منها الفول السوداني والأفوكادو.. منتجات تحتوي على حمض الفوليك
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
حمض الفوليك هو فيتامين ب 9، ويمكن أن يدخل الجسم مع الطعام، وكذلك يتم تصنيعه بواسطة البكتيريا المعوية، واكتشف MedicForum كيفية استخدام الحمض بشكل صحيح أثناء الحمل.
المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك، الأفوكادو والفول السوداني والبروكلي وكبد لحم البقر وكبد سمك القد والبازلاء والذرة والجزر والبنجر والجوز وفطر الفطر وعشب البحر واللوز والفاصوليا والفستق والسبانخ.
وفي الجسم، حمض الفوليك مشبع بالهيدروجين إلى حمض رباعي هيدروفوليك (هو مهدرج). هذه المادة هي التي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي للجسم.
وبمساعدة هذا المكون، ينتج الجسم خلايا دم حمراء جديدة (خلايا الدم الحمراء)، ويشارك حمض تيتراهيدروفوليك في تخليق الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة، أي أنه يشارك في تكوين أنسجة الجسم.
في جسم المرأة الحامل، يشارك حمض الفوليك بشكل مباشر في تكوين أنسجة الأنبوب العصبي الجنيني، وتحدث هذه الفترة من الحمل بعد 19-20 يوما من الحمل.
ويشكل الجنين نسيجا عصبيا - مقدمة للدماغ والحبل الشوكي ربما تكون هذه هي المرحلة الأكثر أهمية في تكوين الجنين إذا حدثت تشوهات تنموية خلال هذه الفترة، فقد لا تكون متوافقة مع الحياة.
مثال على الأمراض هو غياب أو تخلف الدماغ، فتق الدماغ، استسقاء الرأس. يقلل تناول حمض الفوليك من خطر تطورها.
هناك ثلاث طرق للحصول على حمض الفوليك: تخليقه في الجسم، والدخول إلى الجسم من خلال الطعام، وأخذ شكل قرص من حمض الفوليك. يمتص الجسم حمض الفوليك اللوحي جيدا. يتم امتصاصه في الأجزاء العليا من الاثني عشر وتعلقه ببروتينات بلازما الدم، وبعد ذلك يتحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك، يمر حمض الفوليك عبر الحاجز الدموي الدماغي، مشيمة الجنين، ويتم امتصاصه في حليب الثدي.
إنه مفيد ليس فقط للنساء الحوامل، ولكن أيضا للنساء المرضعات. من الحليب، سيدخل فيتامين ب 9 إلى جسم الطفل حديث الولادة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حمض الفوليك البكتيريا المعوية الحمل المرأة الحامل الجنين الحبل الشوكي الدماغ حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
الحمل: أنت مفعم بالتفاؤل.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأربعاء 12 رمضان 2025
توقعات الأبراج وحظك اليوم.. يبحث الكثير من الأشخاص عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الأربعاء 12 مارس 2025، على الصعيد الصحي، المهني، والعاطفي لهذا اليوم.
توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 12 مارس 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 12 مارس 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات برج الحمل اليومأنت مفعم بالطاقة والتفاؤل، مما يجعلك قادرًا على إنجاز المهام بكفاءة وسرعة. يحظى أداؤك بإعجاب من حولك، مما يعزز ثقتك بنفسك. لكن حاول الحفاظ على التوازن وتجنب الغرور المفرط.
توقعات برج الثور اليوم
اليوم لديك القدرة على تحفيز الآخرين، لكن لا تنسَ الاهتمام بنفسك. أصبحت أهدافك أكثر وضوحًا، ويبدو أن طاقتك الإيجابية تُلهم من حولك.
توقعات برج الجوزاء اليومتحتاج اليوم إلى الشجاعة للدفاع عن أفكارك والمضي قدمًا في مشاريعك التي طال انتظارها. لا تدع المتشككين يثبطون عزيمتك، وتحلَّ بالثقة في قدراتك.
توقعات برج السرطان اليومتشعر بالإرهاق بسبب تراكم المسؤوليات، مما قد يؤثر على صحتك. من الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة وتعتمد على الدعم المتاح لك بدلاً من محاولة إنجاز كل شيء بمفردك.
توقعات برج الأسد اليوم
تتمتع بجاذبية خاصة اليوم، حيث يلاحَظ حضورك القوي في العمل. روح الفريق تدعمك، لذا استفد من الفرص المتاحة لك واعمل بالتعاون مع الآخرين لتحقيق النجاح.
توقعات برج العذراء اليومقد تواجه بعض العوائق التي تبطئ تقدمك، لكن لا تفقد الأمل. كن مرنًا في تعديل خططك إذا لزم الأمر، واستمر في السعي نحو تحقيق أهدافك بثبات.
توقعات برج الميزان اليومتشعر بأن بعض الأهداف بعيدة المنال بسبب التغيرات المفاجئة. لا تستسلم، بل استغل هذا الوقت لإعادة التقييم ووضع استراتيجيات جديدة تتناسب مع الوضع الحالي.
اليوم مثالي لتعزيز الروابط الأسرية. ستكون قادرًا على كسب دعم العائلة في قراراتك، مما يمنحك شعورًا بالاستقرار والتشجيع للمضي قدمًا في خططك.
توقعات برج القوس اليومتعيش حالة من التوازن الذهني والجسدي، مما يجعلك أكثر إنتاجية وإيجابية. الأجواء المحيطة بك ودّية، مما يساعدك على تحقيق تقدم في مختلف مجالات حياتك.
التحديات التي كنت تتوقعها بدأت تظهر في الواقع. لا تتجنب مواجهتها، بل تعامل معها بسرعة وحكمة. تأخير الحلول قد يزيد من تعقيد الأمور.
توقعات برج الدلو اليوماليوم قد تواجه صعوبات متكررة تشعرك بالضغط، لذا لا تحاول حمل كل الأعباء وحدك. أحيانًا يكون من الأفضل التراجع قليلًا وإعادة ترتيب الأولويات.
توقعات برج الحوت اليوممهاراتك التنظيمية والاجتماعية في أفضل حالاتها اليوم، مما يجعلك قادرًا على إدارة الأمور بكفاءة. سواء في العمل أو في حياتك الشخصية، ستجد نفسك تحقق نتائج إيجابية بفضل رؤيتك المتوازنة.
اقرأ أيضاًتوقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 4 مارس 2025
توقعات الأبراج وحظك اليوم الأبراج الإثنين 3 مارس 2025: برج القوس.. تصاب بخيبة أمل
الحمل: ستكون حالتك المالية أقوى.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 4 مارس 2025