تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

نبات الأوريجانو  له فوائد لا تعد ولا تحصى رغم عدم شهرته الواسعة ويعرف بأسماء أخرى مثل "المرو، وحبق الشيوخ، وخرنباش، ومردقوش بري"،  يشبه الزعتر البري، وهو نبات عطري يحتوي على خصائص وفوائد عظيمة منها، "مواد مطهرة، مضاد للسموم، مضاد للتشنج، مسكن للألم، مهديء، خافض لضغط الدم".

النبات موجود في الطبيعة على شكل ساق تتفرع إلى زوايا، ولونها ضارب للحمرة، ورائحته عطرية قوية ومميزة، كما أن الأوريجانو ينمو بقوة في الأرض الجافة كثيرة الحصى والمعرضة للشمس، خاصة على السواحل والجبال.

هناك أوريجانو حقيقي وكاذب، فيجب التحقق من الاسم اللاتيني عند شرائه، وللنبات قيمة غذائية عالية يعطي الطاقة، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، فيتامين ج، فيتامين ب1،2,3، وحمض الفوليك، فيتامين ب12، فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ك، ومن ضمن فوائد الأوريجانو الصحية:

يساعد في التقليل من مشاكل الجهاز العصبي وتحسين المزاج وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.

يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي وتحسين وظائف الرئة.

يخفف من الآلام حيث للنبات خصائص مسكنة للألم.

يساعد في تطهير الجسم بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا.

يساعد على منع تساقط الشعر وقد يفيد استخدام زيت الأوريجانو بسبب خصائصه المضادة للفطريات في تحسين صحة فروة الرأس ومنع تساقط الشعر وعلاج القشرة.

يحسن الهضم حيث يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تعزز عمل الجهاز الهضمي.

يستخدم للتخفيف من مشاكل عسر الهضم، والحموضة وحرقة المعدة ويساعد على تهدئتها، كما يعمل على طرد الغازات.

يحسن صحة القلب وقد يساعد تناول مستخلص الأوريجانو على تحسين صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم، وخفض مستوى الدهون في الدم.

يعد الأوريجانو طارداً للحشرات.

 

-اضرار الافراط في استعمال الأوريجانو:

يعمل على إحداث تهيج مفرط.

يسبب الأرق والصداع النصفي.

يؤدي استهلاك الأوريجانو إلى النزيف، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

خفض مستويات السكر في الدم، لذا يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري الحذر .

يجب عدم تناول الأوريجانو قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين لأنه يزيد من خطر النزيف.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الزعتر البري مضاد للسموم

إقرأ أيضاً:

هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟

كندا – يعتقد العديد من الناس أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يساهم في حرق الدهون بسرعة وإنقاص الوزن، فهل هذه المعتقدات صحيحة حقا؟

قالت أخصائية التغذية وأمراض الجهاز الهضمي الكندية آبي لانغر في مقابلة مع مجلة Medical Xpress:”يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يسرّع إنقاص الوزن، لكن وبالرغم من الاعتقادات الشائعة، أظهرت الدراسات أن الفارق في صرف الطاقة عند التدريب على معدة فارغة و(ممتلئة) صغير للغاية، والرياضة على معدة فارغة ونقص الغذاء يمكن أن يحرما الجسم من الطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية”.

وأضافت:”بغض النظر عن نتائج الدراسات لا ينصح بتناول الكثير من الطعام أيضا قبل الرياضة مباشرة، وخصوصا الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على نسب عالية من البروتينات والألياف، فالعناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة تحتاج وقتا طويلا حتى يتم هضمها، ما يجعل النشاط البدني صعبا”.

وأشارت الطبيبة إلى أن الجسم وبعد تناول الوجبات الكبيرة والدسمة يحاول تسريع عملية الهضم، ويتم إعادة توجيه الدم من الأعضاء إلى المعدة والجهاز الهضمي، لذا فإن ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة قد يتسبب بتقلصات في المعدة أو غثيان أو آلام في البطن” .

وينوه بعض خبراء الصحة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على معدة فارغة قد يتسبب بانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ما قد يعرض الشخص إلى الخمول والإغماء أثناء التمارين، لذا ينصح بتناول وجبة صغيرة قبل ممارسة الرياضة بساعة أو ساعتين ليحصل الجسم على حاجته من الطاقة.

المصدر: mail.ru

Previous السفير الإيطالي يزور ضريح عمر المختار في بنغازي بحضور وفد من وزارة الخارجية Related Posts خطأ شائع نرتكبه في المطبخ يمكن أن يسبب الخرف! صحة 12 مارس، 2025 باحث يحذر.. 3 فواكه شائعة قد تشكل خطرا على صحتك ووزنك! صحة 12 مارس، 2025 أحدث المقالات هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟ السفير الإيطالي يزور ضريح عمر المختار في بنغازي بحضور وفد من وزارة الخارجية خطأ شائع نرتكبه في المطبخ يمكن أن يسبب الخرف! الدبيبة يتابع مشاريع تطوير بيوت الشباب ويشدد على توسيع انتشارها في مختلف المدن باحث يحذر.. 3 فواكه شائعة قد تشكل خطرا على صحتك ووزنك!

ليبية يومية شاملة

جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results

مقالات مشابهة

  • دراسة: النزيف الحاد المرافق لانقطاع الطمث قد يكون سبب الإرهاق
  • 6 فوائد لتناول شاي الزنجبيل والكركم يومياً.. أبرزها لسكر الدم
  • الاتحاد يوقف النزيف في «الدقيقة 101»!
  • الاتحاد يسعى لإيقاف «النزيف» أمام الرياض
  • فوائد الجرجير لصحة الجسم والشعر والبشرة
  • تعرف على فوائد القراصيا على مائدتك فى رمضان
  • فوائد التمر الهندى وطريقة تحضيره الأصلية
  • سم العنكبوت السرطاني يساعد على ابتكار مسكن واعد للألم
  • هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟
  • فوائد مذهلة للتبرع بالدم