المكملات الغذائية.. فوائد ومخاطر ونصائح للاستخدام الآمن
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة والتغذية في العصر الحديث، أصبحت المكملات الغذائية جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، حيث توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية والأحماض الأمينية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من بعض الأمراض. ومع ذلك، يتعين على الأفراد فهم الفوائد المحتملة والمخاطر المرتبطة بتناول هذه المكملات.
تعد المكملات الغذائية مصدراً مهماً للعناصر الغذائية التي قد تكون غير كافية في النظام الغذائي اليومي. تشمل الفوائد
- التحسين العام للصحة: بعض المكملات تساهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين وظائف الجسم.
- الوقاية من الأمراض مثل استخدام حمض الفوليك للحد من مشاكل نمو الجنين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
- الدعم الصحي مثل تعزيز الجهاز المناعي وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من الفوائد، تنطوي المكملات الغذائية أيضاً على مخاطر، مثل الغثيان والإمساك والصداع، خاصة عند تناول جرعات عالية.
التفاعل مع الأدوية.. بعض المكملات قد تتداخل مع الأدوية الموصوفة، مما يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
للحفاظ على استخدام آمن وفعال للمكملات الغذائية، يجب اتباع النصائح التالية:
التشاور مع الطبيب، خاصة للأشخاص ذوي الحالات الصحية المعقدة أو النساء الحوامل والمرضعات.
الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب الجرعات الزائدة التي قد تكون ضارة.
مراقبة الآثار الجانبية، والتوقف عن استخدام المكملات التي تسبب آثاراً سلبية.
تُعد المكملات الغذائية إضافة مفيدة للنظام الغذائي، ولكن ينبغي استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المخاطر المحتملة.
اقرأ أيضاًمكملات غذائية لصحة القلب والأوعية الدموية
هيئة الدواء المصرية تحذر من 6 أدوية مغشوشة.. «مكملات غذائية ومضادات حيوية»
شعبة الأغذية تستعرض قائمة الفحص والبنود الإلزامية لمصانع المكملات الغذائية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المکملات الغذائیة
إقرأ أيضاً:
رئيس مدينة مرسى علم يناقش طلبات المواطنين
التقى اللواء حازم خليل رئيس مدينة مرسى علم اليوم عددا من المواطنين لفحص الطلبات المقدمة منهم ولسماع مقتراحاتهم عن المدينة وذلك خلال اللقاء الاسبوعي الذي عقد بديوان الوحدة المحلية للمدينة
وخلال اللقاء إستمع خليل إلى شكواهم ومطالبهم ووضع الحلول والمقترحات المناسبة لها ، واكد خلال لقائه بالمواطنين علي حرص جميع الجهات التنفيذية بالمدينة على بحث جميع المشكلات المقدمة من المواطنين والرد عليها في إطار من الشفافية والوضوح .
وأشار خليل إلى أنه يسعي جاهداً لتلبية كافة طلبات المواطنين وتيسير الخدمات وسرعة إنجازها والتصدي بكل حزم لكل من يعرقل خدمات المواطنين بكافة القطاعات .
كما اكد خليل على استمرار لقاء المواطنين يوم الأربعاء من كل أسبوع بمقر الوحدة المحلية للمدينة .
يأتي ذلك تنفيذا لتعليمات اللواء عمرو حنفي محافظ البحر الأحمر ، بضرورة عقد لقاء للمواطنين مع رؤساء المدن ، لتذليل كافة المعوقات ، وإيجاد الطرق المناسبة لحل كافة طلباتهم ومقتراحاتهم .
سياق آخر أكد اللواء عمرو حنفي، محافظ البحر الأحمر، الانتهاء من تنفيذ المدفن الصحي الآمن بمدينة حلايب، الذي يهدف إلى تحسين منظومة إدارة المخلفات بالمدينة والحد من التلوث البيئي.
وأوضح محافظ البحر الأحمر أن المشروع يأتي ضمن خطة الدولة لتطوير البنية التحتية البيئية وإنشاء مدافن صحية آمنة بالمحافظات، وفقًا لأعلى المعايير الفنية والبيئية المعتمدة.
وأشار إلى أن المدفن الجديد يمثل نقلة نوعية في منظومة النظافة بمدينة حلايب، ويساهم في التخلص الآمن من المخلفات الصلبة بما يحافظ على صحة المواطنين ويحسن من جودة البيئة المحلية.
وأضاف أن تنفيذ المشروع تم بالتعاون بين وزارة التنمية المحلية، ووزارة البيئة، ووزارة الدفاع، والهيئة العربية للتصنيع، في إطار التنسيق المشترك لتنفيذ مشروعات منظومة المخلفات الصلبة بالمحافظات.
وأكد محافظ البحر الأحمر أن المدفن تم تنفيذه على مساحة مناسبة لخدمة مدينة حلايب والمناطق المجاورة، ويضم خلايا دفن آمنة مطابقة للاشتراطات البيئية، إلى جانب منطقة للميزان وغرفة مراقبة ومنشآت خدمية ملحقة، بما يضمن التشغيل الآمن والفعال للمدفن.
وشدد على أن المحافظة مستمرة في تنفيذ مشروعات خدمية وتنموية بمدن الجنوب، بما يحقق التنمية المستدامة ويرفع مستوى الخدمات المقدمة لاهالى مدن الجنوب.
ملامح تسوية انتخابية مرتقبة: لا مغتربين وتأجيل تقني