مشروب شهير بمنع القيء والشعور بالغثيان ويخفف اضطرابات المعدة.. الأطباء ينصحون بتناوله
تاريخ النشر: 3rd, July 2024 GMT
يوصي الأطباء بتناول مشروب القرنفل لتخفيف اضطرابات المعدة والحد من الشعور بالغثيان، مؤكدين إنه من أفضل الوسائل الطبيعية الفعّالة التي يمكنها تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، وبالتالي تقليل الشعور بالرغبة في التقيؤ.
ووفقًا لما ذكره موقع "Vinmec"، هناك العديد من المشروبات والخطوات البسيطة التي يمكنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة والشعور بالغثيان.
كما إن تناول طعام صحي غير دسم وتناول البسكويت المملح عند الإمكان، بالإضافة إلى ممارسة تمارين التنفس العميق، تعد من الوسائل التي يمكنها تخفيف الرغبة في التقيؤ بشكل كبير.
يوضح التقرير أن مشروب القرنفل الخفيف يمكنه التخلص من الشعور بالغثيان والتحكم فيه، فهو يعتبر علاجًا مؤقتًا لتلك المشكلة حيث يعمل على تهدئة المعدة. يحتوي القرنفل على مركبات معقدة مثل الأوجينول، التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على تعزيز الشعور بالهدوء في المعدة وخاصة عندما يكون القيء ناتجًا عن الدوخة أو الدوار.
طريقة تحضير مشروب القرنفل
وللحصول على أفضل النتائج من مشروب القرنفل، ينصح التقرير بعدم الإفراط في تناوله. يمكن تحضيره بسهولة عن طريق نقع حبات القرنفل في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة قبل تناوله دافئًا. يجب تجنب العوامل التي تثير الغثيان والقيء والبحث عن السبب الطبي وراء هذه المشكلة، فقد يكون السبب تسممًا غذائيًا أو مشكلات في الأمعاء والمعدة.
التوازن في تناول مشروب القرنفل أمر ضروري، حيث يمكن للإفراط فيه أن يؤدي إلى نتائج عكسية. يجب تناول المشروب بحذر والالتزام بالكمية الموصى بها، كما ينبغي أن يتم شربه بانتظام ولكن بكميات معتدلة لتحقيق أفضل فائدة.
نصائح مهمة للحد من الشعور بالغثيان
بالإضافة إلى تناول مشروب القرنفل، هناك خطوات أخرى يمكن اتباعها لتخفيف الغثيان وتهدئة المعدة. من هذه الخطوات:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم مما يساعد على تجنب تحميل المعدة كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
شرب الماء بانتظام والحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون أو التي تكون حارة
الاسترخاء والراحة والابتعاد عن التوتر والقلق يمكن أن يسهم في تهدئة المعدة.
بشكل عام، ينصح التقرير بأهمية البحث عن السبب الطبي وراء اضطراب المعدة والشعور بالغثيان. قد تكون هناك أسباب صحية تحتاج إلى علاج مثل التسمم الغذائي أو مشكلات في الأمعاء أو المعدة. لذا، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
باختصار، يعتبر مشروب القرنفل من الوسائل الطبيعية الفعّالة التي يمكنها تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان. مع الاهتمام بالتوازن في تناوله واتباع خطوات بسيطة أخرى، يمكن تحسين حالة الجهاز الهضمي والحد من الرغبة في التقيؤ.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروب القرنفل الغثيان اضطرابات المعدة التقيؤ الشعور بالغثیان مشروب القرنفل التی یمکنها
إقرأ أيضاً:
مش هتحس بيه .. 5 أكلات تقلل الشعور بالعطش في رمضان
مع ساعات الصيام الطويلة ، من المهم جدًا أن يتخذ الأشخاص في رمضان احتياطات إضافية عند التعامل مع أنماط استهلاك المياه، حيث يستمر الجسم في فقدان الماء طوال هذه الساعات حتى الإفطار ويكون في حاجة ماسة إلى تعويض فوري وكافٍ للأنسجة المفقودة من السوائل، ومع ذلك، من الممكن مساعدة أجسامنا على الاحتفاظ بالمياه ومقاومة العطش وتقليل شدته من خلال اتباع مبادئ التغذية الصحية خلال شهر الصيام، لذا فإن بذل بعض الجهد لتجنب العطش سيكون أسهل من المعاناة.
أفضل الأطعمة التي تجنّب العطش أثناء الصيام:• الفواكه والخضروات الطازجة: من الأفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة ليلاً وفي وجبة السحور هذه، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تبقى لفترة طويلة في الأمعاء، وهذا في الواقع يخفف من الشعور بالجوع والعطش، والخيار من أشهر الخضروات التي تقاوم العطش، فهو يهدئ العطش ويبرد الجسم، كما يساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، ويحتوي على ألياف السليلوز المغذية التي تسهل عملية الهضم، وتطرد السموم، وتنظف الأمعاء.
• كما ينصح الأطباء بتناول الإفطار والسحور، لأنهما يحتويان على كمية كبيرة من الخضروات غير المطبوخة مثل البصل والطماطم والجزر والخضروات الورقية مثل البقدونس والخس، وهي أفضل من العصير من حيث ترطيب الجسم، لتعويض فقدان الماء خلال ساعات الصيام الطويلة.
• تناول كوب من الزبادي أو اللبن أثناء الإفطار أو السحور، أو إضافة الفواكه إلى الزبادي يزيد من كمية الماء التي تحافظ على رطوبة الجسم. - كما أنها مفيدة لعملية الهضم وتمد الجسم بطاقة إيجابية تزيد من القدرة على مقاومة الجوع والعطش وتجعل الجسم أكثر نشاطاً.
- تجنب الأطعمة الغنية بالملح والبهارات والمخللات التي تعطيك شعوراً بالعطش المستمر خلال شهر رمضان.
- البروتينات وخاصة اللحوم الخالية من الدهون تحافظ على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة وعدم الشعور بالعطش.
- التمر والتين من الأطعمة التي تمد الجسم بكمية هائلة من الطاقة التي يحتاجها دون أن تسبب الشعور بالجوع.
- البيض غني جداً بالبروتين مما يعطي شعوراً بالشبع، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
- عدم الإفراط في تناول الحلويات الاعتدال في تناول الحلويات أفضل الطرق لتجنب العطش يمكن استبدال الحلويات السكرية قليلاً لتقليل الرغبة في شرب الماء ووصول السكر لأبسط الحالات وهو الجلوكوز للحفاظ على وظائف الكبد.
- تناول المكسرات: بالطبع تناول المكسرات مفيد جداً للجسم ويمدك بالطاقة والقوة أثناء الصيام، ولكن الإفراط في تناول المكسرات قد يشعرك بالعطش، لذلك تناول جزء صغير منها يومياً يمدك بمصادر الأوميجا 3 والأحماض الفعالة للجسم والعضلات، وخاصة المكسرات واللوز.
المصدر webmd
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا