من بينها تحسين وظائف الدماغ.. ما أبرز 6 فوائد للجوز؟
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يمكن تناول الجوز بأشكال مختلفة، سواء كان مُحمّصًا، أو نيئًا، أو مُملّحًا، أو حتى خاليًا من الملح. ولكن ماذا تعرف عن أبرز فوائده؟
أوضح موقع "Cleveland Clinic" الإلكتروني في أمريكا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل دهون "أوميغا-3"، والألياف، ومضادات الأكسدة.
ويساعد أيضًا في علاج ما يلي:
خفض الكوليسترولالمساعدة في الوقاية من أمراض القلبالمساعدة في الوقاية من تصلّب الشرايينمحاربة الالتهاباتالتقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانتحسين وظائف الدماغحقائق غذائية عن الجوزتشمل حصة الجوز، والتي تُعادل أونصة واحدة، ما يلي:
185 سعرة حرارية18 غرامًا من الدهون (معظمها دهون صحية وغير مشبعة)غرامان من الألياف4 غرامات من الكربوهيدرات4 غرامات من البروتينأقل من غرام من السكركما توفر حوالي 10% من الحديد و14% من المغنيسيوم، أي ما يحتاجه البالغون يوميًا.
هل يزيد الوزن؟ذكر الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا، أن التجارب السريرية والدراسات الوبائية والمراجعات المنهجية، أظهرت أن استهلاك الجوز في النظام الغذائي لا يساهم في زيادة الوزن، أو يُعيق أهداف فقدان الوزن.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
المواصفات للأردنيين: اطلبوا مشاهدة الدمغة على الذهب
#سواليف
قالت مؤسسة #المواصفات و #المقاييس، إنها فحصت ودمغت العام الماضي 55 طنا من مصوغات #المعادن_الثمينة، للتحقق من تلبيتها للعيارات القانونية.
وأشارت مدير عام المؤسسة المهندسة عبير الزهير، في بيان، إلى فحص ودمغ 7700 كيلو غرام من #المصوغات_الذهبية المحلية، و4200 كيلو غرام من المصوغات الذهبية المستوردة، إضافة إلى فحص نحو 6000 كيلو غرام من السّبائك الذهبية، و31650 كيلو غراما من المصوغات و #السبائك_الفضية غالبيتها سبائك مستوردة.
وبينت الزهير أن فرق المؤسسة الرقابية زارت 527 متجراً ومشغلاً للمجوهرات، وحللت 16300 عينة من المصوغات المشغولة وغير المشغولة، وتعاملت مع 900 معاملة جمركية للمصوغات والمجوهرات.
ودعت المواطنين عند شراء الذهب، إلى الطلب من الصائغ مشاهدة دمغة المؤسسة على كل قطعة ذهبية، والحصول على فاتورة تفصيلية تحتوي على اسم المحل وختمه الرسمي، وتاريخ البيع، وصنف المصوغات المشتراة أو المباعة، والعيار القانوني، والوزن بالغرام وأجزائه لغاية جزء بالمئة، وسعر الغرام حسب النشرة اليومية المعلنة من النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحُلي والمجوهرات، والأجرة (المصنعية) التي تعبر عن أجرة التشكيل للصنف -وهي تختلف من صنف لآخر- وتعبأ بشكل مفصّل لكل صنف على حدة، وسعر الصنف مكوناً من (سعر الغرام مضافاً إليه ثمن الأجرة) في وزن المصوغات، والمبلغ الكلي المطلوب.
وأشارت أن المؤسسة تتلقى الشكاوى على هاتف رقم 065301243 وعبر الموقع الإلكتروني ومنصة بخدمتكم ومن خلال صفحات المؤسسة على مواقع التواصل الاجتماعي.
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»