اختبار بسيط يكشف إصابتك بالجفاف
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر فإن الإصابة بالجفاف تصبح أكثر الأمور انتشارًا ، لذا اذا كنت قلقاً من عدم شرب كمية كافية من الماء فباختبار بسيط يمكن ان تكون على علم بانك تعاني من الجفاف.
انتشر الحديث عن هذا الاختبار، بعدما حصل فيديو يشرحه على أكثر من 4.5 مليون مشاهدة على تطبيق تيك توك.
ولعمل الاختبار، ما عليك سوى الضغط بإصبعين على الجلد على البطن، أو مقدمة اليد، أو الجلد على الصدر أسفل عظم الترقوة لبضع ثوانٍ، مع تثبيت الإصبع في مكانه أثناء الضغط وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
وبعد الضغط على الجلد لبضع ثوانٍ، اتركه وإذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يعني أن لديك تورماً طبيعياً، ما يدل على أن الجسم رطب بدرجة كافية.
يُطلق على بقاء الجلد مرفوعاً لبضع ثوانٍ "التخييم". ويقيس الاختيار مدى السرعة، التي يمكن أن يعود بها الجلد إلى طبيعته بعد تمدده أو ضغطه.
وتشرح الدكتورة دانا بريمز ما يتعلق بالاختبار "عندما يكون الشخص رطباً، فإن بشرته تتمتع بمرونة أكبر، وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي بعد الضغط عليها".
وتوضح "من ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد وعودة أبطأ إلى الوضع الطبيعي".
ويساعد البقاء رطباً الجلد على الحفاظ على الكولاجين، وهو بروتين يوفر البنية والقوة للجلد والعضلات والعظام.
ومع ذلك، يمكن أن تقل مرونة الجلد مع تقدم العمر، بغض النظر عن كمية الماء التي يتم تناولها.
وتشمل العلامات الأخرى للجفاف: العطش الشديد، وقلة التبول، والبول الداكن، والتعب، والدوار، والارتباك.
وتحث التوصيات الرجال على شرب حوالي 15 كوباً من الماء والسوائل خلال الصيف، والنساء 11.5 كوب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الماء الجفاف تيك توك مرونة الجلد الكولاجين الجلد على
إقرأ أيضاً:
«اليويفا» يكتفي بالغرامة لـ «ثلاثي» ريال مدريد
مراد المصري (أبوظبي)
اكتفى الاتحاد الأوروبي لكرة القدم «اليويفا»، بالغرامات المالية مع بالإيقاف من دون تنفيذ في الوقت الحالي، بحق ثلاثي ريال مدريد أنطونيو روديجر، وكيليان مبابي وداني سيبايوس، على خلفية التجاوزات التي قاموا بها عقب الفوز على أتلتيكو مدريد في إياب دور الـ16، مما يعني وجود جميع هؤلاء في المباراة المقبلة أمام أرسنال الإنجليزي في ذهاب ربع النهائي.
وقرر «اليويفا»، تغريم روديجر 40 ألف يورو وإيقافه لمباراة واحدة في حال تكرار المخالفة، خلال فترة اختبار لمدة عام، وتغريم مبابي 30 ألف يورو وإيقافه مباراة في حال تكرار المخالفة خلال فترة اختبار لمدة عام، وتغريم سيبايوس 20 ألف يورو فقط.