من بينها تحسين وظائف الدماغ.. ما أبرز 6 فوائد للجوز؟
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يمكن تناول الجوز بأشكال مختلفة، سواء كان مُحمّصًا، أو نيئًا، أو مُملّحًا، أو حتى خاليًا من الملح. ولكن ماذا تعرف عن أبرز فوائده؟
أوضح موقع "Cleveland Clinic" الإلكتروني في أمريكا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل دهون "أوميغا-3"، والألياف، ومضادات الأكسدة.
ويساعد أيضًا في علاج ما يلي:
خفض الكوليسترولالمساعدة في الوقاية من أمراض القلبالمساعدة في الوقاية من تصلّب الشرايينمحاربة الالتهاباتالتقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانتحسين وظائف الدماغحقائق غذائية عن الجوزتشمل حصة الجوز، والتي تُعادل أونصة واحدة، ما يلي:
185 سعرة حرارية18 غرامًا من الدهون (معظمها دهون صحية وغير مشبعة)غرامان من الألياف4 غرامات من الكربوهيدرات4 غرامات من البروتينأقل من غرام من السكركما توفر حوالي 10% من الحديد و14% من المغنيسيوم، أي ما يحتاجه البالغون يوميًا.
هل يزيد الوزن؟ذكر الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا، أن التجارب السريرية والدراسات الوبائية والمراجعات المنهجية، أظهرت أن استهلاك الجوز في النظام الغذائي لا يساهم في زيادة الوزن، أو يُعيق أهداف فقدان الوزن.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
استقرار أسعار الذهب على ارتفاع قياسي في الأردن
#سواليف
شهدت #أسعار #الذهب في السوق المحلي، اليوم الأحد، استقرارًا مقارنة بالأيام السابقة، وفقًا لما أعلنته النقابة العامة لأصحاب محال تجارة الحلي والمجوهرات.
وبلغ #سعر #غرام_الذهب عيار 21، وهو الأكثر تداولًا في السوق الأردني، 62.4 دينار لغايات #البيع من محلات الصاغة، مقابل 60.4 دينار لجهة #الشراء.
كما استقر سعر بيع غرام الذهب من مختلف العيارات الأخرى، حيث سجل عيار 24: 71.6 دينار، وعيار 18: 55.6 دينار، وعيار 14: 42.1 دينار.
مقالات ذات صلة تحذير هام من حلويات حلويات الحاج محمود حبيبة وأولاده 2025/03/29يُذكر أن أسعار الذهب في الأسواق المحلية تتأثر بتقلبات الأسعار العالمية، إلى جانب عوامل العرض والطلب في السوق المحلي.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز