انحناء الساقين مؤشر مبكر لالتهاب المفاصل.. اعرف السبب
تاريخ النشر: 30th, June 2024 GMT
التهاب المفاصل، وهي حالة تتميز بالتهاب المفاصل وتدهورها، تؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم، ويعد الاكتشاف المبكر أمرًا بالغ الأهمية لإدارة الألم ومنع تلف المفاصل.
وفي حين أن الألم والتصلب من الأعراض الشائعة، فقد يكمن مؤشر أقل شهرة في وضعيتك، ويؤدي انحناء الركبتين إلى الضغط على جانب واحد من الساق (الركبتين المقوستين والركبتين المقوستين).
وهذا مؤشر مبكر على أن المرضى الذين يعانون من مشاكل في الركبة لديهم فرص أكبر للإصابة بالتهاب المفاصل في المستقبل.
وإن انحناء الساق قليلًا أمر طبيعي، خاصة عند الأطفال، ومع ذلك، فإن الانحناء الواضح أو طقطقة الركبتين عند البالغين يمكن أن يكون مدعاة للقلق.
هذه المحاذاة غير الطبيعية يمكن أن تضع ضغطًا غير متساوٍ على المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين، مما يؤدي إلى تسريع التآكل ويمكن أن يكون سبب هذا الاختلال عوامل مختلفة، بما في ذلك:
• نقص فيتامين د والكساح: تسبب هذه الحالة في مرحلة الطفولة انحناء في أسفل الساقين.
• هشاشة العظام: هذا الشكل الشائع من التهاب المفاصل يمكن أن يؤدي إلى تشوه المفاصل مع مرور الوقت.
• الإصابات السابقة: يمكن أن يؤدي الشفاء غير السليم من الكسور أو تمزقات الأربطة إلى تغيير محاذاة الساق.
في حين أن انحناء الساق في حد ذاته لا يضمن تطور التهاب المفاصل، إلا أنه يمكن أن يكون علامة إنذار مبكر، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم أو تصلب أو صعوبة في المشي.
الأشعة السينيةتعتبر الأشعة السينية للمحاذاة الدائمة أداة بسيطة لكنها قوية لتقييم محاذاة الساق على عكس الأشعة السينية التقليدية التي يتم التقاطها أثناء الاستلقاء، تلتقط هذه الطريقة موضع تحمل الوزن للجسم، مما يوفر صورة أكثر دقة لميكانيكا المفاصل.
الأشعة السينية تكشف:• زاوية العظام: درجة انحراف العظام عن المحور المستقيم.
• تضييق مساحة المفصل: مؤشر محتمل لفقدان الغضروف، وهو السمة المميزة لالتهاب المفاصل العظمي.
• علامات تلف العظام: مثل توتنهام أو الخراجات، والتي يمكن أن تترافق مع التهاب المفاصل.
لماذا تجعل الأشعة السينية للمحاذاة الدائمة فحصًا روتينيًا؟إن تضمين الأشعة السينية أثناء الوقوف في الفحوصات الطبية المنتظمة، خاصة لمن تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، يوفر العديد من المزايا:
• الكشف المبكر: تحديد المحاذاة غير الطبيعية يسمح بالتدخل المبكر لإدارة الألم، ومنع المزيد من الضرر، واستكشاف خيارات العلاج مثل العلاج الطبيعي أو تقويم العظام (إدراج الأحذية).
• خطط علاجية مخصصة: تساعد الأشعة السينية متخصصي الرعاية الصحية على وضع خطط علاجية مستهدفة بناءً على آليات المفصل المحددة ودرجة عدم المحاذاة.
• مراقبة التقدم: يمكن للأشعة السينية المنتظمة تتبع تطور التهاب المفاصل وتقييم فعالية استراتيجيات العلاج.
في حين أن انحناء الساق لا يعني تلقائيًا التهاب المفاصل، إلا أنه يتطلب محادثة مع طبيبك ناقش إمكانية تضمين الأشعة السينية للمحاذاة أثناء الوقوف في الفحص التالي، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا أو تعاني من آلام المفاصل.
ويمكن أن يؤدي الاكتشاف المبكر والإدارة المناسبة إلى تحسين نوعية حياتك بشكل كبير ومساعدتك على البقاء نشطًا لسنوات قادمة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التهاب المفاصل الأشعة السینیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين
تلعب نوعية الطعام وممارسة التمارين الرياضية دوراً حاسماً في بناء العضلات بشكل عام، ووفق "مايو كلينك"، فإن توقيت تناول الطعام ونوعيته لهما تأثير مهم على ما يشعر به المرء أثناء التمرين. كما أنه من المهم التفكير جيداً فيما يأكله الشخص عند ممارسة التمارين الرياضية، سواء كان يمارس تمارين عادية أو يستعد للمشاركة في مسابقة.
وبحسب صحيفة Times of India، هناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين على وجه التحديد:
1. صدر الدجاج
يشبه صدر الدجاج البطل الخارق في الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات. فهو غني بالبروتين عالي الجودة، ومثالي لدعم تعافي العضلات ونموها. إذ تحتاج الساقان إلى البروتين لتصبح أقوى، ويوفر صدر الدجاج هذا البروتين من دون أي دهون إضافية. كما أن صدر الدجاج خال من الدهون ومليء بالعناصر التي تعزز بناء العضلات.
2. الزبادي اليوناني
إن الزبادي اليوناني مليء بالبروتين اللازم لمساعدة العضلات على النمو. كما أنه مليء بالكالسيوم، وهو ضروري لعظام قوية ومهم عند القيام بكل تمارين القرفصاء والقفز. كما يساعد البروبيوتيك الموجود بالزبادي اليوناني في الحفاظ على سعادة الجهاز الهضمي، حتى يتمكن الجسم من امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. كذلك يدعم البروتين الموجود في الزبادي اليوناني إصلاح العضلات، بينما يساعد الكالسيوم في الحفاظ على قوة العظام.
3. التوفو
يمكن أن يكون التوفو هو البطل المجهول في عالم الأطعمة النباتية. هو طعام مصنوع من فول الصويا غني بالبروتين كما أنه بديل رائع للحوم. كذلك يحتوي التوفو على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم لنمو العضلات. فضلاً عن أنه غني بالمغنيسيوم، الذي يساعد في منع تقلصات العضلات بما يجعل تناوله مثالي عند ممارسة الجري لمسافات طويلة أو تمارين الساق المكثفة.
4. السبانخ
يتميز السبانخ بأنه غني بالحديد، الذي يساعد الأكسجين على الانتقال عبر الدم والوصول إلى العضلات، مما يعزز القدرة على التحمل والأداء. كما أن السبانخ مليء بالبوتاسيوم، الذي يساعد على منع تقلصات العضلات.
5. البطاطا الحلوة
تحتوي على كربوهيدرات معقدة، وتوفر طاقة مستدامة عند ممارسة التمارين الرياضية. كما أنها غنية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم، اللذين يدعمان وظيفة العضلات ويساعدان في منع التقلصات. إذ تعمل الكربوهيدرات الموجودة في البطاطا الحلوة على تغذية العضلات، بينما يساعد البوتاسيوم في منع تقلصاتها أثناء التمارين الرياضية المكثفة.
6. سمك السلمون
إن سمك السلمون غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة المفاصل. حيث تحتاج الأرجل القوية إلى مفاصل قوية، ويمكن لأحماض أوميغا-3 أن تحافظ على ترطيب المفاصل وصحتها. كما يمكن أن يساعد تناول سمك السلمون في تقليل الالتهاب بالعضلات والمفاصل، بينما يساعد محتواه من البروتين في تعافي العضلات ونموها.
7. الكينوا
إن الكينوا عبارة عن بروتين نباتي كامل، ما يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم لاستعادة العضلات ونموها. كما أنها غنية بالمغنيسيوم، الذي يلعب دوراً في وظيفة العضلات وتقليل التقلصات.
8. بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا مصدراً رائعاً للأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف النباتية، ما يجعلها مثالية لتقليل الالتهاب ودعم صحة المفاصل. كما يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في بذور الشيا أيضاً في تحسين تعافي العضلات بعد تمارين الساق المكثفة. فضلاً عن أنها توفر طاقة وترطيباً يدومان طويلاً، بفضل قدرتها على امتصاص الماء.
9. الشمندر
يُعرف الشمندر أو البنجر بقدرته على تعزيز القدرة على التحمل. فهو يحتوي على نسبة عالية من النترات، التي تساعد على تحسين تدفق الدم وزيادة توصيل الأكسجين إلى العضلات، مما يسمح بأداء أفضل أثناء تمارين الساق. ويحتوي البنجر أيضاً على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتسريع التعافي.
10. اللوز
يعتبر اللوز مصدراً رائعاً للدهون الصحية والبروتين والمغنيسيوم، وكلها تدعم وظائف العضلات والتعافي. إذ يساعد المغنيسيوم الموجود في اللوز على منع التقلصات وتشنجات العضلات، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لأي شخص يعمل بانتظام على ساقيه. كما يوفر اللوز أيضاً طاقة مستدامة ويمكن أن يكون وجبة خفيفة رائعة قبل التمرين.
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي