بوابة الوفد:
2025-07-08@09:15:58 GMT

أعراض إدمان الالعاب الالكترونية.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 30th, June 2024 GMT

 

إدمان الألعاب الإلكترونية هي حالة تنطوي على استخدام مفرط وغير قادر على التحكم في الألعاب الإلكترونية بحيث يؤثر سلبًا على حياة الشخص الشخصية والاجتماعية والأكاديمية أو المهنية، ولكن مع الوعي والعلاج المناسب، يمكن تقليل تأثيره والسيطرة عليه، من المهم البحث عن الدعم المناسب والتزام الخطوات العلاجية لتحقيق التوازن في الحياة.

نصائح مهمة للطبخ للمبتدئين وحديثات الزواج عظمى القاهرة 35 .. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم


من الأعراض التي قد تدل على الإصابة بإدمان الألعاب الإلكترونية وفقًا لموقع Cleveland Clinic ما يلي:
الانشغال بالألعاب والتفكير المستمر بها حتى عندما لا تكون تلعب.

عدم القدرة على التوقف عن اللعب أو تقليل الوقت المخصص للألعاب.

الشعور بالغضب أو التوتر أو الاكتئاب عندما لا يمكنك اللعب.

استخدام الألعاب كوسيلة للهروب والتعامل مع التوتر.

فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
قضاء وقت أطول من المخطط له في اللعب.

تجاهل الواجبات المدرسية أو المهنية أو المنزلية بسبب اللعب.

الكذب على العائلة أو الأصدقاء بشأن مقدار الوقت الذي تقضيه في اللعب.

الاستمرار في اللعب حتى مع العلم أنه يؤثر سلبًا على حياتك.
تفضيل اللعب على التفاعل مع الأصدقاء والعائلة.

الشعور بالتعب المستمر بسبب قضاء وقت طويل في اللعب ليلاً.

الأرق أو اضطرابات النوم الناتجة عن اللعب لفترات طويلة.

مشاكل في النظر، آلام في الظهر أو الرقبة، وآلام في اليدين أو المعصمين بسبب اللعب المستمر.

قلة ممارسة الرياضة أو النشاط البدني بسبب الوقت الطويل المخصص للألعاب.

الخلافات المستمرة مع الأصدقاء أو العائلة بسبب اللعب المفرط.

الإدمان الإلكتروني.. مرض عصري علاجه التوعية والثقة
العديد من الألعاب تستخدم آليات المكافأة المستمرة، مثل الجوائز والنقاط والمستويات الجديدة، مما يحفز إفراز الدوبامين في الدماغ، وهو المادة الكيميائية المرتبطة بالشعور بالسعادة والمكافأة.
تُصمم الألعاب لتكون غامرة ومثيرة، مما يجعل اللاعبين ينسون الوقت والمكان ويغرقون في عوالم اللعبة.

وسيلة للهروب من ضغوط الحياة اليومية والتوتر والقلق.

توفر عوالم افتراضية يمكن للشخص أن يكون فيها بطلًا أو يمتلك قدرات خارقة، مما يوفر شعورًا بالتمكين والاعتراف الذاتي.

التحديات التي يمكن التغلب عليها، مما يعطي اللاعب شعورًا بالإنجاز والنجاح الذي قد لا يكون متاحًا في الحياة الواقعية.

العديد من الألعاب عبر الإنترنت تحتوي على مكونات اجتماعية مثل الألعاب متعددة اللاعبين على الإنترنت، مما يوفر فرصة للتفاعل مع الآخرين والحصول على اعتراف بقدرات اللاعب ومهاراته.
مخاطر إدمان الألعاب الإلكترونية
زيادة مستويات القلق والاكتئاب بسبب العزلة الاجتماعية والتوتر الناتج عن اللعب المفرط.

فقدان الإنجاز والتقدير الذاتي في الحياة الواقعية مقارنة بإنجازاته في الألعاب.

اضطرابات النوم والأرق، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية.

إجهاد العين وجفافها، وقد يؤدي إلى مشاكل بصرية على المدى الطويل.

آلامًا في الظهر والرقبة واليدين والمعصمين.
زيادة الوزن ومشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري.

العزلة الاجتماعية عن الأصدقاء والعائلة، مما يقلل من التفاعل الاجتماعي والدعم العاطفي.

تدهور العلاقات مع الأصدقاء والشركاء والعائلة بسبب قلة الوقت المخصص لهم والصراعات الناجمة عن هذا الإدمان.

تدهور في الأداء الأكاديمي نتيجة قلة التركيز والإهمال في الواجبات الدراسية.

تراجع في الأداء المهني بسبب قلة الإنتاجية والتأخر عن العمل أو التغيب المتكرر.

إنفاق مفرط على الألعاب والمشتريات داخل اللعبة، مما يؤثر على الوضع المالي للفرد.
علاج إدمان الألعاب الإلكترونية
وفقًا لموقع WebMD هناك بعض الخطوات الفعّالة لعلاج إدمان الألعاب الإلكترونية، منها:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتغيير الأفكار والسلوكيات المرتبطة بإدمان الألعاب.

العلاج الأسري لإشراك أفراد الأسرة في العلاج يمكن أن يوفر الدعم اللازم ويساعد في فهم الديناميكيات الأسرية التي قد تساهم في الادمان

الانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من إدمان الألعاب يمكن أن يكون مفيدًا. هذه المجموعات توفر بيئة آمنة لمشاركة التجارب والحصول على الدعم المتبادل.

التثقيف والتوعية حول تأثير الألعاب النفسية والجسدية للألعاب يمكن أن يساعد في زيادة الوعي بأهمية التوازن بين اللعب والحياة.
الوقاية من إدمان الألعاب الإلكترونية
تتطلب الوقاية من اضطراب اللعب المفرط اتباع مجموعة من الاستراتيجيات التي تساعد على تحقيق توازن صحي بين الألعاب والأنشطة الأخرى في الحياة، منها:

وضع جدول زمني محدد لوقت اللعب والالتزام به، مثلاً ساعة واحدة في اليوم أو عدد محدد من الساعات في الأسبوع.
استخدام مؤقت أو تطبيقات تتبع الوقت لمراقبة الوقت الذي تقضيه في اللعب وتنبيهك عند انتهاء الوقت المحدد.

ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم.

تشجيع الانخراط في هوايات أخرى مثل القراءة، الرسم، الموسيقى، والأنشطة الاجتماعية مع الأصدقاء والعائلة.
 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: إدمان الألعاب الإلكترونية التحكم الألعاب الإلكترونية الأعراض الهوايات

إقرأ أيضاً:

12 نعمة تجعلك تواظب على صلاة قيام الليل.. تعرف عليها

صلاة قيام الليل يعد فضلها عظيما في الثلث الأخير من الليل، تعد صلاة قيام الليل من أعظم الطاعات التي يتقرب بها العبد إلى الله سبحانه وتعالى، ويحصل العبد من صلاة قيام الليل على الأجر الوفير والخير الكثير حيث تشهدها الملائكة وتكتبها السَّفرة الكِرام البررة.

12 نعمة تجعلك تواظب على صلاة قيام الليل

يرجع فضل قيام الليل إلى ما ورد أنه عدّد العُلماءُ بضعة أمورٍ حثّت على قيام الليل وجعلت له أفضليّةً خاصّة، ومن فضل قيام الليل ، أن :

عناية النبيّ - عليه الصّلاة والسّلام - بقيام اللّيل حتى تفطّرت قدماه، فقد كان يجتهدُ في القيام اجتهادًا عظيمًا.وفي فضل قيام الليل أنه من أعظم أسبابِ دخول الجنّة.من فضل قيام الليل أنه من أسباب رَفع الدّرجات في الجنّة.وكذلك من فضل قيام الليل أن المحافظينَ عليه مُحسنونَ مُستحقّون لرحمة الله وجنّته.مدح الله أهل قيام اللّيل .جاء في فضل قيام الليل أنه عدَّ الله تعالى أهله في جملة عباده الأبرار.ومن فضل قيام الليل أنه مُكفِّرٌ للسّيئاتِ.ومن فضل قيام الليل أنه منهاةٌ للآثام.قيامُ اللّيل أفضل الصَّلاة بعد الفريضة.من فضل قيام الليل أنه شرفُ المؤمن قيام اللّيل.من فضل قيام الليل أنه يُغْبَطُ عليه صاحبه لعظيم ثوابه.فضل قيام الليل أنه خير من الدّنيا وما فيها.

آيتان تعدلان قيام الليل وتحفظان من الشيطان .. لا تغفلهما قبل النومماذا يحدث بعد صلاة قيام الليل؟.. 4 فضائل ينالها المواظبون عليهامتى يقرأ دعاء القنوت في صلاة قيام الليل؟.. لا تفوت ثوابه العظيمهل يقبل قيام الليل قبل الفجر بـ 5 دقائق؟معجزات قيام الليل بسورة البقرة.. 5 مكافآت ربانية لا تفوتكدعاء قيام الليل للستر.. 11 كلمة مجابة رددها في هذه الساعة

وقت صلاة الليل وكم ركعة صلاة قيام الليل

يبدأ وقت صلاة قيام الليل من حين الانتهاء من صلاة العشاء، ويستمر حتى طلوع الفجر، ولكن الوقت الأفضل لهذه الصلاة هو الثلث الأخير من الليل؛ لأنّ الله -عزّ وجلّ- ينزل إلى السماء في الثلث الأخير كما رُوي في الحديث: «إذا مضى شطرُ اللَّيل، أو ثُلُثاهُ، ينزِلُ اللَّهُ تبارك وتعالى إلى السَّماء الدُّنيا، فيقول: هل من سائِلٍ يُعطى؟ هل من داعٍ يُستجابُ له؟ هل من مُستغفرٍ يُغفرُ له؟ حتَّى ينفجر الصُّبح».وفي أي وقت صلّى فيه المسلم فإنّه ينال الأجر والثواب بإذن الله تعالى.

أمّا عدد ركعات صلاة الليل؛ فإنّ المسلم يصلّي ما يشاء من الركعات مثنى مثنى، ولو صلّى المسلم إحدى عشر ركعةً مع الوتر فهو أفضل، لأنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- فعل ذلك كما قالت سيدتنا عائشة رضي الله عنها.

كيفية صلاة قيام الليل

الأفضل في كيفية صلاة قيام الليل أن تكون مثنى مثنى، كما قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: «صلاةُ اللَّيل مثنى مثنى، فإذا خَشي أحدُكمُ الصُّبح، صلَّى ركعةً واحدةً تُوترُ له ما قد صلَّى» وأقل الوتر ركعة واحدة يصليها بعد صلاة العشاء، فإن أوتر بثلاث ركعات فالأفضل أن يسلّم بعد الركعتين ويأتي بواحدة، وإن أوتر بخمسة فيسلم بعد كل ركعتين ومن ثمّ يأتي بركعة واحدة. 

ويراعي في صلاته الطمأنينة وعدم العجلة والنقر، فيخشع في صلاته ولا يتعجل فيها، فأن يصلي عددًا قليلًا من الركعات بخشوعٍ وطمأنينةٍ؛ خيرٌ له مما هو أكثر بلا خشوع.

طباعة شارك صلاة قيام الليل قيام الليل الثلث الأخير من الليل صلاة فضل قيام الليل 12 نعمة تجعلك تواظب على صلاة قيام الليل وقت صلاة الليل وكم ركعة صلاة قيام الليل كيفية صلاة قيام الليل

مقالات مشابهة

  • حالات تصل فيها عقوبة الاختلاس إلى السجن المؤبد.. تعرف عليها
  • إطلاق تصاريح واشتراطات 9 خدمات أرصادية جديدة.. تعرف عليها
  • 5 أطعمة للوقاية من سرطان المعدة.. تعرف عليها
  • بسبب أعراض انسحاب المخدر.. فرارجي يتخلص من حياته في القاهرة
  • تعرف على أطعمة تقلل من ألم التهاب المفاصل؟
  • الدرقاش: الدبيبة واجه الجميع بحقائق دامغة ووضع اشتراطات لا يمكن التنازل عليها  
  • الدويش يفتح النار على إدارة النصر بسبب إلغاء الألعاب وتغيير الشعار
  • 12 نعمة تجعلك تواظب على صلاة قيام الليل.. تعرف عليها
  • سرطان المرارة.. تعرف على مراحله وأسبابه وأعراضه
  • عزلة الألعاب الالكترونية.. حين يتحول المراهقون إلى غرباء عن واقعهم