استشاري في الطب النفسي: تهديد الأب لطفله بالقتل بكلمات مثل “ترا بذبحك”.. يجعل الطفل يعيش في صدمة نفسية تسبب له اكتئاب

أخصائية تغذية: سحور الأطفال مفتاح الطاقة.. والتوازن سر الصيام الآمن

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

علقت الدكتورة ميساء مراد، أخصائية التغذية العلاجية على نوعية الأطعمة التي يُنصح بتقديمها للأطفال الصائمين، مشددةً على أهمية التركيز على وجبة السحور كونها الوجبة الأساسية التي تمد الطفل بالطاقة خلال ساعات النهار، ناصحةً بأن تكون غنية بالبروتينات مثل البيض والأجبان البيضاء، والألياف مثل الخضراوات والفواكه، إلى جانب الزبادي أو اللبن الرائب لدعم صحة الجهاز الهضمي.

كما شددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء على مدار وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة المالحة والمخللات والوجبات الحارة أو الغنية بالسكريات التي تزيد الشعور بالعطش والإرهاق خلال النهار.

أما وجبة الإفطار، فأشارت مراد خلال مداخلة في برنامج "صباح جديد"، المذاع على قناة "القاهرة الإخبارية"، إلى ضرورة كسر الصيام بشكل تدريجي، من خلال بدء الإفطار بتناول الماء الدافئ والتمر واللبن الرائب، ثم الشوربة، قبل الانتقال لاحقاً إلى الوجبة الرئيسية، وذلك لتجنب الضغط المفاجئ على الجهاز الهضمي، كما فضّلت تأخير تناول الحلويات والفواكه إلى ما بعد الإفطار لضمان هضم أفضل.

وعن تأثير الصيام على التحصيل الدراسي والنشاط البدني للأطفال، خصوصاً مع تزامن شهر رمضان مع موسم الامتحانات في بعض الدول، أوضحت مراد أن الأولوية في هذه الحالة تكمن في التخفيف عن الطفل قدر الإمكان وعدم تحميله فوق طاقته، مضيفةً أنه في حال شعور الطفل بالتعب أثناء أيام الامتحانات، يمكن السماح له بشرب الماء أو التوقف عن الصيام مؤقتاً إذا دعت الحاجة.

كما أشارت إلى أهمية الحفاظ على نشاط الطفل البدني خلال الشهر الفضيل، موصية بممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجة قبل موعد الإفطار بوقت قصير، للمساعدة على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز اللياقة.

واختتمت مراد حديثها بالتأكيد على أن الصيام الصحي للأطفال يحتاج إلى تخطيط جيد ونظام غذائي متوازن، مع الحرص على النوم الكافي والابتعاد عن السهر لفترات طويلة، حتى يتمكن الطفل من قضاء الشهر الفضيل بصحة جيدة وتجربة إيجابية تعزز شعوره بالإنجاز والراحة.

مقالات مشابهة

مصراویقبل ۸ ساعة

تسبب صدمة كهربائية.. حملة استدعاء لمنتجات STRÅLA للعلامة التجارية إيكيا

كتب- محمد سامي: أعلنت شركة الفطيم مصر لبيع التجزئة المالكة للعلامة التجارية إيكيا، بالتنسيق مع جهاز حماية المستهلك، عن حملة استدعاء لبعض سلاسل ومصابيح الإضاءة LED الخارجية التي تحتوي على قابس غير متوافق من مجموعات المنتجات STRÅLA كون القابس لا يتوافق مع معايير السلامة، مما يؤدي لخطر التعرض لصدمة كهربائية. يأتي ذلك في إطار الاطمئنان على جودة وفاعلية المنظومة، وحرصًا من جهاز حماية المستهلك على أمن وسلامة المستهلكين والاستخدام الآمن للمنتجات، ويرجع ذلك بسبب خطأ في التصنيع، كون قابس هذه المنتجات لا يتوافق مع معايير السلامة، مما يؤدي...

البوابة نیوزقبل ۸ ساعة

أخصائية تغذية: سحور الأطفال مفتاح الطاقة.. والتوازن سر الصيام الآمن

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق علقت الدكتورة ميساء مراد، أخصائية التغذية العلاجية على نوعية الأطعمة التي يُنصح بتقديمها للأطفال الصائمين، مشددةً على أهمية التركيز على وجبة السحور كونها الوجبة الأساسية التي تمد الطفل بالطاقة خلال ساعات النهار، ناصحةً بأن تكون غنية بالبروتينات مثل البيض والأجبان البيضاء، والألياف مثل الخضراوات والفواكه، إلى جانب الزبادي أو اللبن الرائب لدعم صحة الجهاز الهضمي.كما شددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء على مدار وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة المالحة والمخللات والوجبات الحارة أو الغنية بالسكريات التي تزيد الشعور بالعطش والإرهاق خلال النهار.أما وجبة...

