بوابة الوفد:
2025-04-28@00:30:03 GMT

اختبار بسيط يكشف إصابتك بالجفاف

تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT

مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر فإن الإصابة بالجفاف تصبح أكثر الأمور انتشارًا ، لذا اذا كنت قلقاً من عدم شرب كمية كافية من الماء فباختبار بسيط يمكن ان تكون على علم بانك تعاني من الجفاف.

انتشر الحديث عن هذا الاختبار، بعدما حصل فيديو يشرحه على أكثر من 4.5 مليون مشاهدة على تطبيق تيك توك.

ولعمل الاختبار، ما عليك سوى الضغط بإصبعين على الجلد على البطن، أو مقدمة اليد، أو الجلد على الصدر أسفل عظم الترقوة لبضع ثوانٍ، مع تثبيت الإصبع في مكانه أثناء الضغط وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.

وبعد الضغط على الجلد لبضع ثوانٍ، اتركه وإذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يعني أن لديك تورماً طبيعياً، ما يدل على أن الجسم رطب بدرجة كافية.

يُطلق على بقاء الجلد مرفوعاً لبضع ثوانٍ "التخييم". ويقيس الاختيار مدى السرعة، التي يمكن أن يعود بها الجلد إلى طبيعته بعد تمدده أو ضغطه.

وتشرح الدكتورة دانا بريمز ما يتعلق بالاختبار "عندما يكون الشخص رطباً، فإن بشرته تتمتع بمرونة أكبر، وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي بعد الضغط عليها".

وتوضح "من ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد وعودة أبطأ إلى الوضع الطبيعي".

ويساعد البقاء رطباً الجلد على الحفاظ على الكولاجين، وهو بروتين يوفر البنية والقوة للجلد والعضلات والعظام.

ومع ذلك، يمكن أن تقل مرونة الجلد مع تقدم العمر، بغض النظر عن كمية الماء التي يتم تناولها.

وتشمل العلامات الأخرى للجفاف: العطش الشديد، وقلة التبول، والبول الداكن، والتعب، والدوار، والارتباك.

وتحث التوصيات الرجال على شرب حوالي 15 كوباً من الماء والسوائل خلال الصيف، والنساء 11.5 كوب.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الماء الجفاف تيك توك مرونة الجلد الكولاجين الجلد على

إقرأ أيضاً:

الدوري الماسي.. سفيان البقالي يحل ثانيا في سباق 3000 متر موانع بملتقى شيامن

حل العداء المغربي، بطل العالم والأولمبي مرتين، سفيان البقالي، في المركز الثاني في سباق 3000 متر موانع خلال ملتقى شيامن بالصين، ضمن منافسات الدوري الماسي.

وقطع البقالي السباق في توقيت ناهز 8 دقائق و6 ثوان و66 جزءا من المائة، خلف الإثيوبي صامويل فايرو الذي فاز بالسباق بتوقيت 8 دقائق و5 ثوان و61 جزءا من المائة.

وجاء الكيني سيمون كيبروب كويش في المركز الثالث بتوقيت 8 دقائق و7 ثوان و12 جزءا من المائة.

والجدير بالذكر أن العداء المغربي سفيان البقالي، توج بلقب الدوري الماسي سنة 2022، كما نجح في الحفاظ على لقبه الأولمبي في سباق 3000 متر موانع خلال دورة الألعاب الأولمبية بباريس سنة 2024، بعد أن سبق له الظفر بالميدالية الذهبية بأولمبياد طوكيو.

كما حصد الميدالية الذهبية في بطولة العالم لألعاب القوى سنتي 2023 ببودابست و2022 في يوجين بالولايات المتحدة الأمريكية.

مقالات مشابهة

  • سعر الذهب في نهاية تعاملات اليوم الأحد 27 أبريل.. «تراجع بسيط»
  • 5 مشروبات لحرق الدهون بدون مجهود
  • حسام موافي: هذه النصيحة أغلى ما يمكن أن أقدمه لمريض الضغط
  • الدوري الماسي.. سفيان البقالي يحل ثانيا في سباق 3000 متر موانع بملتقى شيامن
  • الدوري الماسي: البقالي يحل ثانيا في سباق 3000 متر موانع خلال ملتقى شيامن بالصين
  • 10 ثوانٍ تعرضك للخطر .. تحذير من الفواتير الورقية | تدمر الهرمونات والجسم
  • طريقة حجز تذاكر القطارات من المنزل بكل سهولة في ثوان
  • علماء يكتشفون طريقة لإعادة الشباب للخلايا بمكون منزلي بسيط!
  • علامات تشير إلى سرطان الجلد
  • اختبار بسيط في المنزل يكشف صحة قلبك.. اصعد أربعة طوابق