تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كل ما يتناوله الإنسان يؤثر على صحته النفسية والجسدية وأعضاء الجسم فهناك أغذية ومشروبات غير صحية تؤثر بالسلب على الصحة والعقل والنفسية، وهناك مشروبات وأغذية صحية يكون تأثيرها على الجسم مفيد وتعالج الكثير من المشاكل ، فمثلا الصحة النفسية والدماغ هناك عدة أعشاب أثبتت فاعليتها في تعزيز صحة الشخص النفسية وقوة الدماغ والذاكرة وتبرز "البوابة نيوز" تلك الأعشاب والمشروبات خاصة لأصحاب القلق والاكتئاب والزهايمر والإجهاد النفسي والذهني.


 

أعشاب ومشروبات للصحة النفسية والدماغ:

*الروزماري أو إكليل الجبل:

استنشاق ساق عشبة إكليل الجبل يحسن الذاكرة العاملة للأطفال في سن المدرسة، ويعزز الأداء الدراسي، والعشبة لها تأثيرات وقائية عصبية إيجابية ويعتبر الروزماري بمثابة منبه معرفي ويتميز بقدرته على تقوية الذاكرة وتحسينها وزيادة التركيز، كما يساعد على تحفيز النشاط المعرفي والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.

وارتبطت رائحة الروزماري العطرة والذكية بتحسين المزاج وتخفيف التوتر خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن أو اختلال الهرمونات، بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها هذه العشبة.


 *عشبة الجنكة:

تشبه أوراقها شكل المروحة، وتستخدم في الطب الآسيوي منذ العصور القديمة لتحسين الذاكرة والإدراك، وتنشيط أجزاء المخ المسؤولة عن تخزين الذكريات.

 

*الجنسنغ (البابونج):

يساعد على تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق، وتحسين الذاكرة العاملة بشكل ملحوظ، ويعمل كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر، ويمتلك خصائص مضادة للسرطان، والقدرة على تثبيط نمو الأورام، مما يوحي بأنه يعمل كعلاج طبيعي للسرطان.

 

*النعناع:

له فوائد صحية كبيرة حيث يساعد على الهضم، وتخفيف الألم، من الصداع والصداع النصفي، وتعزيز الأداء الرياضي ورائحة ونكهة النعناع يمكن أن تكون لها آثار عميقة على الوظيفة المعرفية للمخ، حيث يزيد من اليقظة والذاكرة.


 *نبتة الباكوبا:

نبات تم استخدامه في الطب التقليدي لعدة قرون، يساعد في زيادة المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد في التعلم والذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى ويمكن أيضًا أن يكون بمثابة آلية وقائية ضد مرض الزهايمر.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: صحة الشخص النفسية قوة الدماغ والذاكرة الصحة النفسية

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة لتناول شاي الروزماري على الريق.. ممنوع في حالة واحدة

أصبح شاي الروزماري من المشروبات الساخنة الشائعة، إذ يساعد شرب كوب واحد من تلك العشبة الطبيعة المعروفة أيضا باسم «إكليل الجبل» على معدة فارغة في الصباح الباكر، على تحسين يومك ومدك بالنشاط، بخلاف الفوائد الصحية المتعددة، كما أنها من الأعشاب العطرية التي تتسم برائحة مميزة.

فوائد شاي الروزماري

يقول الدكتور إبراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»: «إن مشروب الروزماري من الأعشاب المفيدة جدا للسيدات، لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى أنه يساهم في انقباضات الرحم أثناء الحيض، لاحتوائه على بعض المواد التي تسكن آلام الرحم في تلك المرحلة، وتقلل من حدة النزيف».

ويحتوي الروزماري على بعض العناصر المحفزة لهرمون «البروستاجلاندين»، وهو هرمون يسكن الألم، ويعمل كمهدئ، ويقلل من التوتر، كما يحتوي على مواد تعمل على انقباض الأوعية الدموية، وبه بعض المواد المضادة للأكسدة، ما يقلل من أعراض الشيخوخة، ويساعد على انقاص الوزن، ونمو الشعر وتنشيط الذاكرة، بحسب استشاري التغذية العلاجية.

أوصى عبد الحكيم، بالتقليل من شرب شاي الروزماري، وعدم الإسراف في تناوله، قائلا: «إن الإفراط في تناوله قد يتسبب في  حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي أو الجهاز العصبي، لاحتوائه على مواد تسبب انقباض في الأوعية الدموية أو العضلات، ومشكلات أخرى أيضا مثل القيء والغثيان، ويمنع استعماله بشكل خاص للسيدات أثناء الحمل، لأنه من الممكن أن يتسبب في حدوث إجهاض أو نزيف أثناء الحمل». 

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الروزماري قبل الإفطار؟

هناك بعض الفوائد لشرب شاي الروزماري على الريق في الصباح، وفقا لما ذكره موقع «Healthline» الطبي.

- فقدان دهون البطن: يساعد تناول مشروب الروزماري على فقدان الوزن، خاصة دهون البطن، وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الهضم. 

- تقليل تلف الخلايا: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل تلف الخلايا. 

- خصائص مضادة للالتهابات: يساعد على تخفيف الحالات الالتهابية ودعم جهاز المناعة. 

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي: يساعد على علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. 

- يقلل من التوتر والقلق: يحتوي شاي الروزماري على خصائص مهدئة خفيفة، يمكن أن تساعد على الحد من التوتر والقلق. 

- تحسين التركيز: يساعد شاي الروزماري في زيادة التركيز العقلي.

- زيادة نمو الشعر. 

- يمنع احتباس الماء. 

- فوائد صحية للعين: يحتوي شاي الروزماري على مادة كيميائية يمكن أن تساعد على حماية العين.

- تعزيز صحة الكبد: يمكن أن يساهم الروزماري في تحسين وظائف الكبد والصداع المرتبط بالإفراط في الأكل أو الشرب.

مقالات مشابهة

  • دراسة تكشف فوائد الإجازات على الصحة النفسية
  • نائب وزير الصحة يؤكد سرعة الانتهاء من إجراءات تشغيل 4 وحدات صحية بالمنوفية
  • خبراء يحذرون من مخاطر الكتابة غير اليدوية.. هذا أثرها على اللغة والذاكرة
  • هل لـ "النعناع " دور في مكافحة الزهايمر.. دراسة تكشف التفاصيل
  • دراسة تؤكد: النشاط البدني يساعد في الوقاية من الخرف
  • تعاون بين المستشفى العسكري للطب النفسي والأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان
  • «الصحة النفسية» توقع بروتوكول تعاون لتعزيز الرعاية وعلاج الإدمان
  • محافظ المنوفية: نستعد لإقامة 6 مشروعات صحية عملاقة لخدمة أفضل للمواطنين
  • فوائد مذهلة لتناول شاي الروزماري على الريق.. ممنوع في حالة واحدة
  • «ضمان» تعزز الصحة العامة بـ 300 مبادرة