منها الفول السوداني والأفوكادو.. منتجات تحتوي على حمض الفوليك
تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT
حمض الفوليك هو فيتامين ب 9، ويمكن أن يدخل الجسم مع الطعام، وكذلك يتم تصنيعه بواسطة البكتيريا المعوية، واكتشف MedicForum كيفية استخدام الحمض بشكل صحيح أثناء الحمل.
المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك، الأفوكادو والفول السوداني والبروكلي وكبد لحم البقر وكبد سمك القد والبازلاء والذرة والجزر والبنجر والجوز وفطر الفطر وعشب البحر واللوز والفاصوليا والفستق والسبانخ.
وفي الجسم، حمض الفوليك مشبع بالهيدروجين إلى حمض رباعي هيدروفوليك (هو مهدرج). هذه المادة هي التي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي للجسم.
وبمساعدة هذا المكون، ينتج الجسم خلايا دم حمراء جديدة (خلايا الدم الحمراء)، ويشارك حمض تيتراهيدروفوليك في تخليق الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة، أي أنه يشارك في تكوين أنسجة الجسم.
في جسم المرأة الحامل، يشارك حمض الفوليك بشكل مباشر في تكوين أنسجة الأنبوب العصبي الجنيني، وتحدث هذه الفترة من الحمل بعد 19-20 يوما من الحمل.
ويشكل الجنين نسيجا عصبيا - مقدمة للدماغ والحبل الشوكي ربما تكون هذه هي المرحلة الأكثر أهمية في تكوين الجنين إذا حدثت تشوهات تنموية خلال هذه الفترة، فقد لا تكون متوافقة مع الحياة.
مثال على الأمراض هو غياب أو تخلف الدماغ، فتق الدماغ، استسقاء الرأس. يقلل تناول حمض الفوليك من خطر تطورها.
هناك ثلاث طرق للحصول على حمض الفوليك: تخليقه في الجسم، والدخول إلى الجسم من خلال الطعام، وأخذ شكل قرص من حمض الفوليك. يمتص الجسم حمض الفوليك اللوحي جيدا. يتم امتصاصه في الأجزاء العليا من الاثني عشر وتعلقه ببروتينات بلازما الدم، وبعد ذلك يتحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك، يمر حمض الفوليك عبر الحاجز الدموي الدماغي، مشيمة الجنين، ويتم امتصاصه في حليب الثدي.
إنه مفيد ليس فقط للنساء الحوامل، ولكن أيضا للنساء المرضعات. من الحليب، سيدخل فيتامين ب 9 إلى جسم الطفل حديث الولادة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حمض الفوليك البكتيريا المعوية الحمل المرأة الحامل الجنين الحبل الشوكي الدماغ حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
برج الحمل .. حظك اليوم الاثنين 10 مارس 2025: شراكات جديدة
برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.
وإليك توقعات برج الحمل وحظك اليوم الاثنين 10 مارس 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.
توقعات برج الحمل وحظك اليوم الاثنين 10 مارس 2025حافظ على علاقتك مليئة بالمرح والرومانسية. سيكون أداؤك في المكتب جيدًا تعامل مع الثروة والصحة بحذر اليوم.
توقعات برج الحمل صحياحافظ على التوازن بين حياتك المكتبية والشخصية. يجب عليك أيضًا توخي الحذر بشأن نظامك الغذائي ويجب أن تستهلك الكثير من المعادن والماء الجزء الثاني من اليوم جيد أيضًا للإقلاع عن التدخين.
توقعات برج الحمل مهنياًسينجح بعض المهنيين أيضًا في اجتياز مقابلات العمل وحتى في الحصول على مشاريع جديدة تمهد الطريق للنمو الوظيفي، يُطلب من الطلاب إيلاء المزيد من الاهتمام للأكاديميين.
برج الحمل اليوم عاطفياقد يكون حبيبك عنيدًا بطبيعته وقد يؤثر هذا أيضًا بشكل خطير على التدفق السلس للحب. ستحصل بعض الإناث على دعم الوالدين في العلاقة بينما يكون الجزء الثاني من اليوم مناسبًا لتناول عشاء رومانسي، لا تتورط في رومانسية المكتب لأن هذا قد يؤثر بشكل خطير على حياتك.
توقعات برج الحمل الفترة المقبلةيمكن لرجال الأعمال التوقيع بثقة على شراكات جديدة وسيتم تسوية المستحقات المعلقة منذ فترة طويلة اليوم.