البذور المناسبة لإنقاص الوزن.. أبرزهم «الحلبة»
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
تكتسب مياه البذور شعبية ليس فقط لنكهاتها المنعشة ولكن أيضًا لقدرتها على دعم جهود فقدان الوزن يمكن لهذه المياه المملوءة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم وتحد من الرغبة الشديدة، وفيما يلي مياه بذور قد تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع:
ماء بذور الشيايذور الشيا مليئة بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعزز الشعور بالامتلاء وتساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة.
كما أنها تمتص الماء وتتوسع في المعدة، مكونة مادة تشبه الهلام تعمل على إبطاء عملية الهضم فقط قومي بخلط ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع الماء واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل شربها.
ماء بذور الكتانبذور الكتان غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، على غرار بذور الشيا أنها تدعم عملية الهضم، وتعزيز الشبع، ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول. قم بطحن بذور الكتان وحركها في الماء، حتى تنتفخ قبل تناولها.ماء بذور الريحان
بذور الريحانالمعروفة أيضًا باسم بذور السابجا أو التوكماريا، مليئة بالعناصر الغذائية وتقدم فوائد صحية مختلفة عند تناولها في الماء.
ماء بذور الحلبةتحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية.
كما أنها تحتوي على مركبات قد تساعد في استقلاب الدهون، فقط قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم صفيها، واشربي الماء المنقوع في الصباح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ماء بذور
إقرأ أيضاً:
الحلقة الأخيرة من أشغال شاقة جدا.. مخطط أحمد عبد الوهاب وهشام ماجد ضد أسماء جلال
في الحلقة الأخيرة من مسلسل أشغال شاقة جدا نجح مخطط هشام ماجد وأحمد عبد الوهاب وقررت أسماء جلال “ياسمين” التوقف عن التمثيل.
ولجأ فادي ( أحمد عبد الوهاب ) لحمدي ( هشام ماجد ) بسبب زوجته ياسمين ( اسماء جلال ) وادائها في المسلسل الذي تمثل فيه، وطلب فادي من حمدي أنه ينقذه بسبب أدائها السيء في التمثيل.
مسلسل أشغال شقة 2 يضم عدد كبير من النجوم، من أبرزهم: هشام ماجد، أحمد عبد الوهاب، أسماء جلال، شيرين، سلوى محمد علي، مصطفى غريب وهو من تأليف وإخراج خالد دياب، وتدور أحداثه في إطار كوميدي.
ويشارك أحمد عبد الوهاب في مسلسل الكابتن ويضم عدد كبير من النجوم، من أبرزهم أكرم حسني، أحمد عبد الوهاب، آية سماحة، سوسن بدر، سامي مغاوري، وعدد آخر من الفنانين، والعمل من تأليف عمرو الدالي وإخراج معتز التوني، وتدور أحداثه في إطار اجتماعي كوميدي.
وأيضًا يشارك في مسلسل كامل العدد 3 ويضم عدد كبير من النجوم من أبرزهم: دينا الشربيني، أحمد عبد الوهاب، شريف سلامة، مريم الخشت، إسعاد يونس، الراقصة بدرة، وهو من إخراج خالد الحلفاوي.
يذكر أحدث أعمال أحمد عبد الوهاب مسرحية حاوريني يا كيكي التي عرضت في موسم الرياض، وهي من بطولة دينا الشربيني، أحمد عبد الوهاب، رانيا يوسف، هالة صدقي، أوس أوس، وهي من تأليف هاني الطمباري وإخراج بتول عرفة.
وشارك أحمد عبد الوهاب في الموسم الرمضاني 2024 بمسلسل الحشاشين، وحقق العمل نجاحًا كبيرًا، وهو من بطولة كريم عبد العزيز، أحمد عبد الوهاب، ميرنا نور الدين، فتحي عبد الوهاب، سامي الشيخ، أحمد عيد، وهو من تأليف عبد الرحيم كمال وإخراج بيتر ميمي.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية