طرق طبيعة لسد الشهية وتقليل كميات الطعام
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الناس بسبب زيادة الوزن وتناول كميات كبيرة من الطعام وعدم قدرتهم على التحكم في تقليل الطعام او الكميات التي يتناولونها ويحتاجون لطريقة تساعد في تقليل كميات الاكل دون ضرر على الصحة وتكون طرق طبيعية وفعالة فهناك طرق صحية تبرزها "البوابة نيوز" وفقا لموقع healthshots الطبي.
طرق طبيعة لسد الشهية وتقليل كميات الطعام
*تناول الشاي الأخضر الصحى المفيد، الذى يساعد بشكل عام على تنظيم الهضم والتمثيل الغذائي المثالى للطعام، الاستفادة التامة من عناصره، والشعور بالشبع لفترة أطول، ويمكنه سد شهيتك لفترة من الوقت، ويعزز من الحرق المثالى للسعرات.
*تناول الطعام المفيد والصحي مثل المطهى بالسلق أو الشوى، فالقلى والزيوت الكثيرة يزيد من النهم والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
*تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات اذا شعرت بالجوع فالسعرات الحرارية قليلة وتساعد في الشبع والهضم.
*الحلبة يعتقد البعض أنها تزيد الوزن، ولكن تساعد على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، لأنها تحتوى على الألياف ما يجعلها تشعرك بالشبع لفترة أطول، كما أنها تبطئ من امتصاص الطعام وبالتالى الشعور بالشبع لفترة طويلة.
*يحذر الاطباء من اللجوء للخيارات الدوائية والوصفات الدوائية إلا وفقا لطبيب يفحص الحالة ويقر بالدواء الذى يسد الشهية ويتحكم فيها.
*اهتم بتغير نظامك الغذائي، كلما زدت من الألياف شعرت بالشبع.
*تناول الكثير نن المياه على مدار السوم تعنى طعام أقل، لأنها تعزز الهضم وقبل الوجبات تساعد على كبح الشهية.
*تناول مشروبات صحية مثل العصائر والجنزبيل والقرفة الخالين من السكريات يساعدوا في الشبع وزيادة الحرق.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: زيادة الوزن تناول كميات كبيرة من الطعام سد الشهية زيادة الحرق الشعور بالشبع
إقرأ أيضاً:
الجهات الأمنية توقف مخالفين وتضبط كميات من المواد المخدرة .. فيديو
الرياض
تمكنت الجهات المختصة من ضبط شخصين قاما بنشر محتوى مرئي تضمن عبارات خادشة للحياء، في مخالفة صريحة لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية.
وقد جرى اتخاذ الإجراءات النظامية بحقهما وإحالتهما إلى الجهات المختصة لاستكمال الإجراءات القانونية اللازمة.
وفي سياق آخر، أُلقي القبض على مواطن متورط في ترويج كميات كبيرة من المواد المخدرة، شملت (22,491) قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي، إضافة إلى (6) كيلوجرامات من مادة الحشيش المخدر.
كما تم ضبط مواطن آخر بحوزته مواد مخدرة متنوعة، من بينها الحشيش والإمفيتامين، بالإضافة إلى أقراص طبية تخضع للرقابة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_l6TKJYr0D95yKCZY_720p.mp4إقرأ أيضًا
القبض على 4 أشخاص لترويجهم الحشيش والإمفيتامين والشبو
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية