استشاري تغذية يحذر من خطورة السهر صيفا (فيديو)
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
حذر الدكتور فادي ناجي استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، من خطورة السهر خلال فصل الصيف.
استشاري تغذية تحذر مرضى الضغط من الإكثار من تناول اللحوم.. لهذا السبب استشاري تغذية يحذر من تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب (فيديو)وقال "ناجي"، خلال حواره مع برنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "mbc مصر 2"، اليوم الإثنين، ردًا على كيف يعلم الجسم أننا ننام ليلًا أم نهارًا، إن الجسم منظومة كل شيء داخلها تعمل بطريقة مدروسة وفي أحسن تقويم، موضحًا أن الجسم به هرمونات، وأكثر هرمون شائع هو هرمون الغدة الدرقية المعروف والمشهور ولكن هناك هرمونات مرتبطة بالنوم ليلًا، وهناك 4 هرمونات مرتبطة بعدد ساعات النوم أو الساعة البيولوجية التي تحكم كمية إفراز هذه الهرمونات.
وتابع استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن أغلب من يفكر في التخسيس يفكر في إنقاص وزنه دون التفكير في الحفاظ على صحته، موضحًا أن هرمون النمو يفرز في نبضات في وقت معين، وأفضل وقت لإفرازه الساعة 2:5 ليلًا أثناء النوم بغرفة مظلمة، وهذا الهرمون يقي من هشاشة العظام، ،وينظم ضغط الدم، ويحسن من حساسية الانسولين، ويساهم في ترميم العضلات التي تم استهلاكها يوميا.
ونوه، بأن من بين الهرمونات هرمون الكورتيزول يساهم في تحسن المود وتنظيم مستوى السكر في الدم، ويقلل العصبية ولكن لا بد أن يفرز بكميات ثابتة، حتى لا ينتج حالة مرضية عن إفرازه بالزيادة أو النقصان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: هشاشة العظام الساعة البيولوجية الهرمونات فصل الصيف هرمون الكورتيزول حالة مرضية الغدة الدرقية التغذية العلاجية استشارى التغذية العلاجية مستوى السكر في الدم خطورة السهر
إقرأ أيضاً:
خبير مروري يحذر من القيادة خلال العاصفة الترابية| فيديو
حذر اللواء أحمد هشام، الخبير المروري، من خطورة القيادة خلال موجة العاصفة الترابية التي تضرب القاهرة الكبرى وعددًا من المحافظات، مشيرًا إلى أن سرعة الرياح قد تصل إلى 60 كم/س، بينما تنخفض الرؤية الأفقية لأقل من 500 متر، خاصة في جنوب وشرق القاهرة ومحافظة الجيزة بالكامل.
ذروة العاصفة ظهرًا وتحذيرات للمواطنين
وأوضح هشام، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد دياب والإعلامية نهاد سمير في برنامج «صباح البلد»، أن ذروة العاصفة ستكون عند الساعة 12 ظهرًا، مؤكدًا ضرورة توخي أقصى درجات الحذر أثناء القيادة، لا سيما على الطرق السريعة والمفتوحة.
نصائح للقيادة الآمنة في الطقس السيئ
وشدد اللواء أحمد هشام على أهمية فحص الصلاحية الفنية للسيارة قبل التحرك، بما يشمل الإطارات وضغط الهواء بما يتناسب مع حرارة الأسفلت، والتأكد من كفاءة عمل مساحات الزجاج الأمامي والخلفي لتفادي تراكم الأتربة.
تأمين داخل المركبة ومعدات السلامة ضرورة ملحة
كما نبه إلى أهمية غلق نوافذ السيارة جيدًا لتجنب دخول الرمال، وضرورة وجود معدات السلامة الأساسية مثل طفاية الحريق، والمثلث العاكس، وحقيبة الإسعافات الأولية، مؤكدًا أنها ضرورية جدًا في مثل هذه الظروف.
موقع طفاية الحريق قد يعرض السائق للمخالفة
وأكد هشام أن وضع طفاية الحريق في صندوق السيارة الخلفي يُعد من الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى مخالفة مرورية فورية عند التفتيش، موضحًا أنها يجب أن تكون في متناول يد السائق، إما أسفل المقعد الأمامي أو بجانب الباب.
خطر الشرر الكهربائي بسبب الحرارة
واختتم الخبير المروري حديثه محذرًا من أن ارتفاع درجات الحرارة أثناء القيادة قد يتسبب في شرارة كهربائية، ما يستدعي ضرورة وجود طفاية الحريق في متناول اليد لتجنب أي كارثة محتملة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا