أطعمة تنظف الجسم من السموم
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
روسيا – يشير الأطباء إلى أن الأطعمة المحتوية على الألياف الغذائية هي أفضل وسيلة للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
ويشير موقع health-food.rf، إلى أنه وفقا للأطباء، على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، تناول اليقطين والهليون والثوم والملفوف والسبانخ وكذلك الكمثرى والبرقوق.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفواكه والخضروات والخضروات الورقية الغنية بالألياف الغذائية على تطهير الجسم من السموم، كما ينصح بتناول البقوليات والحبوب الكاملة، حيث لبعض أنواع الألياف خصائص مضادة للأورام.
ووفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، يسمح النظام الغذائي الغني بالألياف الغذائية بتخفيض خطر تطور سرطان القولون، حيث يكفي البدء بتناول 20 غراما من الألياف الغذائية في اليوم وزيادتها تدريجيا إلى 35 غراما.
المصدر: نوفوستي
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
هذا ما يحدث لجسمك عند تجاهل شرب الماء
أوضحت الدكتورة الروسية يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، أن شرب الماء يساعد على أداء وظائف الجسم بكفاءة، فنقص هذا العنصر الأساسي يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على جودة الحياة.
وحذرت من خطورة نقص الماء على كثافة الدم، موضحةً أنه يصبح أكثر لزوجة، ما يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالجلطات، خاصة لدى البالغين.
بالإضافة إلى، يزيد خطر الإصابة بالجفاف الذي يسبب تدهور الوظائف الإدراكية المختلفة، وتأثير سلبي على الرؤية.
وأشارت إلى أن نقص المياه في الجسم يتسبب أيضًا في ظهور أعراض أخرى مزعجة مثل التورم والإمساك، كما يزيد من احتمالية تكون حصى الكلى.
وتوضح أن قلة شرب السوائل تعيق عملية الهضم بشكل فعال، ما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج واضطرابات في الجهاز الهضمي، وفقا لصحيفة “إزفيستيا” الروسية.
عواقب أخرى لنقص الماء في الجسم:
الشعور بالنعاس المستمر.
الصداع المتكرر.
صعوبة التركيز.
تدهور الحالة الصحية العامة.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتساب
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل