبل مبرح (رأس الخيمة) الساعة 02:45 بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات.#The_lowest_temperature recorded over the country today morning was 6.4°C in Mebreh Mountain (Ras Al Khaimah) at 02:45 UAE Local time. pic.twitter.com/uDaIqFlYzk
— المركز الوطني للأرصاد (@ncmuae) March 26, 2025المصدر: الاتحاد - أبوظبي
ضبط كهربائي حاول هتك عرض ابن مدير بنك بأكتوبر