منها تقلبات المزاج.. أسباب مرض الزهايمر وأشهر أعراضه
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
مرض الزهايمر هو اضطراب في الدماغ يزداد سوءا بمرور الوقت يتميز بالتغيرات في الدماغ التي تؤدي إلى رواسب بروتينات معينة، ويتسبب مرض الزهايمر في تقلص الدماغ وموت خلايا الدماغ في نهاية المطاف.
ومرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعا للخرف - انخفاض تدريجي في الذاكرة والتفكير والسلوك والمهارات الاجتماعية وتؤثر هذه التغييرات على قدرة الشخص على العمل.
الزهايمر
أعراض الإصابة بمرض الزهايمر
فقدان الذاكرة هو العرض الرئيسي لمرض الزهايمر، وتشمل العلامات المبكرة صعوبة تذكر الأحداث أو المحادثات الأخيرة، لكن الذاكرة تزداد سوءا وتتطور الأعراض الأخرى مع تقدم المرض.
في البداية، قد يكون شخص مصاب بالمرض على دراية بأنه يواجه مشكلة في تذكر الأشياء والتفكير بوضوح ومع تفاقم الأعراض، قد يكون أحد أفراد الأسرة أو الصديق أكثر عرضة لملاحظة المشكلات.
تؤدي تغيرات الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر إلى مشاكل متزايدة مع:
التفكير والمنطق: عدم القدرة على التركيز والشعور بالارتباك، فضلاً عن القدرة على التعامل مع المفاهيم المجردة مثل الأرقام.
الزهايمرالشعور بالارتباك: الأوهام، فقدان المثبطات، إضاعة الطريق، التهيج والعدوانية.
التغييرات في الشخصية والسلوك: تقلبات مزاجية مثيرة من الغضب، القلق، الاكتئاب، اللامبالاة، الانسحاب الاجتماعي، عدم الثقة في الآخرين.
التخطيط والقيام بمهام مألوفة: مشاكل في ضعف التنسيق البدني والتخطيط.
اتخاذ الأحكام والقرارات: تصبح الأنشطة اليومية شاقة، وتصبح الاستجابة بفعالية للمشاكل اليومية تحدياً.
وقد ينسى الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر أحبائهم، أو كيفية ارتداء الملابس، او حتى إطعام أنفسهم، او إستخدام المرحاض.
أسباب الإصابة بمرض الزهايمر
الأسباب الدقيقة لمرض الزهايمر غير مفهومة تماما ولكن على المستوى الأساسي، تفشل بروتينات الدماغ في العمل كالمعتاد، وهذا يعطل عمل خلايا الدماغ، التي تسمى أيضا الخلايا العصبية، ويؤدي إلى سلسلة من الأحداث، وتتلف الخلايا العصبية وتفقد الاتصالات ببعضها البعض إنهم يموتون في النهاية.
الزهايمر
يعتقد العلماء أنه بالنسبة لمعظم الناس، يحدث مرض الزهايمر بسبب مزيج من العوامل الوراثية ونمط الحياة والعوامل البيئية التي تؤثر على الدماغ بمرور الوقت، وفي أقل من 1٪ من الحالات، يحدث مرض الزهايمر بسبب تغيرات وراثية محددة تضمن تقريبا إصابة الشخص بالمرض وفي هذه الحالات، يبدأ المرض عادة في منتصف العمر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزهايمر مرض الزهايمر الدماغ تقلص الدماغ الذاكرة تغيرات الدماغ الإصابة بمرض الزهايمر بمرض الزهایمر مرض الزهایمر
إقرأ أيضاً:
كيف تحافظ على صحتك النفسية في فصل الشتاء: نصائح للتغلب على الاكتئاب الشتوي
فصل الشتاء هو فصل التغيرات الجوية التي قد تؤثر على العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك الصحة النفسية.
مع قصر الأيام وبرودة الطقس، قد يعاني البعض من مشاعر الاكتئاب أو الحزن، وهو ما يُعرف بالاكتئاب الشتوي أو الاضطراب العاطفي الموسمي.
لهذا السبب، يعد من الضروري اتخاذ خطوات للحفاظ على صحتك النفسية خلال هذا الموسم.
تتحدث بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية عن كيفية التعامل مع التغيرات النفسية في فصل الشتاء والطرق التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الشعور بالكآبة والحفاظ على إيجابيتك.
التحديات النفسية في فصل الشتاء1. الاكتئاب الشتوي (SAD):
هو اضطراب عاطفي موسمي يحدث بشكل رئيسي في فصلي الخريف والشتاء نتيجة لانخفاض مستويات الضوء الطبيعي، مما يؤثر على توازن الهرمونات التي تؤثر على المزاج.
2. العزلة الاجتماعية:
مع انخفاض درجات الحرارة، قد يميل الكثيرون إلى البقاء في المنزل أكثر، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة.
3. قلة النشاط البدني:
الطقس البارد قد يشجع على قلة الحركة، وهو ما يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والمزاج العام.
4. التعب والكسل:
قلة ضوء الشمس قد تؤدي إلى تغيرات في مستوى الطاقة، مما يسبب شعورًا بالكسل أو الإرهاق المستمر.
1. الحصول على الضوء الطبيعي:
حاول قضاء بعض الوقت في الخارج خلال النهار حتى لو كان الجو باردًا.
الضوء الطبيعي يساعد في تحسين المزاج وزيادة مستويات فيتامين D، الذي له تأثير إيجابي على الصحة النفسية.
2. ممارسة التمارين الرياضية:
الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين المزاج، حيث تساعد على إفراز الإندورفينات، هرمونات السعادة.
حتى لو كنت لا ترغب في الخروج، يمكنك ممارسة تمارين بسيطة داخل المنزل.
3. ممارسة الأنشطة الاجتماعية:
على الرغم من الطقس البارد، حاول الحفاظ على تواصل اجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
يمكن أن تساعد المحادثات العميقة والأنشطة المشتركة في تقليل مشاعر العزلة.
4. الحفاظ على روتين يومي:
وجود روتين ثابت يوميًا يساعد في تقليل القلق والاكتئاب.
حاول تحديد وقت للصحوة، العمل، والأنشطة اليومية الأخرى، بحيث يمنحك هذا الهيكل الاستقرار العقلي.
كيف تحافظ على جسمك نشيطًا وصحيًا في الشتاء: نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية
5. التغذية الصحية:
الطعام له دور كبير في تأثير الحالة النفسية، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الأسماك، المكسرات، والفواكه يساعد في تعزيز المزاج والحفاظ على صحة الدماغ.
6. التأمل والاسترخاء:
تقنيات التأمل، مثل تمارين التنفس العميق أو اليوغا، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، خصص وقتًا يوميًا للاسترخاء والابتعاد عن ضغوط الحياة.
7. العناية بالنوم الجيد:
النوم الجيد هو أساس الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
8. الأنشطة الإبداعية:
ممارسة الهوايات الإبداعية مثل القراءة، الكتابة، أو الرسم يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وإبعادك عن الأفكار السلبية.
كيف تحارب العزلة الاجتماعية في الشتاء
1. الانضمام إلى الأنشطة المجتمعية:
ابحث عن أنشطة محلية يمكن أن تشارك فيها مثل ورش العمل أو مجموعات القراءة، التي توفر بيئة اجتماعية تشجع على التواصل مع الآخرين.
2. مواكبة التكنولوجيا:
يمكن استخدام التطبيقات أو مواقع التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة.
التحدث مع الأحباء عبر الهاتف أو الفيديو يمكن أن يخفف من الشعور بالوحدة.
3. القيام بأنشطة جماعية:
حتى في الطقس البارد، حاول الانخراط في الأنشطة الجماعية مثل المشي الجماعي أو ممارسة الرياضة مع الأصدقاء لتحفيز نفسك على الخروج من المنزل.
نصائح إضافية لتحسين المزاج في الشتاء
1. استخدام العلاج بالضوء:
يمكن استخدام مصابيح علاجية تحاكي الضوء الطبيعي للمساعدة في تحسين المزاج وزيادة الطاقة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي.
2. تحفيز العقل:
القراءة أو تعلم مهارات جديدة يمكن أن يساعد في إبقاء عقلك مشغولًا ويقلل من الأفكار السلبية.
3. الابتعاد عن الأخبار السلبية:
قلل من تعرضك للأخبار السلبية التي قد تؤدي إلى زيادة مشاعر القلق أو التوتر. ابحث عن محتوى إيجابي وملهم يعزز من مزاجك.
4. البحث عن الفرح في الأشياء الصغيرة:
في فصل الشتاء، قد تجد السعادة في الأشياء البسيطة مثل فنجان من الشوكولاتة الساخنة، مشاهدة فيلم مفضل، أو قضاء وقت ممتع مع العائلة.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش