المكملات الغذائية.. فوائد ومخاطر ونصائح للاستخدام الآمن
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة والتغذية في العصر الحديث، أصبحت المكملات الغذائية جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، حيث توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية والأحماض الأمينية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من بعض الأمراض. ومع ذلك، يتعين على الأفراد فهم الفوائد المحتملة والمخاطر المرتبطة بتناول هذه المكملات.
تعد المكملات الغذائية مصدراً مهماً للعناصر الغذائية التي قد تكون غير كافية في النظام الغذائي اليومي. تشمل الفوائد
- التحسين العام للصحة: بعض المكملات تساهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين وظائف الجسم.
- الوقاية من الأمراض مثل استخدام حمض الفوليك للحد من مشاكل نمو الجنين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
- الدعم الصحي مثل تعزيز الجهاز المناعي وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من الفوائد، تنطوي المكملات الغذائية أيضاً على مخاطر، مثل الغثيان والإمساك والصداع، خاصة عند تناول جرعات عالية.
التفاعل مع الأدوية.. بعض المكملات قد تتداخل مع الأدوية الموصوفة، مما يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
للحفاظ على استخدام آمن وفعال للمكملات الغذائية، يجب اتباع النصائح التالية:
التشاور مع الطبيب، خاصة للأشخاص ذوي الحالات الصحية المعقدة أو النساء الحوامل والمرضعات.
الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب الجرعات الزائدة التي قد تكون ضارة.
مراقبة الآثار الجانبية، والتوقف عن استخدام المكملات التي تسبب آثاراً سلبية.
تُعد المكملات الغذائية إضافة مفيدة للنظام الغذائي، ولكن ينبغي استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المخاطر المحتملة.
اقرأ أيضاًمكملات غذائية لصحة القلب والأوعية الدموية
هيئة الدواء المصرية تحذر من 6 أدوية مغشوشة.. «مكملات غذائية ومضادات حيوية»
شعبة الأغذية تستعرض قائمة الفحص والبنود الإلزامية لمصانع المكملات الغذائية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المکملات الغذائیة
إقرأ أيضاً:
"أفضل الممارسات للتصفح الإلكتروني الآمن" ورشة عمل بكلية الإعلام بجامعة بني سويف
نظم مركز بحوث ودراسات المرأة بكلية الإعلام بجامعة بني سويف، برئاسة الدكتورة أماني حمدي، اليوم الأربعاء، ورشة عمل بعنوان "أفضل الممارسات للتصفح الإلكتروني الآمن" وذلك تحت رعاية الدكتور منصور حسن رئيس الجامعة، والدكتور عبد العزيز السيد عميد الكلية، وبإشراف الدكتورة نهى العبد وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.
وقدمت الورشة أمنية قلاوون، المحرر الإخباري، التي تناولت فيها التعريف بالتهديدات الرقمية الشائعة مثل الصيد الاحتيالي، وبرامج التجسس، والهندسة الاجتماعية، بالإضافة إلى شرح كيفية تلاعب المحتالين بالأفراد للكشف معلومات سرية، وانتهاك البيانات من أجل الوصول غير المصرح به إلى المعلومات الحساسة.
وأوضحت "أمنية قلاوون" في ورشتها مجموعة من أفضل الممارسات التي يمكن اتباعها للحفاظ على أمان التصفح الإلكتروني، لتجنب المواقع الضارة والعمليات الاحتيالية عبر الإنترنت، موضحة سبل حماية الهاتف المحمول، وأكدت على أهمية الحماية من الابتزاز الإلكتروني.
وفي ختام الورشة، قام الدكتور عبد العزيز السيد عميد الكلية، والدكتور ممدوح مكاوي وكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب، بتكريم المدربة أمنية قلاوون، معربين عن شكرهم وتقديرهم للدكتورة أماني حمدي مدير مركز بحوث المرأة، وللمدربة والحضور على مشاركتهم الفعالة في هذه الورشة القيمة.
جانب من ورشة عمل بكلية الإعلام بجامعة بني سويف
جانب من ورشة عمل بكلية الإعلام بجامعة بني سويفجانب من ورشة عمل بكلية الإعلام بجامعة بني سويفجانب من ورشة عمل بكلية الإعلام بجامعة بني سويف
تكريم المخرج الكبير سعيد حامد بمهرجان VS-FILM