الحصول على كمية كافية من المياه يوميًا، تساعد على الشعور بالتحسن، سواء على المستوى النفسي أو الجسدي، لذلك ينصح الخبراء دائمًا بتناول كمية وفيرة من المياه، من أجل تفادي العديد من الأمراض والاضطرابات المترتبة على عدم تنفيذ تلك النصيحة، فكيف تعرف مدى حاجة جسدك للمياه من عدمها؟

اختبار بسيط لمعرفة حاجة جسدك لتناول المياه

اختبار بسيط يمكن أن يدلك على ما إذا كنت تعاني من الجفاف أم لا، من أجل تفادي الأعراض الجانبية لقلة تناول الماء، يتمثل في سحب جلد البطن أو الأصابع أو الصدر والضغط عليه لبضع ثوانٍ، ثم تركه.

بعد تطبيق هذا الاختبار إذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يشير إلى أن لديك ترطيبا كافيا، وفقًا لدانا بريمز، أخصائية أمراض القدم، حسبما نقلت شبكة «سكاي نيوز».

«اضغط على عقدة إصبعك، إذا عادت إلى وضعها الطبيعي فأنت تشرب كمية كافية من الماء، وإذا بقي الجلد مرتفعًا فأنت تعاني من الجفاف».. هكذا شرحت كيفية تطبيق هذا الاختبار من أجل الوقوف على مدى حاجة جسدك للحصول على الماء.

الفيديو الذي نشرته بريمز عبر حسابها على منصة «تيك توك» حصد أكثر من 4.5 مليون مشاهدة، حيث شرحت أن هذا الاختبار يُعرف بـ«اختبار مرونة الجلد»: «عندما تكون البشرة رطبة، فإن لها مرونة أكبر وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي. بينما يقل الجفاف من مرونة الجلد ويتسبب في عودته ببطء إلى الحالة الطبيعية».

شرب كميات كافية من الماء يساعد على الحفاظ على الكولاجين في البشرة، الذي ينخفض مع تقدم العمر، وهو أمر مهم بغض النظر عن كمية الماء التي تتناولها، إضافة إلى ذلك، العلامات الأخرى التي تشير إلى الجفاف تشمل العطش الشديد، والتبول القليل، والبول الداكن، والتعب، والدوخة، والارتباك.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الماء المياه الضغط الكولاجين

إقرأ أيضاً:

برج الثور .. حظك اليوم الإثنين 17 مارس 2025: خطط لنشاط بسيط

عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.

ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الاثنين 17 مارس 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.

توقعات برج الثور وحظك اليوم الاثنين 17 مارس 2025

 إنه وقت مثالي لبناء علاقات، شخصية ومهنية استخدم هذه الطاقة المستقرة لتحديد طموحاتك والعمل على تحقيقها. ستكون العملية والتصميم من نقاط قوتك اليوم، مما يُمكّنك من اتخاذ خطوات مدروسة تُحسّن حياتك الشخصية والمهنية.

توقعات برج الثور على الصعيد المهني 

 اغتنم الفرص التي تتطلب التنظيم والموثوقية، فمنهجيتك المنهجية قد تُفضي إلى إنجازات كبيرة. قد يلجأ إليك زملاؤك طلبًا للتوجيه، لذا كن مستعدًا لمشاركة أفكارك وخبراتك. فكّر في إنجاز مهام كنت قد أجلتها سابقًا، فاهتمامك منصبّ بشكل خاص اليوم. . 

 توقعات برج الثور صحيا

 مارس تمارين رياضية منتظمة واتّبع نظامًا غذائيًا متوازنًا للحفاظ على مستويات طاقتك، كما أن تخصيص بعض الوقت للاسترخاء والراحة سيساهم إيجابًا في تحسين صحتك العامة. انتبه لأي آلام أو انزعاجات طفيفة وعالجها فورًا، تذكر أن الحفاظ على توازن صحي بين العمل والترفيه.

توقعات برج الثور اليوم عاطفيا 

 بالنسبة للعلاقات، خطط لنشاط بسيط ولكنه هادف يُسعدك أنت وشريكك على العازبين اغتنام فرصة التواصل الاجتماعي، فقد تلتقي بشخص مثير للاهتمام. سيساعدك الاستقرار العاطفي على فهم مشاعرك والتعبير عنها بوضوح، مما يُعزز الروابط..

توقعات برج الثور الفترة المقبلة 

سوف يسافر بعض المحترفين هذا الأسبوع بينما سيتم اختبار قدرتك على اتخاذ القرار، قد يكون رجال الأعمال فضوليين بشأن المشاريع الجديدة وسينتقل بعض التجار أيضاً إلى مناطق جديدة.

مقالات مشابهة

  • تايم آوت تكشف عن أفضل 10 مدن لتناول الطعام في عام 2025
  • هل غلاية المياه في الفندق آمنة؟ اكتشف الاستخدامات الصادمة للملابس الداخلية
  • برج الثور .. حظك اليوم الإثنين 17 مارس 2025: خطط لنشاط بسيط
  • أسباب صحية تدفعك لتناول هذا المكون الغذائي المذهل يوميا
  • قبل إعلان النتيجة.. طريقة التظلم على رفض طلب حجز شقق سكن لكل المصريين 5
  • كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
  • أطباء يحددون كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
  • البرلمان الايراني يطالب بتقليص 15 مليار متر من استهلاك المياه لمواجهة أزمة الجفاف
  • أضرار ترك البيض المسلوق فترة طويلة في المياه
  • السليمانية تختبر ضغط الكهرباء لمدة 3 أيام