CNN Arabicقبل ۲۱ ساعة

الأردن: أسرة الطالب محمد الحميدي الذي أحرقه زملاؤه بالمدرسة توضح لـCNN آخر تطورات القضية

عمّان، الأردن (CNN)-- قالت والدة الطفل الأردني محمد الحميدي (11 عاما) الذي تعرض لحادثة اعتداء بالحرق في مدرسته قبل يومين بمدينة الزرقاء، إن عائلته لاتزال في حالة صدمة مما جرى، فيما أكدت محاميته أن قضيته منظورة لدى مدعي عام الأحداث في مرحلة التحقيق. وتلقت والدة الطفل صفية حسونة مساء الأربعاء، اتصالا مباشرا من الملكة رانيا العبدالله للاطمئنان على صحة ابنها، وأعربت عن تقديرها للاهتمام الملكي بالوضع الصحي لابنها. وذكرت حسونة، في حديثها لموقع CNN بالعربية، مساء الأربعاء، أن هذه القضية لابد أن تكون قضية كل بيت أردني، ولفتت إلى أن ابنها يعاني من...

صدى البلدقبل ۱ یوم

أول ظهور للطفل يوسف ساويرس بعد فوزه بـ 50 ألف جنيه من مدفع رمضان| شاهد

التقى موقع صدى البلد الإخباري، بالطفل يوسف عزت، الذي ظهر ببرنامج مدفع رمضان والذي يقدمه الفنان محمد رمضان، وفاز بمبلغ 50 ألف جنيه.وأكد الطفل يوسف عزت، أنه يسكن في قرية جرزا التابعة لمر كز العياط في محافظة الجيزة، ويساعد أسرته في المعيشة من خلال العمل على عربية فول ويقوم بتوصيل طلبات الإفطار للزبائن.وأضاف يوسف، أنه تفاجأ بالفنان محمد رمضان يجري نحوه ومسرعاً مما أصابه الخوف، ولكنه تماك اعصابه بعد تهدئة الفنان محمد رمضان من روعه، ثم تبادلا الحديث سوياً دون أي ترتيب مسبق، مؤكداً أنه أستلم بالفعل 50 ألف جنيه.وتوجه...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

الوجه الخفي لبرامج المقالب.. كيف تؤثر على صحة الأطفال النفسية؟

أوجدت برامج المقالب لنفسها مكانة ثابتة على جدول الخريطة البرامجية الترفيهية لشهر رمضان على مدار السنوات الماضية، بل بات الجمهور ينتظرها من موسم لآخر، رغبة في الضحك والتنفيس عن أنفسهم من مشاق اليوم. غير أن هذه البرامج باتت تشمل سلوكيات غير محمودة، يُحذر منها الخبراء التربويين ومتخصصي علم النفس والاجتماع، لمخاطرها على صحة الأطفال والمراهقين على وجه التحديد.في هذا الشأن، يقول الدكتور المصري جمال فرويز، استشاري الطب النفسي والمخ والأعصاب، في حديث خاص لـ 24، إن برامج المقالب خلال السنوات الأخيرة باتت تحمل سلوكيات مرفوضة مثل التنمر والإهانة...

صحیفة الجزیرةقبل ۲ یوم

“الغذاء والدواء”: سمنة الأطفال خطر متزايد.. والوقاية تبدأ من المنزل

تشارك الهيئة العامة للغذاء والدواء المجتمعَ أهم الممارسات الصحية للوقاية من سمنة الأطفال، بالتزامن مع اليوم العالمي لمكافحة السمنة، الذي يُصادف الرابع من مارس سنويًا؛ وانطلاقًا من دورها في تعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض المرتبطة بأنماط الحياة الغذائية، وتماشيًا مع مستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي أحد برامج رؤية المملكة 2030. وأكدت الهيئة في منشوراتها التوعوية أهمية دور الأسرة في ترسيخ العادات الصحية لدى الأطفال، مشيرةً إلى ضرورة تشجيعهم على شرب المياه والعصائر الطبيعية بدلًا من المشروبات الغازية، والتقليل من استهلاك الوجبات السريعة، التي تُعد من العوامل الرئيسة المؤدية إلى...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

“الجرعة القاتلة” من مشروبات الطاقة

روسيا – ذكرت الباحثة وطبيبة التغذية الروسية تاتيانا سولنتسيفا أن تناول كمية معينة من مشروبات الطاقة يوميا قد يسبب الوفاة. وفي مقابلة مع صحيفة “غازيتا.رو” قالت الطبيبة:”تشير الدراسات إلى أن تناول أكثر من أربع علب من مشروبات الطاقة في اليوم قد يتسبب بالوفاة، تعتبر الوفيات المرتبطة باستهلاك مشروبات الطاقة شائعة اليوم وبشكل خاص بين الرياضيين.. على سبيل المثال أشارت إحدى المقالات العلمية إلى أن لاعب كرة سلة سقط أثناء المباراة وتوفي باضطراب حاد في نظم القلب (الرجفان البطيني)، وتبين أن اللاعب لم يكن لديه تاريخ مرضي مرتبط بأمراض القلب، بل...

موقع ۲۴قبل ۳ یوم

متى يبدأ الطفل صيام رمضان؟ إليك نصائح الخبراء وآراء الأطباء

يُعدّ صيام رمضان أحد أبرز الشعائر الدينية التي يشهدها المسلمون حول العالم، حيث يمتنع البالغون عن الطعام والشراب من الفجر حتى المغرب، لكن متى يكون الوقت مناسباً للطفل لبدء تجربة الصيام؟ يُعد هذا السؤال محط اهتمام العديد من الآباء والمعلمين والأطباء، ويستحق النظر فيه من منظور نفسي، واجتماعي، وصحي. التأثير النفسي للصيام من الناحية النفسية، يعتبر التحضير لصيام رمضان بمثابة مرحلة جديدة في حياة الطفل، حيث يختبر مفهوماً جديداً يتطلب ضبط النفس والصبر، وتشير الدراسات النفسية إلى أن الأطفال الذين يبدأون الصيام في سن مبكرة قد يواجهون تحديات...

الثورة نتقبل ۳ یوم

“اليونيسف”: منع دخول المساعدات لقطاع غزة سيؤدي إلى “عواقب وخيمة”

الثورة نت/.. حذرت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) من أن توقف إدخال المساعدات إلى قطاع غزة سيؤدي سريعا إلى عواقب وخيمة على الأطفال والأسر الذين يصارعون من أجل البقاء في جميع أنحاء القطاع. ودعت “اليونيسف” إلى اتخاذ تدابير فورية وفعالة لتمكين توفير الخدمات الأساسية المطلوبة بشكل عاجل وتسهيل تدفق المساعدات الإنسانية بلا عوائق إلى قطاع غزة من خلال معابر متعددة. وقال المدير الإقليمي لليونيسف في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، إدوارد بيغبيدير، في بيان، إن “القيود المفروضة على المساعدات التي أُعلن عنها أمس الأحد ستؤثر بشدة في عمليات إنقاذ حياة المدنيين”،...

شمسان بوستقبل ۳ یوم

عدن.. توجيهات بمصادرة “الطماش” و”لعبة القمع” من الأسواق

شمسان بوست / عدن: أصدرت الإدارة العامة للجان المجتمعية في العاصمة عدن توجيهات رسمية إلى رؤساء اللجان المجتمعية في المديريات بضرورة اتخاذ إجراءات صارمة تجاه بيع واستخدام ألعاب الطماش ولعبة القمع، وذلك بعد تلقي شكاوى من النساء والمشرفين حول مخاطر هذه الألعاب على الأطفال والمجتمع. ووفقًا للتعميم الصادر، فإن لعبة الطماش تتسبب بالخوف والقلق لدى بعض الأطفال، كما أن بعض اللاعبين يقومون برمي الطماش فوق النساء، مما يؤدي إلى حدوث فوضى وإزعاج في الأماكن العامة. وأكدت الإدارة على ضرورة مصادرة هذه الألعاب من أيدي الأطفال ومنع بيعها...

استشاري في الطب النفسي: تهديد الأب لطفله بالقتل بكلمات مثل “ترا بذبحك”.. يجعل الطفل يعيش في صدمة نفسية تسبب له اكتئاب

أخصائية تغذية: سحور الأطفال مفتاح الطاقة.. والتوازن سر الصيام الآمن

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار