التوابل المفيدة لخسارة الوزن بشكل أسرع.. هذه طرق التحضير المناسبة
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
تبحث عن طرق سريعة وفعالة لإنقاص الوزن، فيما يلي بعض العلاجات المنزلية القديمة التي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في إذابة الدهون دون التأثير على الصحة والرفاهية.
ومن المثير للاهتمام أنه يمكن تضمين هذه التوابل القديمة في النظام الغذائي اليومي أيضًا دون إجراء الكثير من التغييرات.
ومع ذلك، فمن الأفضل تناول هذه المشروبات مع نظام غذائي صحي متوازن للحصول على نتائج أفضل، وإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه المياه التوابل.
من المعروف أن القرفة تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يمكن أن يساعد في تنظيم الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.
لتحضير ماء القرفة، انقع عود القرفة في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم اتركه ليبرد، اشربه دافئًا أو باردًا طوال اليوم.
ماء الزنجبيليتمتع الزنجبيل بخصائص توليد الحرارة التي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون. كما أنه يساعد على الهضم ويقلل الالتهاب، مما يساعد على تسطيح المعدة.
ولتحضير ماء الزنجبيل، انقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن أو انقعها طوال الليل في الماء البارد للحصول على مشروب منعش.
ماء الكمونبذور الكمون غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تحسن عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيم، وقد تعزز أيضًا قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مما يدعم وظيفة التمثيل الغذائي بشكل عام.
لتحضير ماء الكمون، قومي بنقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء طوال الليل ثم اشربيه في الصباح على معدة فارغة.
ماء الكركميحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والمساعدة في حرق الدهون، وتحسين عملية الهضم، أضف قليلًا من مسحوق الكركم إلى الماء الدافئ واشربه كمشروب مهدئ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
6 علاجات فعالة لتحسين البصر
تسيطر الشاشات والإضاءة الاصطناعية على العالم الآن، وتتعرض أعيننا باستمرار للإجهاد والتعب ونوفر لكم العديد من الحلول لصحة العين، فإن الأيورفيدا يقدم نهجا طبيعيا وشاملا لتعزيز الرؤية.
تؤكد هذه الممارسة القديمة على استخدام الأعشاب والتعديلات الغذائية والتمارين البسيطة لدعم البصر وتحسينه، وفيما يلي 6 علاجات فعالة يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحة أعيننا وتعزيزها بشكل طبيعي.
تريفالاالتريفالا هي تركيبة أيورفيدية قديمة تتكون من ثلاث فواكه: أملا (عنب الثعلب الهندي)، هاريتاكي (تشيبوليك ميروبالان)، وبيبهيتاكي (بيليريك ميروبالان). هذا المزيج غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، الضروريين للحفاظ على صحة العيون وسلطت دراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي الضوء على إمكانات التريفالا في تقليل إجهاد العين وتحسين الرؤية.
الاستهلاك المنتظم، سواء على شكل مسحوق أو أقراص، يمكن أن يساعد في إزالة السموم من العين وتعزيز الرؤية.
عنب الثعلب الهنديمليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة. وهو معروف بدوره في الوقاية من إعتام عدسة العين وتقليل ضغط العين، كما أظهرت دراسة نشرت في المجلة الهندية لطب العيون إن تناول عصير أملا الطازج يوميًا يمكن أن يساعد في تجديد أنسجة العين وتحسين البصر.
يمكننا أيضًا إضافة Amla إلى نظامنا الغذائي على شكل صلصات أو مخللات أو فواكه مجففة.
السمنالسمن، أو الزبدة الموضحة، ذو قيمة عالية في الأيورفيدا لقدرته على تغذية وتجديد أنسجة الجسم، بما في ذلك أنسجة العينين، وفقا لبحث نشر في مجلة الأيورفيدا للصحة، فإن وضع كمية صغيرة من السمن حول العينين يمكن أن يقلل من الجفاف والإجهاد الناجم عن قضاء وقت طويل أمام الشاشات ويمكن أن يوفر استهلاك السمن الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة لصحة العين.
الريحانيُعرف التولسي، المعروف أيضًا باسم الريحان، بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وأظهرت دراسة في مجلة علم الأدوية العرقية أن أوراق التولسي يمكن أن تحمي العينين من الإجهاد التأكسدي وتحسن صحة العين بشكل عام يمكن أن يساعد غسل أعيننا بالماء المملوء بالتولسي في تخفيف التهيج وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
عصير الجزر والشمندرالجزر والشمندر غنيان بالبيتا كاروتين واللوتين، وهي عناصر غذائية مهمة لصحة العين، وذكرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن البيتا كاروتين الموجود بكثرة في الجزر، يتحول إلى فيتامين أ، وهو أمر حيوي للحفاظ على الرؤية الجيدة والوقاية من العمى الليلي، كوب يومي من عصير الجزر والشمندر الطازج يمكن أن يوفر دفعة كبيرة لبصرك.
تمارين العينتؤكد الأيورفيدا أيضًا على أهمية تمارين العين لتقوية عضلات العين وتحسين الرؤية، تقنيات مثل تراتاكا، حيث يركز المرء على جسم صغير أو لهب، يمكن أن تساعد في تعزيز التركيز والبصر.
ووجدت دراسة في مجلة اليوغا والعلاج الطبيعي أن الممارسة المنتظمة لتمارين العين يمكن أن تحسن بشكل كبير من حدة البصر وتقلل من إجهاد العين.
«المنافذ الحدودية» تشرف على تطوير منفذ خطم ملاحة