منها الفول السوداني والأفوكادو.. منتجات تحتوي على حمض الفوليك
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
حمض الفوليك هو فيتامين ب 9، ويمكن أن يدخل الجسم مع الطعام، وكذلك يتم تصنيعه بواسطة البكتيريا المعوية، واكتشف MedicForum كيفية استخدام الحمض بشكل صحيح أثناء الحمل.
المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك، الأفوكادو والفول السوداني والبروكلي وكبد لحم البقر وكبد سمك القد والبازلاء والذرة والجزر والبنجر والجوز وفطر الفطر وعشب البحر واللوز والفاصوليا والفستق والسبانخ.
وفي الجسم، حمض الفوليك مشبع بالهيدروجين إلى حمض رباعي هيدروفوليك (هو مهدرج). هذه المادة هي التي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي للجسم.
وبمساعدة هذا المكون، ينتج الجسم خلايا دم حمراء جديدة (خلايا الدم الحمراء)، ويشارك حمض تيتراهيدروفوليك في تخليق الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة، أي أنه يشارك في تكوين أنسجة الجسم.
في جسم المرأة الحامل، يشارك حمض الفوليك بشكل مباشر في تكوين أنسجة الأنبوب العصبي الجنيني، وتحدث هذه الفترة من الحمل بعد 19-20 يوما من الحمل.
ويشكل الجنين نسيجا عصبيا - مقدمة للدماغ والحبل الشوكي ربما تكون هذه هي المرحلة الأكثر أهمية في تكوين الجنين إذا حدثت تشوهات تنموية خلال هذه الفترة، فقد لا تكون متوافقة مع الحياة.
مثال على الأمراض هو غياب أو تخلف الدماغ، فتق الدماغ، استسقاء الرأس. يقلل تناول حمض الفوليك من خطر تطورها.
هناك ثلاث طرق للحصول على حمض الفوليك: تخليقه في الجسم، والدخول إلى الجسم من خلال الطعام، وأخذ شكل قرص من حمض الفوليك. يمتص الجسم حمض الفوليك اللوحي جيدا. يتم امتصاصه في الأجزاء العليا من الاثني عشر وتعلقه ببروتينات بلازما الدم، وبعد ذلك يتحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك، يمر حمض الفوليك عبر الحاجز الدموي الدماغي، مشيمة الجنين، ويتم امتصاصه في حليب الثدي.
إنه مفيد ليس فقط للنساء الحوامل، ولكن أيضا للنساء المرضعات. من الحليب، سيدخل فيتامين ب 9 إلى جسم الطفل حديث الولادة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حمض الفوليك البكتيريا المعوية الحمل المرأة الحامل الجنين الحبل الشوكي الدماغ حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
رعاية السيدة الحامل
هى الرعاية التى تحصل عليها الحامل من مقدمى الرعاية الصحية أثناء الحمل؛ للتأكد من صحتها وصحة الطفل، حيث ينبغى بدايةً المتابعةُ فى مراكز الرعاية الأولية فى أقرب وقت ممكن بمجرد المعرفة بالحمل، يمكن القيام بذلك عن طريق حجز موعد والتوجه لأقرب مركز لبدء المتابعات وتحديد المسار، حيث يتم عمل التالى:
التحقق من صحة الأم والطفل.
القيام بالفحوصات والاختبارات المحددة للتأكد من صحة الأم والجنين.
تزويد الأم بالمعلومات المفيدة للحصول على حمل صحى؛ بما فى ذلك نصائح حول الأكل الصحى والنشاط البدنى.
مناقشة الاختيارات اللازمة للرعاية أثناء الحمل والمخاض والولادة.
الإجابة عن تساؤلات ومخاوف الأم.
زيارات متابعة الحمل:
هى ثمانى زيارات أساسية محددة التوقيت أثناء الحمل، ستة منها تتم فى مراكز الرعاية الصحية الأولية لمتابعة الحامل المؤهلة للمكون الأساسى لبرنامج رعاية الأمومة (ليس لديها عامل خطورة)، وآخِر زيارتين تكونان فى المستشفى بعد تحويل الحامل فى الأسبوع 36 من الحمل، وتكون هناك زيارات إضافية حسب احتياجها وحسب ما يراه الطبيب
التصوير بالموجات الصوتية أثناء الحمل:
الفحص الأول: يتم بين الأسبوع 11- 14 من الحمل للتأكد من المدة الزمنية للحمل وعدم وجود التشوهات الخلقية والصبغية، كما يمكن عمل الفحص قبل هذا الموعد فى حال حدوث نزيف؛ للتأكد من أن الحمل داخل الرحم ووجود نبض للجنين.
الفحص الثاني: بين الأسبوع 18- 22 من الحمل؛ للتأكد من النمو الطبيعى للجنين وعدم وجود تشوهات خلقية.
الفحص الثالث: بين الأسبوع 30- 34 من الحمل وذلك لأسباب طبية مختلفة، منها تحديد مكان المشيمة.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة