أهم النصائح للقيادة بأمان خلال موجات الحر الشديد
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
أخبار متعلقة بعد زلزال حائل.. تعرف على أكبر الهزات الأرضية بالعالم في 2023 و2024حي حراء الثقافي يثري تجربة ضيوف الرحمن بفعالية "قافلة مكة"أعلن المرور السعودي من خلال حسابه الرسمي على منصة "إكس" بعض التعليمات الهامة للقيادة أثناء موجات الحر الشديدة، وتشمل:التحقق من ضغط الإطارات.فحص مياه تبريد المحرك.الحرص على إيقاف المركبة بعيدًا عن أشعة الشمس.
لسلامتك .. اتبع تعليمات قيادة المركبة في الأجواء شديدة الحرارة.#المرور_السعودي#الوقاية_أمان pic.twitter.com/YGk2h8UpRK— المرور السعودي (@eMoroor) July 1, 2024انفجار الإطار خلال القيادةأوضح المرور التصرف السليم لحظة انفجار إطار المركبة خلال القيادة، وهو القبض على عجلة القيادة بإحكام، ثم رفع القدم ببطء من دواسة البنزين، وعدم الضغط على دواسة الفرامل أثناء انفجار الإطار، مشيرًا إلى أنه بهذا التصرف تتوقف المركبة تدريجيًا.خطوات التوقف التدريجي هي:اقبض على عجلة القيادة بإحكام للسيطرة على اتجاه المركبة.ارفع قدمك عن دواسة الوقود.قم بتشغيل إشارة الطوارئ "الفلشر".عدم الضغط على المكابح.تأكد من خلو الطريق عن يمينك.اتجه للمسار الأيمن بالتدريج.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: التسجيل بالجامعات التسجيل بالجامعات التسجيل بالجامعات اليوم الدمام المرور السعودي القيادة بأمان موجات الحر اشعة الشمس
إقرأ أيضاً:
صيام بأمان.. نظام غذائي لإفطار وسحور مرضى ضغط الدم في رمضان
إذا كنت مريض ضغط دم وترغب في صيام رمضان بأمان، فاتباع نظام غذائي متوازن وإدارة صحيحة لوجبات الافطار والسحور يمكن أن يساعدك في الحفاظ على ضغط دمك وتنظيم نشاطك خلال الشهر الكريم،وفقا لموقع هيلثي..
الافطار الصحى لمرضى الضغط الدم..
السوائل..
- ابدأ بشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل.
البداية الخفيفة:
- تناول طبق حساء خالي من الملح قبل الوجبة الرئيسية لتخفيف الضغط على المعدة.
الأطعمة الغنية بالألياف:
- تناول خضروات وفواكه مثل الطماطم، البازلاء، الملفوف، والفاصوليا لتعزيز الهضم.
البروتين والكربوهيدرات:
- اختر مصادر بروتينية صحية مثل الأسماك (كالتونة) أو الدجاج منزوعة الجلد.
- استهلك كربوهيدرات صحية مثل الأرز البني أو المكرونة الكاملة لتوفير طاقة متوازنة.
السحور لمرضى الضغط الدم ..
وجبة متوازنة:
- تناول بروتينات خفيفة مثل الزبادي خالي الدسم أو البيض.
البقوليات:
- استهلك بقوليات مثل الفول لتوفير شعور بالشبع يدوم طوال النهار.
السوائل:
- احرص على شرب كمية وافرة من الماء لتعويض فقدان السوائل خلال الصيام.
تجنب الأطعمة الدسمة:
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والملح التي قد ترفع ضغط الدم.
نصائح عامة لمرضى ضغط الدم في رمضان:
1 تناول الأدوية في مواعيدها المحددة وراجع طبيبك بانتظام.
2 تجنب التوتر والضغوط النفسية وحاول تنظيم مواعيد نومك.
3 الامتناع عن التدخين، حيث يمكن أن يؤثر سلباً على ضغط الدم.
4 استبدل الأطعمة المالحة والمضاف إليها سكريات عالية بالأطعمة الطبيعية الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا