اختبار بسيط يكشف إصابتك بالجفاف
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر فإن الإصابة بالجفاف تصبح أكثر الأمور انتشارًا ، لذا اذا كنت قلقاً من عدم شرب كمية كافية من الماء فباختبار بسيط يمكن ان تكون على علم بانك تعاني من الجفاف.
انتشر الحديث عن هذا الاختبار، بعدما حصل فيديو يشرحه على أكثر من 4.5 مليون مشاهدة على تطبيق تيك توك.
ولعمل الاختبار، ما عليك سوى الضغط بإصبعين على الجلد على البطن، أو مقدمة اليد، أو الجلد على الصدر أسفل عظم الترقوة لبضع ثوانٍ، مع تثبيت الإصبع في مكانه أثناء الضغط وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
وبعد الضغط على الجلد لبضع ثوانٍ، اتركه وإذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يعني أن لديك تورماً طبيعياً، ما يدل على أن الجسم رطب بدرجة كافية.
يُطلق على بقاء الجلد مرفوعاً لبضع ثوانٍ "التخييم". ويقيس الاختيار مدى السرعة، التي يمكن أن يعود بها الجلد إلى طبيعته بعد تمدده أو ضغطه.
وتشرح الدكتورة دانا بريمز ما يتعلق بالاختبار "عندما يكون الشخص رطباً، فإن بشرته تتمتع بمرونة أكبر، وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي بعد الضغط عليها".
وتوضح "من ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد وعودة أبطأ إلى الوضع الطبيعي".
ويساعد البقاء رطباً الجلد على الحفاظ على الكولاجين، وهو بروتين يوفر البنية والقوة للجلد والعضلات والعظام.
ومع ذلك، يمكن أن تقل مرونة الجلد مع تقدم العمر، بغض النظر عن كمية الماء التي يتم تناولها.
وتشمل العلامات الأخرى للجفاف: العطش الشديد، وقلة التبول، والبول الداكن، والتعب، والدوار، والارتباك.
وتحث التوصيات الرجال على شرب حوالي 15 كوباً من الماء والسوائل خلال الصيف، والنساء 11.5 كوب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الماء الجفاف تيك توك مرونة الجلد الكولاجين الجلد على
إقرأ أيضاً:
150 متسابقا في ختام كرنفال تحدي بدية للسيارات
أسدل الستار بميدان تل بدية لسباقات تحدي السيارات فعاليات كرنفال بدية لتحدي السيارات التي أطلقت عليها "بطولة شركة محسن حيدر درويش" وذلك بعد منافسات قوية في هذه البطولة التي احتضنها رمال بدية الذهبية على مدى ثلاثة أيام متواصلة من الإثارة والتشويق، حيث شهدت هذه البطولة مشاركة 150 متسابقا من سلطنة عمان والسعودية والإمارات واستقطبت جمهورا غفيرا من عشاق رياضات التحدي. وتعد بطولة كرنفال بدية لتحدي السيارات النسخة الأحدث والأكبر ضمن روزنامة سباقات التحدي والتي تم تنظيمها بنجاح كبير من قبل إدارة نادي بدية لسباقات القدرة للسيارات بالتعاون مع الجمعية العمانية للسيارات تحت إشراف مكتب محافظ شمال الشرقية وذلك ضمن الفعاليات الشتوية للرياضات الصحراوية لهذا العام.
وخلصت نتائج البطولة كالآتي، في فئة التحدي المفتوح فاز بالمركز الأول المتسابق خالد البوسعيدي محرزا جائزة السيارة بتوقيت خمس ثوان و٣٥٠ جزءا من الثانية، فيما حصل على المركز الثالث حسين العجمي بزمن خمس ثوان و٣٨٩جزءا من الثانية، واحتل المركز الثالث الإماراتي خلف الكتبي بزمن ست ثوان و٧٥٦جزءا من الثانية.
بينما أسفرت نتائج فئة ٦ أسطوانات وكالة عن فوز المتسابق ذو الكفل الإسماعيلي ونال جائزة السيارة في زمن قدره خمس ثوان و٧٨٤ جزءا من الثانية، فيما احتل المركز الثاني حاتم الرشيدي بزمن خمس ثوان و٩٣٨جزءا من الثانية، وفاز بالمركز الثالث المتسابق جمال الحاتمي بزمن ست ثوان و٦٦٩ جزءا من الثانية.
أما فئة ٨ أسطوانات وكالة فقد تمكن المتسابق باسم البلوشي من اقتناص جائزة السيارة بحصوله على المركز الأول بزمن خمس ثوان و٤١٤ جزءا من الثانية، فيما جاء في المركز الثاني المتسابق سمير الحجري بزمن ست ثوان و٢٦١ جزءا من الثانية، وفاز بالمركز الثالث المتسابق عيسى السعدي بزمن ست ثوان و٤٢٧ جزءا من الثانية.
وفي فئة المعدل ٦ أسطوانات حقق المتسابق حاتم الرشيدي المركز الأول ونال جائزة السيارة بزمن أربع ثوان و١٧٧جزءا من الثانية، فيما حل ثانيا المتسابق سليم الدواس بزمن أربع ثوان و٣٩٢ جزءا من الثانية، وفاز بالمركز الثالث المتسابق حمد الحجري بزمن أربع ثوان و٤٤٤جزءا من الثانية. وفي فئة معدل ٨ أسطوانات حقق المتسابق علي الشيهاني المركز الأول وفاز بالسيارة بزمن ثلاث ثوان و٣٢٦ جزءا من الثانية، فيما جاء في المركز الثاني بزمن ثلاث ثوان و٤٧٣ جزءا من الثانية، بينما حل في المركز الثالث المتسابق أيمن الهادي بزمن ثلاث ثوان و٦٣٦ جزءا من الثانية.
وأسفرت نتائج المسابقات الاستعراضية المقامة بحديقة بدية العامة عن فوز عدد من المتسابقين، ففي مسابقة باك فاير فئة الشواحن، فاز حميد المقبالي بالمركز الأول، فيما حل في المركز الثاني سمير الزدجالي، وفاز بالمركز الثالث رائد السالمي. وفي مسابقة باك فاير فئة غير معدل احتل المركز الأول محمد السناني، وجاء في المركز الثاني محمد العجمي، فيما حل في الترتيب الثالث محمد السعيدي، أما في مسابقة البيرن اوت فئة الشواحن فجاء في المركز الأول رفعت اليحيائي، وحل ثانيا مصطفى العجمي، وفي المركز الثالث فايق البلوشي، بينما في مسابقة البيرن اوت فئة الغير معدل، حل أولا سعيد البدواوي، وحل ثانيا طه البلوشي، فيما نال المركز الثالث علي الصالحي.
تتويج الفائزين
في نهاية الكرنفال قام محسن بن هاني البحراني الرئيس التنفيذي لشركة محسن حيدر درويش بتتويج الفائزين في مختلف المسابقات في كرنفال بدية لتحدي السيارات، كما سلم مفاتيح السيارات للفائزين بالمركز الأول في البطولة إضافة إلى تكريم الإعلاميين وأعضاء اللجان المنظمة والجهات الداعمة.
وقال فيصل بن حميد الحجري رئيس نادي بدية لسباقات القدرة في ختام البطولة إن النجاح الكبير الذي حققته البطولة لم يأت من فراغ، وإنما جاء نتيجة تضافر كافة الجهود المجتمعية الرائدة التي أسهمت في هذا الحراك الرياضي والسياحي والاجتماعي في ولاية بدية خلال إجازة العيد الوطني الرابع والخمسين المجيد، كما أن النجاح يسجل كذلك للشركة الراعية للحدث وهي شركة محسن حيدر درويش التي قدمت دعمها السخي ضمن اتفاقية الشراكة، وهي نموذج رائد نأمل أن تحذو حذوه بقية المؤسسات بالقطاع الخاص لدعم الأنشطة الرياضية الواعدة، مشيرا إلى أن هذه الأنشطة الرياضية تسهم في تفعيل الأنشطة السياحية والاقتصادية في المحافظات، وتوفر للمواطنين والمقيمين الأجواء الترفيهية المنشودة خلال المناسبات المختلفة وخاصة في الإجازات.
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا