نقص فيتامين B12: الأسباب والأعراض والمخاطر الصحية
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
أفاد مركز "الصحة" في ألمانيا بأن نقص فيتامين B12 يمكن أن يحدث لأسباب متعددة، أبرزها اتباع نظام غذائي نباتي بالكامل، حيث تقتصر مصادر فيتامين B12 الغذائية على الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم الحمراء والبيض واللبن. كما يمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 عن أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، وداء كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون نقص فيتامين B12 أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية، مثل مثبطات مضخة البروتون، ومضادات التخثر، وبعض المضادات الحيوية، وأدوية الباركنسون، وبعض أدوية السكري. ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الدم مثل فقر الدم، وأمراض الجهاز العصبي مثل الاعتلالات العصبية والخرف.
تشمل أعراض نقص فيتامين B12 خدر الجلد، ووخز في الذراعين أو الساقين، وفقدان الشهية، وتقلبات مزاجية، وصعوبة التركيز، وضعف الذاكرة، وتراجع القدرة على بذل المجهود، واضطرابات النوم، والتعب والإرهاق. ويبلغ معدل الاحتياج اليومي من فيتامين B12 لدى البالغين 4 ميكروغرام. ويمكن تلبية هذا الاحتياج من خلال تناول الأغذية الحيوانية. أما الأشخاص النباتيون، فيتعين عليهم تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12 لضمان الحصول على الكمية الكافية.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: نقص فیتامین B12
إقرأ أيضاً:
أسباب حرارة القدمين والألم الشديد خاصة أثناء الليل
أميرة خالد
يشكو كثير من الأشخاص من الشعور بحرارة شديدة في القدمين مصحوبة بألم مزعج، يزداد حدة خلال ساعات الليل، ما يؤثر على جودة النوم ويثير القلق بشأن الأسباب المحتملة لهذه الحالة.
وأوضح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن هذه الأعراض تستدعي فحصًا سريريًا دقيقًا لتحديد السبب بدقة.
وأشار إلى أن هناك عددًا من الأسباب المحتملة، من أبرزها:
تأثير مرض السكري على الأعصاب الطرفية، وهو ما قد يؤدي إلى تلف تدريجي في تلك الأعصاب ويسبب شعورًا بالحرقة والتنميل.
واتهاب الأعصاب الطرفية الناتج عن أسباب متعددة، منها نقص الفيتامينات أو الإصابة بعدوى، ولتهاب بطانة القدمين، وهو أحد الأسباب الشائعة للشعور بالألم والحرارة، خاصة عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
وكذلك النقرس، الذي ينجم عن تراكم حمض اليوريك في المفاصل، وقد يبدأ في إصبع القدم الكبير بألم حاد مفاجئ، والسمنة، حيث تؤدي زيادة الوزن إلى ضغط زائد على أعصاب وأربطة القدم.
والديسك، خاصة في الفقرات القطنية، يمكن أن يؤثر على الأعصاب الواصلة إلى القدمين ويسبب آلامًا مزمنةوتضيق شرايين القدمين، ما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم وبالتالي الشعور بالحرارة أو الألم نتيجة نقص التروية الدموية.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا