فاكهة لذيذة وغير متوقعة تسيطر على نسبة السكر في الدم سريعا.. احرصوا عليها

فاكهة تخفض مستوى السكر (مواقع)

الكثيرون يرغبون في معرفة كيفية التحكم فيبنسبه السكر في الدم حيث أنها من أخطر المشكلات التي تؤدي إلى متاعب صحية  عديدة لدى الأصحاء ومرضى السكري

وبحسب موقع كلافيند كلينك “يساعد تناول الفراولة على التحكم في نسبة السكر في الدم يُعد الكثير من الجلوكوز (السكر في دمك) عامل خطر للإصابة بداء السكري من النوع 2 ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أيضًا.

اقرأ أيضاً لن تتخيل ما الذي سيحدث لجسمك إن تناولت قشر الكيوي؟ 6 أغسطس، 2023 لن تصدق ماذا سيحدث لجسمك عند تناول 4 أكواب من الشاي يومياً؟ 2 أغسطس، 2023

في حال كنت تراقب مستويات السكر في الدم ، فإن الفراولة طريقة جيدة لإرضاء أسنانك الحلوة.

كما أنه في دراسة فنلندية ، الأشخاص الذين تناولوا الفراولة بقطعة من الخبز الأبيض أطلقوا نسبة 26٪ أقل من الأنسولين مقارنة بتناول الخبز مع الخيار.

وتناول المشاركون الخبز مع أنواع التوت الأخرى ، بما في ذلك التوت البري والتوت البري . فقط الفراولة أضعفت ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبة.

وتعد الفراولة إضافة رائعة إلى نظام غذائي صحي ، خاصةً عند تناولها بمفردها – تنصح فلورا بالتخلي عن الكريمة المخفوقة أو الكيك أو الآيس كريم المحملة بالسعرات الحرارية الضار لذا  جرب عصير الفراولة الطبيعي.

المصدر: مساحة نت