نصائح فعالة حتى لا تغرق في عرقك بالصيف
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
إنجلترا – يعاني الكثيرون من مشكلة التعرق الغزير، وخاصة خلال فصل الصيف. في التقرير التالي جمعنا نصائح بعض الخبراء التي قد تقلل من التعرق في الأيام الحارة.
تعد مشكلة التعرق الغزير من المشاكل المزعجة، خاصة لمن يعيشون في المناطق الحارة التي ترتفع فيها درجات الحرارة أغلب شهور السنة.
ولتقليل التعرق ينصح بالتالي:
1.تقليل تناول القهوة والبهارات الحارة:
• الكافيين الموجود بالقهوة قد يزيد من التعرق
• البهارات الحارة ترفع حرارة الجسم وتزيد من التعرق
2. تناول أطعمة مرطبة:
• الفاكهة: غنية بالماء وتساعد على ترطيب الجسم
• الزبادي: يساعد على تقليل رائحة العرق
• الأطعمة الغنية بالزنك: كالمكسرات، تساعد في التحكم برائحة العرق
3. ارتداء ملابس فضفاضة من أقمشة طبيعية:
• تسمح بتهوية أفضل وتقلل من التعرق
4. ارتداء الألوان الفاتحة:
الملابس الفاتحة تعكس أشعة الشمس
وتقلل من امتصاص الحرارة
على عكس الألوان الداكنة
5. استخدام مضادات التعرق:
فهي تقلل من إفراز العرق
أما مزيلات العرق تغطي على رائحة العرق فقط
ومن الأفضل استخدامها قبل النوم
6. الاستحمام بالمياه الباردة أو الفاترة:
تساعد في إغلاق المسام وتقليل التعرق
7. تأجيل الأنشطة البدنية الشاقة للمساء أو الصباح الباكر
8. زيارة الطبيب عند التعرق الزائد عن الحد وكالات
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: من التعرق
إقرأ أيضاً:
زوجه تطالب بالخلع بسبب النقاب
في إحدى قاعات محكمة الأسرة جلست ماجدة مرتدية ملابسها، التي تعكس شخصيتها الحرة والمستقلة، بينما كانت عيناها تحكيان معاناة سنوات من الإكراه والضغط النفسي، على الجانب الآخر من القاعة، كان زوجها "أحمد" يجلس بوقارٍ مزيَّف، وكأنه يحاول أن يُثبت أمام الجميع أن ما يفعله هو مجرد حماية لكرامة العائلة والتزام بتعاليم الدين.
قالت الزوجة الشابه عشت حياة عاديه مع اسرتى فوالدى موظف وأمى ربه منزل لكنهما منحانى حريه التعبير عن رغباتى لثقتهم الكامله بى تزوجت زواج صالونات عن طريق صديق والدى والذى أكد له أنه شاب علي خلق ومن أسرة راقيه
تعرفت عليه وأعجب بى وتحدث معى عن رغبته في أن اكون منقبه لكنى رفضت بشدة، واكدت له أننى لا استطيع تنفيذ هذا الأمر واخبرت اسرتى عن رفضى له وعندما عرف قرارى تراجع عن كلامه نهائيا وأكد لوالدى أننى أتمتع بكامل حريتى.
ليتم الزفاف خلال شهور قليله وبعد فترة ليست بطويله بدأ زوجى يتحدث معى مرة اخرى عن النقاب وعن أهميته في حياة المرأة فرفضت للمرة الثانيه واكدت له أننى لا احب ارتداء النقاب.
حياةً طبيعية
بدأت الأمور تتغير تدريجيًا بعد سنوات من زواج بدا على السطح حياةً طبيعية ولكن في الحقيقة كنا نعيش فوق سطح من البركان فقد بدأ زوحى يُطالب يومًا بعد يوم بأن ارتدى النقاب، مُستندًا إلى تفسيره الخاص للتقاليد والقيم الدينية.
كان دائما يقول لى أن"النقاب ليس مجرد قطعة قماش، إنه رمز لكرامتنا واحترامنا للعادات والتقاليد."
ولاننى نشأت على قيم الحرية والاختيار، لم أشعر بأن ارتداء النقاب يُعبّر عن كرامتى أو قيمتى الشخصية.
كنت أرى أن مسألة اللباس شأن شخصي يختاره الفرد بنفسه، ولا يحق لأحد أن يفرضه عليه بقوة أو الإكراه.
مع مرور الوقت، تحول الطلب من مجرد توجيه إلى محاولة صارمة للإجبار بدأت اشعر بأننى حرمت من حقى في اتخاذ قرارات حياتى الخاصة، مما أثر على نفسيتى وحياتى اليومية.
تركت منزل الزوجيه وعدت إلى بيت اسرتى في هدوء طلبت الانفصال عنه لكنه رفض وحاول كثيرا أن أعود عن قرارى لكننى رفضت فقد شعرت بأن زوجى خدعنى ودمر حياتى خاصه وأنه يعلم جيدا بأننى أرفض النقاب من قبل خطوبتنا وبالرغم من ذلك قرر إتمام الزواج تصورا منه أنه سيرغمنى علي ارتداء النقاب رغما عنى
وبسبب رفضه اقمت دعوى خلع بعد للتخلص بعد أن خدعنى ودمر حياتى دون أن اقترف أى ذنب.
وحتى الآن ما زالت الدعوى منظورة أمام محكمة الأسرة ولم يتم الفصل فيها.
مسلسلات رمضان 2025.. أكشن وحروب في برومو جودر 2