دراسة: التفكير في أنك حصلت على نوم جيد ليلا أكثر أهمية لمزاجك من النوم الفعلي!
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
أظهرت دراسة أن التفكير في حصولك على نوم جيد ليلا هو أكثر أهمية لمزاجك من النوم الفعلي.
ووجد الباحثون أنه بدلا من إيلاء الكثير من الاهتمام لتحقيق هدف النوم الخاص بك، فإن مجرد الشعور بأنك نمت جيدا يكون له تأثير أكبر.
وطلب فريق من جامعة وارويك من أكثر من 100 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و22 الاحتفاظ بمذكرات يومية حول نومهم في الليلة السابقة.
وطُلب منهم خمس مرات على مدار اليوم التالي تقييم مشاعرهم الإيجابية والسلبية ومدى رضاهم عن حياتهم.
وقارن الباحثون بيانات التمثيل البياني مع تصورات المشاركين عن نومهم وكيف شعروا في اليوم التالي.
وكشفت النتائج، التي نُشرت في مجلة Emotion، أن أولئك الذين شعروا ببساطة أنهم ناموا جيدا كانوا في حالة مزاجية أفضل في اليوم التالي - حتى لو كانت نوعية نومهم سيئة بالفعل.
وقالت المعدة الرئيسية الدكتورة أنيتا لينيس: "على الرغم من أن جهاز تتبع النوم قد يقول إنك نمت بشكل سيئ الليلة الماضية، فإن إدراكك لنوعية نومك قد يكون إيجابيا للغاية. وإذا كنت تعتقد أنك نمت جيدا، فقد يساعد ذلك في تحسين مزاجك في اليوم التالي".
وقال الفريق إن النتائج التي توصلوا إليها تتطابق مع الأبحاث السابقة التي أظهرت أن صحة الأشخاص المبلغ عنها ذاتيا، وليس ظروفهم الصحية الفعلية، كانت العامل الرئيسي المرتبط برضاهم عن حياتهم ورفاههم.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة بحوث الیوم التالی
إقرأ أيضاً:
بلخير: “درسنا الأهلي جيدا للعودة بنتيجة ايجابية”
أكد مهاجم شباب بلوزداد، اسلام بلخير، جاهزية فريقه للعودة بنتيجة ايجابية، من مواجهته المرتقبة غدا الأحد، أمام الأهلي المصري.
ويحل الشباب ضيفا على الأهلي، بملعب “القاهرة” الدولي، بداية من الساعة 17:00 بتوقيت الجزائر. في لقاء مؤجل عن الجولة الـ 3 من دور مجموعات رابطة أبطال إفريقيا.
ويملك الشباب 3 نقاط في المجموعة الثالثة، التي يتصدرها أورلاندو بيراتس الجنوب إفريقي بـ 5 نقاط، مقابل 4 نقاط للأهلي ونقطة وحيدة، لملعب ابيدجان الايفواري.
وعن مباراة الغد، قال بلخير في الندوة الصحفية التي نشطها اليوم السبت. رفقة المدرب عمراني: “ستكون صعبة أمام فريق قوي ومنظم ومعروف على الساحة القارية”.
قبل أن يستدرك لاعب الشباب: “نحن محضرون جيدا، ودرسنا رفقة المدرب نقاط ضعف وقوة الأهلي، من أجل أن نكون حاضرين يوم اللقاء ونحقق نتيجة ايجابية”.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية