بوابة الوفد:
2025-02-16@21:01:52 GMT

5 أطعمة تساعد على مكافحة داء السكري من النوع 2

تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT

داء السكري من النوع 2 هو مرض تكون فيه مستويات السكر في الدم أو السكر في الدم مرتفعة للغاية، حيث أن الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة إنه يأتي من الأطعمة التي تتناولها. 

 

ويساعد هرمون يسمى الأنسولين على وصول الجلوكوز إلى خلاياك لمنحها الطاقة، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن جسمك لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين جيدًا ثم يبقى الجلوكوز في دمك ولا يذهب ما يكفي إلى خلاياك.

 

أطعمة تساعد على مكافحة داء السكري من النوع 2 

الخضراوات الورقية

إن الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب والملفوف غنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات. وبالتالي يكون لها تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

 

القرفة

يمكن أن يساعد تناول القرفة في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتحسين حساسية الأنسولين، كما يمكن رش القرفة على دقيق الشوفان في وجبة الفطور أو يتم إضافتها إلى قهوة الصباح للحصول على دفعة لذيذة وملائمة لمرض السكري.

 

الحبوب الكاملة

تتميز الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل بمؤشر نسبة السكر في الدم أقل مقارنة بالحبوب المكررة، ويمكن أن تساعد الحبوب الكاملة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة مستدامة.

 

الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر ممتازة لأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد الدهون الصحية في تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب وتعزيز حساسية الأنسولين.

 

المكسرات والبذور

تشمل قائمة المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان، وجميعها غنية بالألياف والدهون الصحية والبروتين.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السكري داء السكري مستویات السکر فی الدم

إقرأ أيضاً:

الدكتور جمال السعيد: يمكن إنتاج الأنسولين من لبن «الجاموس» عبر زراعة بنكرياس الإنسان

أكد الد كتور جمال السعيد، أستاذ جراحة الأورام بكلية طب جامعة القاهرة، أن الطفرات الجينية هي حروف أبجدية للغة الخلق، مشيرا إلى أن تلك الحروف أو الجمل الوراثية تصل لـ500 كتاب.

وقال الد كتور جمال السعيد خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج «نظرة» على قناة «صدى البلد»، إن مشروع الجينوم المصري على وشك الاكتمال، مضيفا: أي جين به عيب من 30 ألف جين بجسد الإنسان يمكن أن يزال ويحل مكانه جين سليم، من خلال الذكاء الاصطناعي.

وأضاف أستاذ طب جراحة الأورام: هناك فكرة مطروحة تقول إن بنكرياس الإنسان لو تم زرعه في حيوان مثل (الجاموس) يمكن أن ينتج لبنا ممزوجا بالأنسولين الذي يكون علاجا لأمراض السكر.

وتابع قائلا: الصمامات البيولوجية هي عبارة عن صمام مصنوع من مادة لينة، ويمكن استخدام صمامات خنزير «غينيا» لزراعها في الإنسان بشرط الحصول على أدوية سيولة.

وبشأن حكم زراعة الأعضاء دينيا، استكمل قائلا: الدين في مصر منع نقل عضو من إنسان ميت لآخر حي، والسعودية وبعض الدول العربية تصرح بمثل تلك العمليات.

مقالات مشابهة

  • نصائح لمرضى السكري خلال صيام شهر رمضان| تعرف عليها
  • كمية الطعام أم توقيت تناوله؟.. ما الأفضل في التحكم بمرض السكري؟
  • مضاد للأكسدة والسرطان.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان يوميًا؟
  • أطعمة تساعد في الحفاظ على البصر
  • البروكلي يساعد في تحسين مستويات السكر بالدم
  • الدكتور جمال السعيد: يمكن إنتاج الأنسولين من لبن «الجاموس» عبر زراعة بنكرياس الإنسان
  • أستاذ جراحة: يمكن إنتاج الأنسولين من لبن «الجاموس»
  • نوع من الخبز يخفض مستويات الكولسترول السيئ .. تعرف عليه
  • منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
  • تحذير من أجهزة ذكية لقياس السكر تسبب مضاعفات خطيرة