مخاطر نقص البروتين في الجسم.. ما علاقة التورم؟
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
نقص البروتين يمكن أن يشكل خطرًا على صحة الجسم، فهو يؤثر بشكل كبير على جميع جوانب الصحة ويمكن التعرف عليه من خلال بعض العلامات والأعراض التي يجب عدم تجاهلها.
هل حقن خفض الكوليسترول فعالة للنوبات القلبية؟ أعراض نقص البروتينووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو"، البروتين هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم للصحة العامة والعافية.
يشدد الأطباء على أن نقص البروتين يمكن أن يؤثر بشدة على جميع وظائف الجسم ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. من أبرز علامات نقص البروتين التورم، حيث يساعد الألبومين على الاحتفاظ بالسوائل داخل الأوعية الدموية. نقص الألبومين يجعل من الصعب على الجسم موازنة السوائل داخل الأوعية، مما يؤدي إلى التورم والألم.
تؤكد الدراسات أن العضلات هي أكبر خزان للبروتين في الجسم، وعندما يكون هناك نقص في الإمدادات، يلجأ الجسم إلى أخذ البروتين من العضلات الهيكلية للحفاظ على الأنسجة ووظائف الجسم الأساسية. هذا يؤدي إلى ضعف العضلات، خاصة عند كبار السن حيث يمكن أن يؤدي النقص المعتدل في البروتين إلى ضعف العضلات. أيضًا، يمكن أن يسبب نقص البروتين ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
تتأثر أيضًا البشرة والشعر بنقص البروتين. يعد البروتين مكونًا رئيسيًا للبشرة والشعر، ونقصه يمكن أن يجعل البشرة جافة ومثيرة للحكة، بينما يصبح الشعر أكثر هشاشة ويتكسر بسهولة، وقد يظهر الشيب المبكر.
من المخاطر الأخرى لنقص البروتين زيادة خطر الإصابة بالعدوى، حيث يضعف الجهاز المناعي. البروتين مهم لبناء الأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة العدوى. يمكن أن يؤدي نقص البروتين أيضًا إلى زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي، حيث يكون هناك عدد أكبر من الجذور الحرة مقارنة بمضادات الأكسدة المتاحة لإزالتها. الجذور الحرة تلحق الضرر بالخلايا وتسبب تغيرات في الجينات، مما يسرع الشيخوخة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل القلب والسكري.
بالنسبة للكمية الموصى بها من البروتين، فإنها تعتمد على عوامل عديدة مثل العمر، مستوى النشاط البدني، وأهداف اللياقة البدنية. أوصت الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2020-2025 بأن تستهلك الإناث البالغات 46 جرامًا من البروتين يوميًا، بينما يُنصح الذكور البالغين بتناول 52-56 جرامًا يوميًا.
ختامًا، يجب على الأفراد الانتباه إلى كمية البروتين التي يتناولونها يوميًا لضمان تلبية احتياجات الجسم والحفاظ على الصحة العامة. يمكن أن يساعد تناول البروتين بكمية كافية في تجنب العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بنقصه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البروتين نقص البروتين ضعف العظام الجهاز المناعي الإجهاد التأكسدي نقص البروتین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«دفايات الشتاء».. الموت الخفي في بيوت المصريين (مخاطر ونصائح)
في الواحد والعشرون من الشهر الأخير من كل عام يبدأ فصل الشتاء ببرودته، ويمتد لنحو 3 أشهر ليشهد موجات سقيع وانخفاض في درجات الحرارة، لتلجأ فيها بعض الأسر إلى التدفئة هربا من البرد القارس، سواء باشتعال النيران أو شراء المدفأة الكهربائية.
«مدفأة الكهرباء» التي يتزايد الطلب عليها مع بدء فصل الشتاء، قد ينتج عنها حوادث بسبب انصهار أحد الأسلاك أو مشاكل بوصلات الكهرباء، ولكنها أكثر أمانا من مدفأة الزيت والغاز التي من الممكن أن تسبب انفجارا، أو تسرب غاز سام أثناء النوم، وهو ما حدث في بعض المناطق في الفيوم وعين شمي وغيرها، لعدم اتباع إجراءات السلامة.
