تعزيز فيتامين د عبر تعريض الفطر للشمس
تاريخ النشر: 30th, June 2024 GMT
يُعد نقص فيتامين "د" من أكثر المشاكل الغذائية شيوعاً، ويرتبط بالعديد من الأمراض. وعلى الرغم من أن أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين، إلا أن الحصول عليه يتطلب التعرض المباشر للشمس، وليس من وراء الزجاج. يواجه النباتيون تحدياً في الحصول على فيتامين "د"، حيث يعتبر الفطر (المشروم) المصدر النباتي الوحيد لهذا الفيتامين.
ينصح خبراء التغذية، بحسب "ستادي فايندز"، بتعزيز حصة فيتامين "د" في الفطر عن طريق تعريضه لأشعة الشمس قبل تناوله. تشمل الطريقة تقطيع الفطر وتركه في الشمس لمدة 15 دقيقة أثناء تحضير الطعام، مما يزيد من محتواه من فيتامين "د". يمكن تخزين الفطر بعد تعريضه للشمس لاستخدامه لاحقاً، مما يساهم في تحسين قيمته الغذائية بشكل ملحوظ.
تشمل الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين "د" أنواعاً من الأسماك مثل السلمون والسردين والرنجة والتونة، بالإضافة إلى كبد سمك القد وكبد البقر. يظل تعرض الجلد المباشر للشمس الطريقة الأكثر فعالية للحصول على فيتامين "د". بالإضافة إلى ذلك، استخدم الطب التقليدي الفطر منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الحالات مثل السرطان والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم، وقد أكدت الدراسات الحديثة هذه الفوائد الصحية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
كيفية الحصول على كراسة شروط سكن لكل المصريين 7
يبحث راغبي شراء الوحدات السكنية، أعلنت وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية عن طرح جديد ضمن المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين 7"، والذي يشمل وحدات سكنية لمحدودي ومتوسطي الدخل، إلى جانب وحدات من الإسكان الأخضر.
وكشفت الوزارة عن التفاصيل الكاملة الخاصة بـ كراسة الشروط ومواعيد التقديم، مشيرة إلى أن الطرح سيتم على مرحلتين.
عدد الوحدات: 15 ألف وحدة سكنية.
آلية التخصيص: حسب أسبقية الحجز الإلكتروني.
موعد التقديم: من 21 مايو حتى 4 يونيو 2025.
إجراءات ما بعد التقديم:
فرز طلبات المتقدمين.
تحديد المتوافقين مع الشروط وغير المنطبق عليهم.
فتح باب التظلمات لغير المنطبق عليهم الشروط.
بعد حسم التظلمات، تتاح فترة اختيار الوحدة السكنية من خلال موقع إلكتروني مخصص لذلك، لمدة 10 أيام.
إشعارات المتقدمين:
يتم إرسال رسائل نصية للمتقدمين المنطبق عليهم الشروط.
تتضمن الرسائل رابط الموقع الإلكتروني ومواعيد الحجز المحددة لكل مدينة.
أولوية الحجز: تمنح لمتوسطي الدخل الذين سبق لهم التقديم في إعلانات سابقة ولكن لم يتمكنوا من الاستمرار بسبب عدم سداد أقساط ربع سنوية، وتم رفض طلباتهم سابقا.
المرحلة الثانية – وحدات لمحدودي ومتوسطي الدخل
عدد الوحدات: 101 ألف وحدة سكنية ضمن الإسكان الاجتماعي والإسكان الأخضر.
موعد التقديم: من 8 يوليو حتى 7 أغسطس 2025.
آلية التخصيص: تخصيص إلكتروني عشوائي.
الفئة المستهدفة:المتقدمون في إعلان "سكن لكل المصريين 5" الذين لم تقبل طلباتهم سابقا بسبب تخطي السن أو حدود الدخل أو غير ذلك، ولكنهم سحبوا مقدم جدية الحجز خلال المدة المحددة.
بشرط توافق شروط الإعلان الحالي مع حالتهم.
الخطوات:
فرز الطلبات.
الإعلان عن غير المنطبق عليهم الشروط.
إتاحة فترة تظلمات.
حسم الموقف النهائي وتحديد أسماء المستحقين.
لمحدودي الدخل: 50,000 جنيه.
لمتوسطي الدخل: 100,000 جنيه.
نظام التمويل العقاري:
لمحدودي الدخل: فائدة 8% سنويا.
لمتوسطي الدخل: فائدة 12% سنويا.
مدة السداد: تصل إلى 20 عاما.
شروط الدخل للمتقدمين:متوسطي الدخل:
حد أقصى للفرد: 20,000 جنيه شهريا.
حد أقصى للأسرة: 25,000 جنيه شهريا.
محدودي الدخل:
حد أقصى للفرد: 12,000 جنيه شهريا.
حد أقصى للأسرة: 15,000 جنيه شهريا.
كراسة الشروط وطريقة التقديم:
تتاح كراسة الشروط عبر موقع إلكتروني مخصص.
يمكن من خلال الموقع:
تحميل كراسة الشروط.
تسجيل البيانات.
رفع الاستمارة والإقرار.
الاطلاع على كافة التفاصيل المتعلقة بسداد مقدم الحجز، المصروفات الإدارية، ومصاريف التسجيل.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا