ما يجب فعله للحماية من مخاطر الربو والحساسية.. 7 نصائح مهمة
تاريخ النشر: 30th, June 2024 GMT
نستعرض لكم خطوات عملية لإدارة الربو والحساسية، كما نكشف عن ما يجب فعله للحماية من مخاطر الربو والحساسية في 7 نصائح مهمة
1. إدارة الأدوية: التأكد من الالتزام بأدوية الربو الموصوفة، بما في ذلك أجهزة الاستنشاق والأدوية عن طريق الفم استشر مقدم الرعاية الصحية لتحديث خطة عمل الربو الخاصة بك لموسم الرياح الموسمية.
2. التحكم في مسببات الحساسية: قلل التعرض لمسببات الحساسية عن طريق التنظيف المنتظم للمناطق الرطبة المعرضة لنمو العفن، مثل الحمامات والمطابخ استخدم مزيلات الرطوبة وأجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشحات HEPA لتحسين جودة الهواء الداخلي.
3. تجنب الرطوبة: منع نمو العفن عن طريق إصلاح التسريبات على الفور، وضمان التهوية المناسبة في الحمامات والأقبية، واستخدام مراوح العادم أثناء الطهي والاستحمام.
4. الاحتياطات الخارجية: مراقبة عدد حبوب اللقاح وجودة الهواء الخارجي الحد من الأنشطة الخارجية خلال أوقات ظهور حبوب اللقاح العالية أو عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة ارتدِ قناعًا عند القيام بالأعمال المنزلية في الهواء الطلق مثل البستنة.
5. البيئة الداخلية: أبقِ النوافذ والأبواب مغلقة أثناء فترات هطول الأمطار لمنع دخول الرطوبة واستخدم تكييف الهواء لتنظيم مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة وتصفية المواد المسببة للحساسية.
6. الحماية الشخصية: احمل معك جهاز الاستنشاق وأدوية الحساسية الخاصة بك عند الخروج في الهواء الطلق ارتدي وشاحًا أو قناعًا لتغطية أنفك وفمك لتقليل التعرض لمسببات الحساسية.
7. أسلوب حياة صحي: حافظ على نظام غذائي صحي، وحافظ على رطوبة جسمك، ومارس التمارين الرياضية في الداخل أثناء الطقس العاصف لدعم صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
طلب المشورة المهنيةإذا تفاقمت الأعراض على الرغم من الاحتياطات، فاطلب الرعاية الطبية العاجلة، كما يمكن لمقدم الرعاية الصحية تعديل الأدوية أو التوصية باستراتيجيات إضافية لإدارة الربو والحساسية بشكل فعال خلال موسم الرياح الموسمية.
ومن خلال فهم ومعالجة المحفزات المحددة المرتبطة بموسم الرياح الموسمية، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات استباقية لإدارة الربو والحساسية بشكل فعال.
ومن خلال التخطيط الدقيق والالتزام بالأدوية وإجراءات الرقابة البيئية، من الممكن التنقل في هذا الموسم مع تقليل الانزعاج التنفسي والاستمتاع بفوائد الطقس الممطر بأمان.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
ائتلاف أولياء أمور مصر يقدم نصائح لحماية الأبناء من التحرش ويطالب بالتوعية بالمناهج
أكدت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أن جريمة التحرش بالأطفال ليست مسئولية الأسرة وحدها فهي مسئولية مشتركة بين الأسرة والمجتمع، ولكن توعية الأمهات يلعب دورا أساسيا في وقاية الأبناء من هذا الخطر.
وقدمت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر في بيان لها منذ قليل عدة نصائح للأمهات لحماية أبنائهم من التحرش:
علمي ابنك رفض أي تصرف غير مريح حتى لو كان الشخص مقرب للأسرة.علمي ابنك وهو في سن صغير الخصوصية و المناطق الخاصة في أجسامهم الممنوع الاقتراب منها حتي لو باللمس وممكن استخدام قصص تشرح ذلك بطريقة مناسبة للسن.علمي ابنك ألا يذهب مع أي شخص لأي مكان مغلق إلا بعد اخبارك بذلك أولا.علمي ابنك كيفية الدفاع عن نفسه إذا تعرض للمضايقة وضرورة ابلاغك على الفور.شاركي ابنك روتين يومه واعرفي أصحابه واحرصي على اختيار الصحبة الصالحة والمكان الأمن.احرصي على مراقبة سلوك ابنك ولو شعرتي فجأة بالعصبية والخوف والانطواء وفقد الشهية وقلة النوم حاولي أن تسأليه وتحتويه حتى يشعر بالاطمئنان ويحكي لكي ما يمر به بدون خوف من العقاب أو اللوم.احرصي علي حسن اختيار الأماكن التي يتواجد فيها ابنك ويفضل الأماكن التي يوجد فيها رقابة وكاميرات مراقبة مفعلة.إذا تعرض ابنك للإيذاء البدني وتم التحرش به لا تخجلي من إبلاغ الجهات المعنية واتخاذ كافة الإجراءات القانونية لحفظ حق ابنك ولا تنسي دعم ابنك نفسيا مع استشارة أخصائي نفسي لمساعدة الابن تجاوز هذه التجربة السيئة.واستكملت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر : لا بد للمجتمع أن يؤدي دوره في مواجهة جريمة التحرش بالأطفال.
وأضافت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر : للمؤسسات الدينية أيضا دور من خلال التوعية من خلال الخطب التي تجرم هذا الفعل المشين، مؤكدة أنه لا بد أن يكون هناك حملات توعية من خلال المؤسسات المجتمع المدني وذلك من خلال إقامة ندوات لأولياء الأمور والطلاب بالمدارس والنوادي … وأيضا مساعدة الأطفال بالدعم النفسي المجاني لتخطي تجربة التحرش .
وكذلك لتوعية الأسر و تحفيز الأسر علي محاربة ثقافة الصمت عندما يحدث لأبنائهم إيذاء ومحاولة الإبلاغ الفوري، كما أشارت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر على أنه لا بد أن تحرص وزارة التربية والتعليم على أن تقوم المناهج بتوعية الطلاب بقضية التحرش و خطورتها وطرق الوقاية منها، وتعليم الطلاب خصوصا في السن الصغير خصوصية أجسامهم وكيفية الدفاع عن أنفسهم.
واختتمت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر قائلة : نتمنى بتغليظ العقوبات ضد المتحرشين بالأطفال حتى يكونوا عبرة للغير و لكي نحمي الأجيال القادمة من الآثار النفسية التي تدوم طيلة حياتهم.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”