صورة تعبيرية (مواقع)

لا شك أن تشقق القدمين يسبب إحراجاً وإزعاجاً كبيراً لدى المصابين به، وفي بعض الأحيان يتسبب عدم علاجه في تفاقم المشكلة.

وبحسب مدونة “مايو كلينك” الأمريكية، يبدأ علاج المشكلة بالاهتمام بالقدمين، وترطيبهما مرتين على الأقل يومياً.

اقرأ أيضاً الريال اليمني يدخل شهر 7 بانتكاسة جديدة أمام الدولار والسعودي.

. تحديث مباشر 1 يوليو، 2024 تفاصيل دعم الكويت للخطوط الجوية اليمنية بـ 3 طائرات ومحركين 30 يونيو، 2024

وهنا لا بد من الاهتمام بنوع المرطب، إذ يشترط وجود أحماض مثل ألفا هيدروكسي والساليسيليك ضمن مكوناته كي يتيح تقشير الجلد الميت، وقد تتسبب هذه الخطوة في الشعور بالتهيج أو الوخز قليلاً لكنها أمر عادي.

وأكد الموقع أن الخطوة الثانية تكمن في تخصيص وقت للعناية بالأقدام وخاصة الكعبين قبل النوم، وذلك من خلال الخطوات التالية:

ـ انقعي قدميك لمدة 10 دقائق في مياه نقية أو مختلطة بالصابون، ثم جففيهما جيداً.

ـ دلكي قدميكِ برفق باستخدام ليفة أو فرشاة أقدام للمساعدة على إزالة الجلد الميت.

ـ ثم ضعي كريم له أساس زيتي ثقيل سواء كان مرهم أو فازلين على قدميك، وانتظري أن يجف.

ـ ارتدي جوارب خفيفة من القطن خلال نومك، لمساعدة القدمين على الاستفادة من خطوة الترطيب.

المصدر: مساحة نت

إقرأ أيضاً:

أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر.. راحة من قلب الطبيعة

أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر، بسبب سرعة الحياة وكثرة التكنوجيا فى تعاملتنا اليومية، أصبح القلق يصيب الأغلبية، مع تزايد الضغوط النفسية والحياتية، فيما دفع الكثير إلى البحث عن أفضل المشروبات والأطعمة وبعض الحيل والعادات الصحية التي تساعد فى التخلص من التوتر والقلق، ومع أن العلاج بالأدوية يمكن أن يكون حل في بعض الحالات، إلا أن الطبيعة منحتنا كنوز من الأعشاب تساعد في تهدئة الأعصاب واستعادة التوازن النفسي بطريقة آمنة ولطيفة.

نستعرض لكم من خلال السطور التالية، أفضل الأعشاب الطبيعية التي ثبتت فعاليتها في تخفيف التوتر والقلق، مع طرق استخدامها للحصول على أقصى استفادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

أعشاب طبيعية فعّالة للتخلص من التوترأعشاب طبيعية للتخلص من التوتر…راحة من قلب الطبيعة

البابونج

يُعد البابونج من أشهر الأعشاب المستخدمة في التهدئة وتحسين النوم، فقد تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
طريقة الاستخدام: اشربي كوباً دافئاً من شاي البابونج في المساء لراحة واسترخاء قبل النوم.

أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر…راحة من قلب الطبيعة

النعناع 

يعتبر النعناع من اكثر أنواع المشروبات الطبيعية التى تساعد على تقليل التوتر الجسدي والعقلي، ويمنح شعوراً فورياً بالانتعاش والراحة.
طريقة الاستخدام: يمكن شربه كشاي أو استنشاق زيته العطري لتهدئة الأعصاب.


اللافندر

اللافندر يتميز برائحته الزكية تكفي لتعديل المزاج، ويُستخدم اللافندر في العلاج العطري للتقليل من القلق والأرق.
طريقة الاستخدام: ضعي قطرات من زيت اللافندر في ماء الاستحمام، أو استخدميه في مبخرة في غرفة النوم.

المليسة

المليسة وهي عبارة عن نبات طبيعي يعرف بقدرتها على تقليل القلق وتحسين التركيز، وهي ممتازة للمساعدة في التخلص من نوبات التوتر الخفيف.
طريقة الاستخدام: تُنقع أوراقها في ماء ساخن وتشرب كمشروب دافئ.

أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر…راحة من قلب الطبيعة

الناردين 

الناردين، واحد من أكثر الأعشاب شهرة لعلاج القلق واضطرابات النوم، لكنها تحتاج للاستخدام المنتظم.
طريقة الاستخدام: يستخدم كمشروب مغلي.

موجودة في البيوت وماحدش يعرفها.. اكتشف أقوى طرق التخلص من حشرة السمكة الفضية الطبيعيةبرج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 : عرض زواجبرج الدلو.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: لقاء شخص مميزبرج الجدي.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: أخبار سارةبرج القوس.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: ترك وظيفتكفاكهة غير متوقعة تعالج الضعف الجنسي والحموضة وتقوي القلببرج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: انتبه لمسئولياتك المهنيةبرج الميزان .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: مشروع جديدبرج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: تجنب الثرثرةبرج الأسد .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: استثمارات حكيمة

الريحان 

يساعد الريحان، على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمنح شعوراً بالهدوء الذهني.
طريقة الاستخدام: يُستخدم كمغلي عشبي لمرتين يومياً.

مقالات مشابهة

  • لحظات رعب عاشتها مذيعة تركية خلال زلزال إسطنبول
  • لسرقة هواتفهم.. حيلة عاطل للنصب والاحتيال على المواطنين بالقاهرة
  • نائب أمير منطقة الرياض يؤدي صلاة الميت على عالية الدويش
  • فليك يتحدى ثلاثي برشلونة المتمرد.. مخاطرة أم عبقرية؟
  • "الصحة" تواصل اجتماعات اللجنة المشكلة لمتابعة خطة استقبال مصابي غزة
  • حيلة غريبة لتحسين إشارة “واي فاي” تشعل الإنترنت
  • وداعاً مطاع الرياضة
  • 6 أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر والقلق
  • أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر.. راحة من قلب الطبيعة
  • تحذير غير مسبوق من صنعاء: الأمن يطلب من المواطنين القيام بهذه الخطوة العاجلة