1 ـ تسبب الدفاية الكهربائية الحساسية والربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية، ونزيف الأنف بسبب جفاف الأغشية، حيث أنها تعمل على جفاف المنزل من الهواء، مما يؤدي إلى دخول الغبار والعوامل المسببة للعدوى داخل الأنف مباشرة دون منعها.
2ـ تسبب جفاف البشرة، لأنها تعمل على تحويل الهواء الرطب إلى هواء جاف.
3ـ من الممكن أن تؤدي تلك الرطوبة الغير موجودة في الهواء، إلى عملية التبخر الخاصة بالدموع الموجودة في العين، مما يسيب جفاف للعين.
4ـ قد تسبب الحرائق في حالة وجود ماس كهربائي، وتحدث بسبب سوء التصنيع ورداءة المواد المستخدمة في الدفاية نفسها أو الوصلات الكهربائية أو المشترك الكهربائي، وهى أخطر الحوادث على الإطلاق.
5 ـ قد تحدث نزلات البرد بسبب التعرض المفاجئ لفرق كبير في درجات الحرارة بين الغرفة التي بها المدفأة وبين الغرف الأخرى، حيث من المحتمل أن تقل حركة الأهداب بالجهاز التنفسي، وبالتالي تسبب نشاطا للبكتريا.
6ـ قد تسبب دفاية كهربائية في حدوث تسمم، لأنها تعرض الجسم لتسمم ينتج عن استنشاق الجسم لغاز أول أكسيد الكربون، والذي يتم حرقه أثناء استخدامه في الدفاية.
7ـ يتسبب غاز أول أكسيد الكربون في حدوث بعض المشاكل الصحية الأخرى التي قد تتسبب في حدوث وفاة على الفور للإنسان أثناء النوم.
8ـ كما أنها تؤدي إلى دخول الغبار في الأغذية.
نصائح مخاطر استخدام الدفاية الكهربائية في فصل الشتاء1ـ التأكد من سلامة الأسلاك الكهربائية الموصلة بالدفاية، واستخدم تمديدات ومشتركات كهربائية يتمتعان بمواصفات مناسبة، ولا تصل أكثر من جهاز إلى مشترك واحد أو فيشة واحدة، لتجنب حالات الماس الكهربائي.
2ـ وضع الأسلاك بعيد عن أماكن الرطوبة والحرارة.
3ـ لا تضع الدفاية على قطع الأثاث «الخزانات - الطاولات» القابلة للاشتعال.
4ـ لا تضع الدفاية في مكان رطب أو مبلل.
5ـ التأكد من فصل التيار الكهربائي في حالة وجود ماس كهربائي.
6ـ عدم مرور تمديدات الأسلاك تحت الفراش أو السجاد، حتى لا تتسبب بحريق.
7ـ عدم وضع الملابس أو القماش على الدفاية أو أمامها مباشرة.
8ـ استخدام الدفايات جيدة الصنع، وذات مستوى عال من الأمان مثل الفصل الأوتوماتيكي عند ارتفاع درجة حرارتها، أو عند سقوطها أو اهتزاز السطح التي هي عليه.
9ـ إذا وجدت أي أعطال بالدفاية، يجب التوجه لأقرب مركز صيانة معتمد.
10ـ لا تستخدم الدفاية أثناء النوم، ولا لفترات طويلة، ويراعى فصل التيار الكهربائي عند وصول تدفئة المكان إلى الدرجة المطلوبة.
اقرأ أيضاًتأييد حبس متهم 3 سنوات في قضية «حريق استوديو الأهرام»
قوات الدفاع المدني تحاول السيطرة على حريق بمصنع أثاث في دمياط (صور)
2024 يكشف زيف انتصار الديمقراطية الليبرالية