فوائد تناول الرمان.. أهمها بناء العضلات وعلاج الضعف الجنسي
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
فوائد الرمان.. تعد فاكهة الرمان من أكثر الفواكه ذات الفوائد العديدة للجسم، حيث يحتوى على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والمركبات النباتية التي يصعب وجودها في غيرها من الفواكه والأطعمة.
ويستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص فوائد الرمان، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
فوائد الرمانالوقاية من الإصابة بالسرطانيعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافونويد التي لها دور رئيسي في محاربة الجذور الحرة الضارة بالخلايا.
وكشفت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2017 بعنوان: «الرمان للوقاية من السرطان وعلاجه»، حيث أكدت الدراسة أن ثمرة الرمان أظهرت خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأورام من خلال العمل على تعديل مسارات بعض الإشارات المتعددة في الجسم، وكان لها فعالية في تبطيء تكاثر الخلايا السرطانية.
كما يعد الرمان، عامل وقائي وعلاجي لمرض السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، والقولون.
فوائد الرمانالوقاية من أمراض القلب والشرايينأظهرت دراسة أجريت على 51 شخصًا يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية، استمرت لمدة 4 أسابيع، أن استخدام 800 ملغ من زيت بذور الرمان يومياً يساعد على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بشكل كبيرة.
كما يحتوي الرمان أيضاً على حمض البونيك الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب من خلال الحفاظ على تدفق الدم وحماية الشرايين من التصلب.
ضبط ضغط الدمشرب عصير الرمان يومياً يساعد في ضبط ضغط الدم المرتفع، وبالأخص ضغط الدم الانقباضي، وهو الرقم الأعلى في قراءة الضغط، وذلك نتيجة خصائص الرمان المضادة للأكسدة وفوائده في تقليل عوامل خطر خطر تصلب الشرايين.
علاج التهاب المفاصلتشمل المركبات النباتيةالموجودة في ثمار الرمان تأثير مضاد للالتهابات، وتبين أن مستخلص الرمان له دور أساسى في مكافحة الأنزيمات المسببة لتلف المفاصل،
أثبت الدراسات المخبرية على الفئران أن مستخلص الرمان له دور فى تخفيف ألم التهاب المفاصل. ولكن ما زال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأدلة القائمة على التجارب السريرية.
الحفاظ على صحة الاسنانتساعد فاكهة الرمان، في محاربة البكتيريا وخصائصها المضادة للأكسدة في تقليل تكون اللويحات (البلاك) على الأسنان.
كما يستخدم فى مكافحة بعض أنواع البكتيريا وخميرة المبيضات البيضاء، ولهذا للرمان دور وقائي ضد التهابات وأمراض اللثة ودواعم الأسنان.
فوائد الرمانفوائد الرمان للتخسيسلا يساهم الرمان فى إنقاص الوزن بشكل مباشر، ولكنه من أهم أحد الخيارات الصحية لتضمينه في حمية غذائية صحية للأسباب التالية:
انخفاض سعراته الحرارية، إلى جانب قيمته الغذائية العالية.
يشمل على على مركبات تعزز عملية الأيض في الجسم، مثل البوليفينول، وحمض اللينولينيك.
احتوائه على الألياف التي تساعد في الشعور بالامتلاء لوقت أطول، وبالتالي تناول طعام أقل.
فوائد الرمان للأطفاليعمل على تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات البكتيرية، حيث يعتبر الطفل أكثر عرضةً لها.
تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
فوائد الرمانفوائد أخرى لـ الرمانيساعد في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر.
يساعد فى بناء العضلات لدى الرياضيين.
تجنب بعض الأمراض مثل الإرهاق والدوخة، وذلك بسبب احتوائه على الحديد اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء بشكل صحي.
الحفاظ على نضارة البشرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
اقرأ أيضاً«علقوله الرمانة».. تفاصيل مقتل الطفل «يوسف» على يد ابن عمه في الدقهلية
الرمان بـ22 جنيهًا والقلقاس بـ15.. أسعار الخضار والفاكهة الخميس 8 فبراير 2024
فوائد الرمان للتخسيس.. تخلص من الكرش والدهون الزائدة في الجسم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد الرمان الرمان فوائد عصير الرمان عصير الرمان فاكهة الرمان قشر الرمان بذور الرمان تحضير الرمان ما فوائد الرمان فوائد الرمان الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
ما هي طرق علاج الحرقان للحامل والمأكولات التي ينصح الابتعاد عنه؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعتبر حرقان المعدة أحد أعراض الحمل الطبيعية التي يمكن أن تصيب المرأة خلال فترة التسعة أشهر. وهو ألم حارق في الحلق أو الصدر، ينتج عن تسرب حمض المعدة إلى المريء وتهيّج بطانة المريء عند المرأة الحامل.
وقد يحدث عسر الهضم والحرقة عند النساء الحوامل كنتيجة لما يلي:
تناول وجبة كبيرة.تناول الأطعمة الغنية بالدهون.تناول الشوكولاتة.شرب عصير الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي)الشعور بالقلق.وتشمل أعراض عسر الهضم والحرقان عند الحامل بحسب موقع وزارة الصحة السعودية:
إحساس بالحرقان أو الألم في الصدرحرقان في المعدةالشعور بامتلاء المعدة، أو الثقل، أو الانتفاخالتجشؤالشعور بالتعبالتقيؤتظهر الأعراض عادة بعد وقت قصير من الأكل أو الشرب. ويمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت أثناء الحمل، لكنها أكثر شيوعًا بدءًا من الأسبوع السابع والعشرين.
وينصح باستشارة الطبيب المختص عند الشعور بصعوبة في تناول الطعام أو إبقائه في المعدة من دون التقيؤ، عند فقدان الحامل للوزن أو الشعور بآلام حادة في المعدة.
ونشر الموقع أيضاً بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل عسر الهضم وحموضة المعدة والحرقان عند الحامل:
تناول وجبات صغيرة عوض ثلاث وجبات رئيسية.تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبّب حرقة المعدة.التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام، إذ من شأن ذلك أن يخفف الضغط على المعدة.تجنب الأكل والشرب في ذات الوقت، كي لا تصبح المعدة ممتلئة.دعم الرأس والكتفين بالوسائد عند النوم، لتجنب الارتجاع المريئي. التوقف عن التدخين.تناول الأدوية التي تقلّل كمية الحمض في المعدة في حال وصفها الطبيب.كما تجدر الإشارة إلى أنه من المهم جداً أن تتّبع الحامل نظاماً غذائياً غنياً ومتنوعاً كي تبقى وجنينها يتمتعان بصحة جيدة. وبحسب موقع betterhealth الأسترالي، ينصح بأن يشمل غذاء الحامل:
حصّتان من الفاكهة و5 حصص من الخضار يوميًا.تناول الحبوب على أنواعها وخصوصاً الحبوب الكاملة والتي تحتوي على كمية عالية من الألياف.اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد (مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون أو التوفو).شرب الحليب، وتناول الجبن الصلب والزبادي قليل الدسم، أو البدائل الغنية بالكالسيوم.شرب الكثير من الماء.التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر المضاف والملح بكميات صغيرة.المرأةنصائحنشر الجمعة، 20 ديسمبر / كانون الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف