إدارة التغذية لـ"مرضى السكري" أمر حاسم| أطعمة ملائمة ومفيدة للصحة
تاريخ النشر: 3rd, July 2024 GMT
يُعد إدارة نظام غذائي صحيح لـ مرضى السكري أمرًا حاسمًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة وتجنب المضاعفات الصحية، يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة والصحية التي تتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات، مع تحكم في كمية الكربوهيدرات، وخلال السطور التالية، نستعرض لكم بعض الأكلات التي يمكن لـ مرضى السكري تناولها بشكل آمن وصحي.
1. الخضروات الطازجة: مثل السبانخ، والخس، والبنجر، والكوسة. يمكن تناولها بشكل طازج في السلطات أو مطهوة بشكل خفيف.
2. الفواكه الطازجة: مثل التفاح، والبرتقال، والفراولة، والعنب. من الأفضل تناول الفواكه بشكل كامل بدلًا من عصائر الفاكهة لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل سريع.
3. البروتينات الصحية: مثل اللحوم البيضاء (الدجاج والأسماك)، والبقوليات (الفاصوليا والعدس)، والمكسرات (اللوز والجوز)، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
4. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل. يفضل اختيار الحبوب الكاملة عوضًا عن النشويات المكررة.
5. الأطعمة ذات الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأفوكادو، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
6. الوجبات الخفيفة الصحية: مثل الزبادي اليوناني قليل الدسم، والخضروات مع الحمص، والفواكه مع اللوز المحمص.
تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم وتحت إشراف الطبيب وفق خطة غذائية مخصصة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة مستقرة ومستويات سكر دم مناسبة.
طرق فعّالة لعلاج التهاب اللوزتين بدون استئصال أحذر.. أطعمة شعبية تصيبك بأمراض خطيرة يابانيات يتزوجن أنفسهن| ظاهرة غريبة تعكس الاستقلالية الشخصية وتحول القيم الاجتماعية فوائد قشر الليمون.. كنز طبيعي لصحة أفضل وجمال لا يُضاهى ياسمين عبد العزيز تفاجيء جمهورها في أحدث ظهور (صور) تخلصي من الهالات السوداء بمكونات طبيعية بمطبخك فوائد الروزماري المذهلة للشعر وطريقة استخدامه إجازة مدفوعة الأجر للأجداد مقابل رعاية الأحفاد| قانونًا في هذه الدولة اليوم.. تتويج الفائزين في تحدي القراءة العربي بدورته الثامنة محمد حماقي يسرق الأنظار بإطلالة ثمينة في حفله الأخير| ومفاجأة لأهل بورسعيد
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرضى السكري مرضى السكر
إقرأ أيضاً:
خاص|| زيزو يقترب من التجديد مع الزمالك مقابل 80 مليون جنيه سنويًا.. التفاصيل الكاملة
يُعد ملف تجديد عقد أحمد سيد زيزو مع نادي الزمالك أحد أهم اهتمامات إدارة وجماهير القلعة البيضاء، وأكثر ما يتناوله الإعلام الرياضي خلال الساعات الماضية وذلك بعد العروض القوية المُقدمة للاعب.
وأكد مصدر خاص داخل نادي الزمالك لـ " الفجر الرياضي" أن إدارة نادي الزمالك تقترب من التوصل لاتفاق نهائي مع نجم الفريق الأول، أحمد سيد "زيزو"، لتجديد عقده.
وتابع المصدر:" وذلك بعد موافقة اللاعب ووالده على تخفيض مطالبهما المالية من 100 مليون جنيه إلى 80 مليون جنيه في الموسم الواحد، وذلك حبًا للنادي وتقديرًا لجماهيره."
وأشار إلى أن الاتفاق جاء بعد تدخل رجل الأعمال ورئيس الزمالك السابق، ممدوح عباس، الذي عرض تحمل 50% من راتب اللاعب (40 مليون جنيه سنويًا)، بينما ستتكفل إدارة النادي بالمبلغ المتبقي.
وأختتم:" ورغم التفاهم بين الأطراف، إلا أن العقبة الوحيدة المتبقية هي توفير الزمالك لنصيبه من الراتب السنوي، وهو ما يعمل عليه المسؤولون حاليًا.
السيناريوهات المحتملة لتجديد عقد زيزو مع الزمالك– التجديد بعقد يمتد 4 سنوات
إذا نجحت الإدارة في تأمين مبلغ الـ40 مليون جنيه، سيتم الإعلان عن التجديد رسميًا، ليواصل زيزو مسيرته مع الفريق ويقود مشروع النادي خلال السنوات المقبلة.
– الإعلان عن فشل المفاوضات
في حال عدم قدرة الإدارة على توفير المبلغ المطلوب، قد يصدر النادي بيانًا يوضح تفاصيل الموقف، مع التأكيد على تمسكه بسياساته المالية، وتسليط الضوء على طلبات اللاعب لضمان تأييد الجمهور.
تركيا ترفض استضافة قادة “حماس” والحركة تبحث عن بديل وهذه الدول الـ 3 المتبقية .. مواقف غريبة ورضوخٌ لضُغوط أمريكا وإسرائيل .. أين ستذهب “حماس”؟