6 معلومات عن ابنة مفيدة شيحة بعد عقد قرانها.. وحيدة والديها
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
احتفلت الإعلامية مفيدة شيحة بعقد قران ابنتها، وسط حضور عدد كبير من الإعلاميات وأصدقائها من الوسط الفني، وكانت قد شاركت جمهورها في الساعات القليلة الماضية صورًا ومقاطع فيديو خلال الاستعدادات لعقد القران، عبر حسابها الشخصي على موقع تبادل الصور والفيديوهات القصيرة «إنستجرام».
مفيدة شيحة تحتفل بعقد قران ابنتهاونشرت الإعلامية مفيدة شيحة، عبر حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، مقطع فيديو وهي ترقص فرحًا بعقد قران ابنتها، مُعلقة: «أسمع أحلى زغروتة كتب كتاب بنتي النهارده.
View this post on Instagram
A post shared by Menna El-Shatter (@mennae.shatter)
6 معلومات عن ابنة مفيدة شيحةوترصد «الوطن» معلومات عن ابنة الإعلامية مفيدة شيحة؛ تزامنًا مع عقد قرانها، حسبما ورد عبر حسابها الشخصي على «فيسبوك» وذكرته والدتها في تصريحات تليفزيونية سابقة:
1- تُسمى منة الله عماد.
2- وحيدة والديها.
3- تخرجت في الجامعة البريطانية عام 2021 وتخصصت في علم النفس.
4- تقدم محتوى خاصا بالماكياج عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
5- أعلنت خطوبتها الأولى في أغسطس 2021 من عبدالرحمن هشام، مالك شركة تسويق.
6- خُطبت للمرة الثانية في ديسمبر 2023 وعُقد قرانها اليوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ابنة مفيدة شيحة مفيدة شيحة عقد قران الإعلامية مفيدة شيحة مفیدة شیحة
إقرأ أيضاً:
مفيدة ورخيصة .. 5 مصادر بروتين بديلة اللحوم في رمضان 2025
يعد شهر رمضان وقتًا للتأمل والانضباط والأكل الواعي حيث يختار العديد من الأشخاص تعديل أنظمتهم الغذائية خلال هذا الشهر الكريم، سواء لأسباب صحية أو أخلاقية أو اقتصادية.
يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على العضلات، والشعور بالشبع، وتحسين مستويات الطاقة. ونظرًا لطول ساعات الصيام، فإن تناول كمية كافية من البروتين في السحور والإفطار يُساعد على منع فقدان العضلات، والحد من الجوع، ودعم التعافي بعد الصيام. كما أن تنوع مصادر البروتين النباتية والبديلة يُساعدك على الحفاظ على تغذية جيدة طوال شهر رمضان".
العدس والفاصولياء كالفاصولياء السوداء والفاصولياء الحمراء والحمص من المكونات الأساسية في العديد من أطباق رمضان، من الحساء إلى اليخنات. فهي غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات بطيئة الهضم، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول. جرّب إضافة حساء العدس أو سلطة الحمص إلى وجبتي السحور أو الإفطار.
إن تناول المزيد من البقوليات وتقليل تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يحسن صحة العظام.
2. منتجات الألبان وبدائلها
يوفر الزبادي اليوناني والبانير واللبن الرائب بروتينًا عالي الجودة، بالإضافة إلى البروبيوتيك لصحة الأمعاء. إذا كنت تفضل خيارات غير الألبان، مثل اللوز المدعم، أو بروتينات الصويا مثل التوفو أو التيمبيه أو حليب الصويا، فإن حليب الشوفان يُعدّ بدائل رائعة. يُعدّ عصير السموثي مع الزبادي والمكسرات والفواكه خيارًا صحيًا للسحور.
يُعد البيض من أفضل مصادر البروتين، إذ يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يُمكن تحضيره بطرق متعددة، من البيض المسلوق على السحور إلى العجة المليئة بالخضراوات لإفطار مُرضٍ.
اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان مصادر ممتازة للبروتين النباتي والدهون الصحية والألياف. رشّها على الزبادي، أو امزجها في العصائر، أو استمتع بحفنة منها كوجبة خفيفة بعد الإفطار.
الأرز البني والشوفان وخبز القمح الكامل تُوفر البروتين والألياف وتُساعد على إطلاق الطاقة بشكل مُستمر. الكينوا بروتين كامل، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع جسمنا إنتاجها بنفسه، مما يجعلها بديلاً ممتازًا للحوم في السلطات والأطباق الجانبية.
تقليل تناول اللحوم خلال رمضان لا يعني التضحية بالتغذية. بتناول مجموعة متنوعة من البقوليات ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات، يمكنك تلبية احتياجاتك من البروتين مع الحفاظ على طاقتك وقوتك طوال فترة الصيام. تناول طعام متوازن وواعٍ يضمن لك التغذية الجيدة والنشاط اللازمين لصحتك الروحية والجسدية.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية