تعد ميلك شيك بالمانجو من المشروبات اللذيذة والمنعشة خلال فصل الصيف، حيث تجمع بين مذاق المانجو الحلو والحليب الكريمي.

 

وتعتبر هذه الوصفة سهلة التحضير وتناسب جميع أفراد الأسرة، ويمكن أن يكون الميلك شيك بالمانجو خيارًا رائعًا للاستمتاع بلحظات الانتعاش في أوقات الحر.


 

طريقة عمل ميلك شيك بالمانجو

المكونات:

- ٢ كوب من الفواكه المجمدة للمانجو

- ١ كوب من حليب اللوز أو الحليب العادي

- ١/٢ كوب من اللبن الزبادي (اختياري)

- مكعبات ثلج حسب الرغبة

- ١ ملعقة كبيرة من العسل أو السكر حسب الذوق

- قطع من المانجو للتزيين (اختياري)


 

خطوات التحضير

١.

في خلاط قوي، ضعي الفواكه المجمدة للمانجو، حليب اللوز، اللبن الزبادي إن استخدمتيه، المكعبات الثلج، والعسل أو السكر.


 

٢. اخلطي المكونات حتى تصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.


 

٣. قدمي الميلك شيك في أكواب التقديم.

 

٤. يمكنك تزيين الكوب بقطع من المانجو لإضافة لمسة جمالية.
 

٥. قدمي الميلك شيك باردًا واستمتعي بمذاقه اللذيذ والمنعش.
 

تُعد وصفة ميلك شيك بالمانجو خيارًا مثاليًا للاستمتاع بمشروب منعش خلال أيام الصيف الحارة.

 

إدارة التغذية لـ"مرضى السكري" أمر حاسم| أطعمة ملائمة ومفيدة للصحة طرق فعّالة لعلاج التهاب اللوزتين بدون استئصال أحذر.. أطعمة شعبية تصيبك بأمراض خطيرة يابانيات يتزوجن أنفسهن| ظاهرة غريبة تعكس الاستقلالية الشخصية وتحول القيم الاجتماعية فوائد قشر الليمون.. كنز طبيعي لصحة أفضل وجمال لا يُضاهى ياسمين عبد العزيز تفاجيء جمهورها في أحدث ظهور (صور) تخلصي من الهالات السوداء بمكونات طبيعية بمطبخك فوائد الروزماري المذهلة للشعر وطريقة استخدامه إجازة مدفوعة الأجر للأجداد مقابل رعاية الأحفاد| قانونًا في هذه الدولة اليوم.. تتويج الفائزين في تحدي القراءة العربي بدورته الثامنة

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ميلك شيك

إقرأ أيضاً:

منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر

أطعمة تحافظ على صحة البصر.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ضعف البصر، وقد تكون تلك المشاكل ناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تقلل بشكل كبير مشاكل ضعف البصر.

ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز الأطعمة للحفاظ على صحة البصر، ضمن خدمة يقدمها الموقع بشكل مستمر، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــــا.

الحفاظ على صحة البصر

أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر

1- الجزر

يعتبر الجزر من الخضروات التي تعزز صحة العين وتحسن الرؤية الليلية، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين «مركب يتحول إلى فيتامين A».

2- السبانخ

تتميز السبانخ بغناها بـ اللوتين و الزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة تحمي العين من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.

3- الأسماك الدهنية

تدعم الأسماك الدهنية صحة الشبكية وتحسن تدفق الدم إلى العين، فهي غنية بـ أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون و السردين.

أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر 4- المكسرات

تحتوي المكسرات على فيتامين E الذي يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، خاصة اللوز و الجوز.

5- الفلفل الأحمر

يساعد الفلفل الأحمر على حماية الأنسجة الرقيقة في العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، لاحتوائه على فيتامين C.

6- البيض

يحتوي البيض على اللوتين و الزياكسانثين بالإضافة إلى الزنك، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشبكية.

7- التوت

يعمل التوت على حماية العين من الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و الأنثوسيانين.

8- البطاطا الحلوة

تعد البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بـ البيتا كاروتين، الذي يعزز صحة العين ويحميها من بعض الأمراض المرتبطة بالعمر.

اقرأ أيضاًيعزز مناعة الحامل.. فوائد البصل الأخضر لصحة النساء

يقلل من القلق والاكتئاب.. فوائد الحليب البقري على صحتك

«قلب حديد».. 10 فوائد لمضغ القرنفل كل صباح

مقالات مشابهة

  • المشدد 6 سنوات لطبيب تسبب في وفاة طفل أثناء استئصال اللوز بالشرقية
  • 6 أطعمة لا تتناولها فى الإفطار.. تسبب الارتجاع وحموضة المعدة
  • أطعمة تساعد في الحفاظ على البصر
  • فوائد تناول اللوز المنقوع على معدة فارغة
  • مصعب الجوير ضمن المستهدفين للاحتراف في أوروبا الصيف المقبل
  • غني بالكالسيوم.. طريقة تحضير السحلب بمذاق لا يقاوم
  • طريقة عمل البغاشة في البيت بمذاق لا يقاوم
  • تأجيل محاكمة منعش عقاري بمراكش إستولى على مليارات المواطنين ورفض تسليمهم شققهم السكنية
  • منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
  • بصوت طارق الدسوقي.. حواديت أطفال بمذاق إليكتروني على راديو «القاهرة الكبرى» في رمضان