قبل امتحان الكيمياء.. نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة
تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT
وجه الدكتور عاصم حجازي الخبير التربوي، عدد من النصائح لطلبة وطالبات الثانوية العامة الشعبة العلمية قبل امتحان الكيمياء، المقرر أن يؤديه الطلاب غدا السبت، في سابع أيام امتحانات ماراثون الثانوية العامة في بالعام الدراسي الحالي 2023/2024.
وقال الخبير التربوي، إن هناك عدة نصائح للطلاب مهمة يجب أن تنتبه إليها، وهي الآتي:
١- راجع كتيب المفاهيم جيدا واحذر من الوقوع في خطأ عدم مذاكرة المفاهيم الموجودة فيه بل يجب عليك أن تفهمها جيدا وأن تدرب نفسك على تطبيقها ومعرفة كيفية توظيفها في حل الأسئلة ولكن فقط لا تضيع وقتا في حفظها.
٢- عند المراجعة يجب أن يكون معك كل من الكتاب وكتيب المفاهيم والنماذج الاسترشادية ويجمع الطالب بينها جميعا أثناء المذاكرة. وعند القيام بحل النماذج الاسترشادية استخدم كتيب المفاهيم أيضا.
٣- اهتم جيدا بالتطبيق وحل الأسئلة التي تحتوى على معادلات وافهمها جيدا قبل الحل.
٤- إذا كان لديك الفرصة لإجراء بعض التجارب افتراضيا أو مشاهدة فيديوهات لبعض التجارب فلا تفوتها.
٥- قم بعمل خريطة ذهنية للموضوعات والمفاهيم والمعادلات المهمة واستخدم فيها الألوان وضع فيها كل المفاهيم والمعادلات بما في ذلك الموجودة في كتيب المفاهيم.
٦- داخل اللجنة لا تتعجل في الإجابة على الأسئلة واقرأ السؤال وافهمه جيدا قبل حله.
٧- بادر بحل الأسئلة السهلة والتي لا تحتاج فيها إلى استخدام كتيب المفاهيم أولا ثم بعد ذلك ارجع لكتيب المفاهيم للاستعانة به في حل باقي الأسىلة.
٨- استخدم قلم رصاص خفيف للتظليل أولا وفي النهاية قم بالتظليل بالقلم الجاف.
٩- لا تضيع وقتا في التظليل في ورقة الأسئلة واحرص على أن تكون الدقائق الخمس الأخيرة للتظليل بالقلم الجاف.
١٠- قم بمراجعة حلك بالاستعانة بكتيب المفاهيم حتى في الأسئلة السهلة.
١١- راجع كتيب المفاهيم جيدا واحذر من الوقوع في خطأ عدم مذاكرة المفاهيم الموجودة فيه بل يجب عليك أن تفهمها جيدا وأن تدرب نفسك على تطبيقها ومعرفة كيفية توظيفها في حل الأسئلة ولكن فقط لا تضيع وقتا في حفظها.
١٢- عند المراجعة يجب أن يكون معك كل من الكتاب وكتيب المفاهيم والنماذج الاسترشادية ويجمع الطالب بينها جميعا أثناء المذاكرة. وعند القيام بحل النماذج الاسترشادية استخدم كتيب المفاهيم أيضا.
١٣- اهتم جيدا بالتطبيق وحل الأسئلة التي تحتوى على معادلات وافهمها جيدا قبل الحل.
١٤- إذا كان لديك الفرصة لإجراء بعض التجارب افتراضيا أو مشاهدة فيديوهات لبعض التجارب فلا تفوتها.
١٥- قم بعمل خريطة ذهنية للموضوعات والمفاهيم والمعادلات المهمة واستخدم فيها الألوان وضع فيها كل المفاهيم والمعادلات بما في ذلك الموجودة في كتيب المفاهيم.
١٦- داخل اللجنة لا تتعجل في الإجابة على الأسئلة واقرأ السؤال وافهمه جيدا قبل حله.
١٧- بادر بحل الأسئلة السهلة والتي لا تحتاج فيها إلى استخدام كتيب المفاهيم أولا ثم بعد ذلك ارجع لكتيب المفاهيم للاستعانة به في حل باقي الأسىلة.
١٨- استخدم قلم رصاص خفيف للتظليل أولا وفي النهاية قم بالتظليل بالقلم الجاف.
١٩- لا تضيع وقتا في التظليل في ورقة الأسئلة واحرص على أن تكون الدقائق الخمس الأخيرة للتظليل بالقلم الجاف.
٢٠- قم بمراجعة حلك بالاستعانة بكتيب المفاهيم حتى في الأسئلة السهلة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: امتحان الكيمياء الثانوية العامة ماراثون الثانوية العامة الموجودة فی حل الأسئلة جیدا قبل
إقرأ أيضاً:
نقصها يصيبك بالشيب المبكر.. نصائح مهمة للحفاظ على شعرك
الشيب المبكر.. تسعى العديد من السيدات إلى الحفاظ على شعرهن صحياً وجميلاً بعيداً عن ظهور الشيب المبكر، الذي قد يكون نتيجة لمجموعة من العوامل الوراثية والصحية. وقد يتسبب نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في ظهور الشعر الأبيض قبل الأوان، مما يضع العديد من السيدات في مواجهة مع هذه المشكلة التي قد تؤثر على مظهرهن وثقتهن.
وفي هذا السياق، يقدم الخبراء مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، تشمل التغذية السليمة، العناية المستمرة، واتباع بعض العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة.
1- أهمية الفيتامينات والعناصر الغذائيةمن أبرز أسباب ظهور الشيب المبكر هو نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، حيث تشير الدراسات إلى أن فيتامينات B12 وE تلعب دوراً مهماً في تأخير ظهور الشيب والحفاظ على صحة الشعر. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول الأطعمة الغنية بها، مثل الخضروات الورقية، الفواكه، والمكسرات غير المحمصة مثل اللوز والكاجو.
كما أن الزنك والنحاس هما عنصران حيويان للحفاظ على صحة الشعر وتجنب الشيب المبكر، حيث يمكن العثور على هذه العناصر في اللحوم، البيض، الشوكولاتة الداكنة، والبقوليات.
تعتبر الماء من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والشعر، حيث يساعد الماء على تنظيف الجسم من السموم، التي قد تؤدي إلى ظهور الشيب المبكر. ينصح الأطباء بشرب حوالي 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، مما يعزز من صحة الشعر ويحافظ على مظهره الطبيعي.
3- استخدام الزيوت الطبيعيةمن النصائح المفيدة للحفاظ على صحة الشعر هي استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، حيث يساعد تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت العضوية على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويحميه من الشيب المبكر. يُفضل ترك الزيت على الشعر لمدة ساعة قبل غسله لتحقيق أفضل النتائج.
4- الإقلاع عن التدخينيعد التدخين من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر وتزيد من فرص ظهوره بالشيب المبكر. وفقا لدراسة حديثة، تبين أن المدخنين هم أكثر عرضة لظهور الشعر الأبيض مقارنة بغير المدخنين. لذلك، يعد الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة للحفاظ على صحة الشعر.
5- أطعمة مفيدة لتأخير الشيبتشير الدراسات إلى أن تناول بعض الأطعمة يساهم بشكل كبير في تأخير ظهور الشيب. من هذه الأطعمة الجوز (عين الجمل) الذي يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية والنحاس، والتوت الغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي. كما يُعد سمك السلمون غنيًا بأحماض أوميغا-3، التي تعزز صحة الشعر وتحافظ على لونه الطبيعي.
6- إدارة التوترالتوتر والقلق قد يكونان من العوامل النفسية المؤثرة على صحة الشعر، حيث يؤدي التوتر المستمر إلى ضعف صبغة الشعر وتعرضه للرمادي. من أجل تجنب هذه الآثار السلبية، ينصح الخبراء باتباع تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل لتقليل مستويات التوتر.
يُعد الحديد من العناصر الهامة التي تساهم في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر، لذا يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والبقوليات. كما أن الكالسيوم، الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام، له دور أيضًا في تأخير ظهور الشعر الرمادي.
8- البروتينات الغذائيةمن الضروري أن يتضمن النظام الغذائي البروتينات، حيث يساعد البروتين في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير شيبه. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، فول الصويا، ومنتجات الألبان.
9- العناية الجيدة بفروة الرأس والشعرلا تقتصر العناية بالشعر على استخدام الزيوت الطبيعية فقط، بل يجب أيضًا الاهتمام بفروة الرأس نظافة الشعر بشكل عام. يمكن استخدام الشامبو والبلسم اللطيفين، مع تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تؤذي الشعر وتزيد من فرص ظهور الشيب.
اقرأ أيضاًتفسير حلم تساقط الشعر بغزارة.. 4 دلالات أبرزها بشرة خير
7 نصائح للوقاية من تساقط الشعر
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة