استشاري: 4 أسباب لحدوث ألم أعلى البطن بعد الوجبات الثقيلة
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
قال استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، د. عبدالله الذيابي، إن هناك 4 عوامل تسبب حدوث ألم أعلى البطن بعد تناول الوجبات الثقيلة.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأسباب تشمل:
1 - ارتجاع المريء
2 - عسر الهضم والقرحة
3 - أمراض المرارة
4 - أمراض البنكرياس
.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ألم البطن
إقرأ أيضاً:
أفكار فعّالة لتسطيح البطن وفقدان الوزن
هناك عدة أفكار فعالة يمكن تجربتها للمساعدة على تسطيح البطن وفقدان الوزن. أهمها:
1. تمارين البطن المركزة:
– تمارين البطن مثل الكرانش والخطف والتحدي والتثبيت المركزي تساعد في تقوية عضلات البطن وتحديد الخصر.
– يجب البدء برفق ثم زيادة التكرارات تدريجياً لتحقيق نتائج فعالة.
2. تمارين الهوائية:
– التمارين الهوائية مثل الجري، والسباحة، والركض الخفيف تساعد على حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون.
– يجب الحرص على ممارستها بشكل منتظم لمدة 30-60 دقيقة في المرة الواحدة.
3. نظام غذائي متوازن:
– تناول وجبات صحية وخفيفة تركز على الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.
– تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والحلويات التي تحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية.
4. الحفاظ على الترطيب:
– شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتحفيز عمليات الأيض والتخلص من السموم.
– يفضل تجنب المشروبات المحلاة والكحولية التي تسبب الجفاف.
5. إدارة الضغط والتوتر:
– ممارسة التأمل والاسترخاء تساعد على خفض مستويات الكورتيزول الذي يرتبط بتراكم الدهون في منطقة البطن.
– الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يعزز عملية فقدان الوزن.
الامارات اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتساب
«المنافذ الحدودية» تشرف على تطوير منفذ خطم ملاحة