مخاطر نقص البروتين في الجسم.. ما علاقة التورم؟
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
نقص البروتين يمكن أن يشكل خطرًا على صحة الجسم، فهو يؤثر بشكل كبير على جميع جوانب الصحة ويمكن التعرف عليه من خلال بعض العلامات والأعراض التي يجب عدم تجاهلها.
هل حقن خفض الكوليسترول فعالة للنوبات القلبية؟ أعراض نقص البروتينووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو"، البروتين هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم للصحة العامة والعافية.
يشدد الأطباء على أن نقص البروتين يمكن أن يؤثر بشدة على جميع وظائف الجسم ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. من أبرز علامات نقص البروتين التورم، حيث يساعد الألبومين على الاحتفاظ بالسوائل داخل الأوعية الدموية. نقص الألبومين يجعل من الصعب على الجسم موازنة السوائل داخل الأوعية، مما يؤدي إلى التورم والألم.
تؤكد الدراسات أن العضلات هي أكبر خزان للبروتين في الجسم، وعندما يكون هناك نقص في الإمدادات، يلجأ الجسم إلى أخذ البروتين من العضلات الهيكلية للحفاظ على الأنسجة ووظائف الجسم الأساسية. هذا يؤدي إلى ضعف العضلات، خاصة عند كبار السن حيث يمكن أن يؤدي النقص المعتدل في البروتين إلى ضعف العضلات. أيضًا، يمكن أن يسبب نقص البروتين ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
تتأثر أيضًا البشرة والشعر بنقص البروتين. يعد البروتين مكونًا رئيسيًا للبشرة والشعر، ونقصه يمكن أن يجعل البشرة جافة ومثيرة للحكة، بينما يصبح الشعر أكثر هشاشة ويتكسر بسهولة، وقد يظهر الشيب المبكر.
من المخاطر الأخرى لنقص البروتين زيادة خطر الإصابة بالعدوى، حيث يضعف الجهاز المناعي. البروتين مهم لبناء الأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة العدوى. يمكن أن يؤدي نقص البروتين أيضًا إلى زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي، حيث يكون هناك عدد أكبر من الجذور الحرة مقارنة بمضادات الأكسدة المتاحة لإزالتها. الجذور الحرة تلحق الضرر بالخلايا وتسبب تغيرات في الجينات، مما يسرع الشيخوخة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل القلب والسكري.
بالنسبة للكمية الموصى بها من البروتين، فإنها تعتمد على عوامل عديدة مثل العمر، مستوى النشاط البدني، وأهداف اللياقة البدنية. أوصت الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2020-2025 بأن تستهلك الإناث البالغات 46 جرامًا من البروتين يوميًا، بينما يُنصح الذكور البالغين بتناول 52-56 جرامًا يوميًا.
ختامًا، يجب على الأفراد الانتباه إلى كمية البروتين التي يتناولونها يوميًا لضمان تلبية احتياجات الجسم والحفاظ على الصحة العامة. يمكن أن يساعد تناول البروتين بكمية كافية في تجنب العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بنقصه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البروتين نقص البروتين ضعف العظام الجهاز المناعي الإجهاد التأكسدي نقص البروتین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هطول الأمطار الجليدية على بريطانيا يؤدي إلى كارثة.. ماذا يحدث للطائرات؟
أمطار متجمدة نادرة خطيرة للغاية، حذر مكتب الأرصاد الجوية في المملكة المتحدة من هطولها خلال الأيام الماضية على الطائرات المدنية، وتتسبب في سقوط الأشجار، بالإضافة لتعرض بعض المناطق لخطر الظروف الجليدية وتأخير السفر، وفقا لصحيفة ذا صن البريطانية.
وقالت هيئة الأرصاد الجوية البريطانية في بيان لها: «سيصبح الطقس أكثر رياحا يوم الجمعة مع هطول أمطار متقطعة، خاصة نحو الغرب، وتواصل هطول الأمطار الغزيرة خلال عطلة نهاية الأسبوع مع خطر هطول أمطار متجمدة، المطر المتجمد هو نوع نادر من الأمطار السائلة التي تضرب سطحًا باردًا، وتتجمد على الفور تقريبًا».
وأكدت هيئة الأرصاد الجوية أن الظروف اللازمة لتساقط الأمطار المتجمدة محددة للغاية، رغم أن المطر المتجمد قد يبدو جميلاً للناظر إليه، إلا أنه قد يكون له عواقب وخيمة وقد يسبب الكثير من الضرر.
مخاطر الأمطار الجليديةوأضافت هيئة الأرصاد الجوية: «يمكن أن يكون وزن الجليد في بعض الأحيان ثقيلاً بما يكفي لإسقاط الأشجار وخطوط الكهرباء، كما أن طبقة الجليد على الأرض تحول الطرق والممرات إلى حلبة للتزلج على الجليد، كما يمكن أن يشكل المطر المتجمد خطورة كبيرة على الطائرات».
طقس شديد البرودة في بريطانياومن المتوقع أن تشهد بقية أنحاء المملكة المتحدة طقسًا شديد البرودة خلال الأيام القليلة المقبلة، وقد يكون الهواء في لندن دافئا بعض الشيء يوم الأحد، ولكن كلما اتجهت شمالا سيصبح الطقس أكثر برودة.
ويتوقع خبراء الأرصاد الجوية أن تبلغ درجة الحرارة -6 درجات مئوية، في مقاطعة دورهام وشمال يوركشاير في بداية الأسبوع المقبل، مع شعور بدرجة حرارة -5 درجات مئوية في أبردينشاير.
وزير الري يستعرض موقف إدارة وتوزيع المياه والنقاط الساخنة