نصائح بسيطة وفعالة للحفاظ على النظافة الشخصية خلال فصل الصيف
تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في فصل الصيف، تتعاظم أهمية الالتزام بالنظافة الشخصية كممارسة أساسية للحفاظ على الصحة والراحة العامة، فمع ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة، يصبح الجسد عرضة أكبر للتعرق وتراكم الأوساخ والجراثيم، ما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية والجلدية؛ لذلك يجب على الأفراد اتباع إرشادات النظافة الشخصية بدقة، مثل:
- غسل اليدين بانتظام.
- استخدام مستحضرات العناية بالجسم المناسبة.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس والبقاء في أماكن مظللة.
وتعرض لكم “البوابة نيوز” أفضل الطرق البسيطة والمتبعة للحفاظ على النظافة الشخصية خلال فصل الصيف، وفقًا لما جاء في موقع “هيلث” الطبي.
غسل اليدينيعد غسل اليدين بانتظام أحد أهم السلوكيات الصحية التي يجب اعتمادها خلال الصيف، باعتبار الأيدي من الأسطح الرئيسية التي تتعرض للأوساخ والجراثيم بشكل متكرر، فينبغي غسلها بالماء والصابون بشكل متكرر، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض، للحد من انتقال العدوى.
الاستحمام اليوميالاستحمام اليومي يأتي في المرتبة التالية من حيث الأهمية في ممارسات النظافة الشخصية خلال فصل الصيف، حيث يساهم في إزالة العرق والأوساخ التي تتراكم على الجلد نتيجة للحرارة العالية والرطوبة، ويساعد في الحفاظ على نضارة الجلد والشعور بالنظافة والانتعاش.
تنظيف الاسنانتنظيف الأسنان مرتين يوميًا بواسطة فرشاة أسنان تحتوي على معجون يحتوي على الفلورايد يساهم في الحد من تكون التسوسات وأمراض اللثة، كما أن تقليم الأظافر بانتظام أيضًا يعد جزءًا أساسيًا من النظافة الشخصية، حيث يساعد في منع تراكم الأوساخ تحت الأظافر ويحافظ على صحة الأظافر ونظافتها.
مزيل العرقاستخدام مزيل العرق يساهم في التخلص من الروائح الكريهة ويمنح الشعور بالانتعاش والثقة طوال اليوم. من جهة أخرى، يجب على الأفراد ارتداء الملابس النظيفة يوميًا وتغيير الملابس الداخلية بانتظام، لمنع تكاثر البكتيريا والفطريات التي قد تسبب مشاكل صحية.
تنظيف الأدوات الشخصيةتنظيف الأدوات الشخصية مثل فرشاة الأسنان والمشط والمناشف بانتظام يحافظ على النظافة الشخصية ويقلل من انتقال الجراثيم بين الأفراد، أما فيما يتعلق بالنساء، فينبغي عليهن الحرص على النظافة الشخصية أثناء فترات الحيض، من خلال تغيير الفوط الصحية بانتظام والاستحمام بشكل متكرر.
شرب المياهشرب كميات كافية من الماء يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة البشرة والأعضاء الحيوية، ويساعد في التخلص من السموم في الجسم.
وأخيرًا يجب التأكيد على ضرورة تعليم الأطفال منذ الصغر أهمية اتباع هذه العادات الصحية؛ فالتوعية المبكرة تساهم في تنمية وعيهم الصحي وتعزز من مسؤوليتهم تجاه صحتهم الشخصية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: النظافة الشخصية ارتفاع درجات الحرارة ارتفاع نسبة الرطوبة الأمراض المعدية الانتعاش التخلص من السموم الروائح الكريهة السموم العناية بالجسم صحة البشرة فصل الصيف غسل اليدين على النظافة الشخصیة فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
سقوط أمطار على شرق الإسكندرية في ثاني أيام نوة المكنسة
شهدت منطقة جليم شرق الإسكندرية، سقوط أمطار خفيفة، منذ قليل، استمرت لعدة دقائق، دون تأثير على الحركة المرورية أو الحياة اليومية، وذلك وفقا لبيان رسمي من شركة الصرف الصحي، مساء اليوم، تزامنا مع استمرار تأثير نوة المكنسة التي تشهد تقلبات جوية متوسطة الشدة في هذا الوقت من العام.
توقعات الأرصاد الجوية عن أمطار الإسكندريةوأعلنت هيئة الأرصاد الجوية وجود توقعات لسقوط أمطار متوسطة الشدة على مناطق متفرقة من الإسكندرية، بدءًا من اليوم حتى الثلاثاء المقبل، ودعت المواطنين إلى توخي الحذر خلال هذه الفترة مع متابعة حالة الطقس أولا بأول.
حالة الطوارئ في الإسكندريةوتواصل شركة الصرف الصحي بالإسكندرية العمل بحالة الطوارئ لمواجهة أي مستجدات قد تنتج عن حالة الطقس، مؤكدة أن فرق العمل منتشرة في مختلف أنحاء المدينة لضمان استمرارية تصريف المياه بشكل سريع وفعال.
نصائح للمواطنين خلال أمطار الإسكندريةوقدمت محافظة الإسكندرية عدة نصائح للمواطنين خلال فترة النوات وسقوط الأمطار جاءت كالتالي:
متابعة النشرات الجوية بشكل منتظم. تجنب السير في المناطق المنخفضة أثناء سقوط الأمطار. التأكد من سلامة المركبات قبل القيادة في الأجواء الممطرة.وتأتي هذه الإجراءات كجزء من الاستعدادات الدورية التي تتخذها المدينة للتعامل مع نوة المكنسة، والتي تُعد من الظواهر الجوية المعتادة في فصل الخريف.
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب