بوابة الوفد:
2025-03-14@13:56:52 GMT

علاقة الاكتئاب بصحة الأمعاء

تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT

أعلنت الدكتورة يلينا ليفانتسوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الاختيار الصحيح للأطعمة يمكن أن يساعد على التخلص من الاكتئاب لأن الحالة النفسية للإنسان مرتبطة بصحة الأمعاء.

 

وتشير الخبيرة إلى أنه وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 260 مليون شخص في العالم من الاكتئاب، في حين أن 30- 40 بالمئة منهم لا يشعرون بتأثير تناول الأدوية، لذلك يبحث العلماء بنشاط عن أسباب غير واضحة لهذا المرض وطرق جديدة لعلاجه، وقد أصبح معروفا أن الاضطرابات النفسية يمكن أن تنشأ بسبب مشكلات في البكتيريا المعوية.

 

وتقول: "هناك اتصال بين الدماغ والأمعاء على مستوى الجهاز العصبي. بالإضافة إلى وجود جهاز عصبي معوي خاص به، يتفاعل الجهاز الهضمي مع الجهاز العصبي المركزي من خلال العصب المبهم. وإذا تخيلنا مجازا، أنه يقطع شوطا طويلا من الجهاز العصبي المركزي عبر أعضاء مختلفة من الصدر والرئتين والقلب وينزل نحو الأمعاء، فإنه مثل "عربة تلفريك" توفر المعلومات في كلا الاتجاهين إذا كانت الأمعاء متعبة، يعني أن الجهاز العصبي متعب أيضا".

 

وتشير الخبيرة، إلى أن ميكروبيوم الأمعاء "مسؤول" عن إنتاج الهرمون المؤثر في الحالة المزاجية.

 

وتقول: "ينتج 90 بالمئة من هرمون السيروتونين بفضل الأمعاء. وهذا الهرمون أحد هرمونات السعادة. وعند حدوث اضطرابات معينة في ميكروبيوم الأمعاء يحدث انقطاع في إنتاج السيروتونين، وبالتالي يتم إرسال إشارات غير كافية إلى الدماغ وتظهر حالة الاكتئاب".

 

ووفقا للطبيبة، السبب الآخر للاضطرابات النفسية هو نقص الفيتامينات التي تضمن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.

 

وتقول: "يعتبر ميكروبيوم الأمعاء في الواقع مصنعا لإنتاج ما يحتاجه الجسم من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة، ولكن قد يضطرب عمله بسبب نقص فيتامينات В (B9، B12)، الضرورية والمهمة للصحة النفسية. لذلك غالبا ما يصف الأطباء جرعات إضافية منها. ومن ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين D والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وعدم توازن الحديد في الجسم يمكن أن يسبب اضطراب عمل الميكروبيوم".

 

وتوصي الخبيرة بضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات في اليوم.

 

وتقول: "أظهرت دراسة كبيرة أجريت قبل عدة سنوات، شملت 300 ألف شخص يعانون من الاكتئاب، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يزيد فعالية الأدوية بنسبة 40-45 بالمئة. واستنتج الباحثون أن كل 100 غرام من الخضار والفواكه التي يتناولها الشخص في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 5 بالمئة. وبالإضافة إلى ذلك، يجري العمل حاليا على ابتكار ما يسمى بالمضادات الحيوية النفسية، التي هي عبارة عن سلالات مختلفة من البكتيريا ذات التأثيرات المضادة للاكتئاب والقلق التي مع مرور الوقت قد تصبح بديلا للعلاج الدوائي".

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التخلص من الاكتئاب الحالة النفسية الأمعاء صحة الأمعاء منظمة الصحة العالمية الأدوية الاضطرابات النفسية البكتيريا البكتيريا المعوية الجهاز العصبي الجهاز العصبی

إقرأ أيضاً:

تجمع جدة الصحي الثاني يطلق حملة “صُمْ بصحة” لتعزيز الحياة الصحية في رمضان

المناطق_واس

أطلق تجمع جدة الصحي الثاني حملة “صُمْ بصحة”، التي تهدف إلى تعزيز نمط الحياة الصحي خلال شهر رمضان المبارك، عبر تقديم برامج توعوية وخدمات صحية متكاملة تشجع أفراد المجتمع على اتباع عادات صحية تسهم في تحسين جودة الحياة.

وتركز الحملة على ثلاثة محاور رئيسية تتضمن إجراء 8 فحوصات مخبرية تشمل فحص السكري، الدهون، وظائف الكبد والكلى، ومستوى الحديد، وفيتامين (د) في مراكز الرعاية الصحية الأولية، والمحور الثاني يلتزم بممارسة 8000 خطوة يوميًا لتحفيز النشاط البدني، ويأتي المحور الثالث متضمننًا الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا لدعم الصحة العامة وتعزيز جودة النوم خلال الشهر الفضيل.

أخبار قد تهمك حرس الحدود يستقبل ضيوف الرحمن بتأمين وتسهيل وصولهم إلى المملكة خلال شهر رمضان 11 مارس 2025 - 7:01 مساءً جوازات منفذ جديدة عرعر تستقبل ضيوف الرحمن القادمين للعمرة خلال شهر رمضان المبارك 10 مارس 2025 - 11:37 مساءً

وفي إطار الحملة، نظم التجمع فعالية رياضية في ممشى التحلية بجدة، شهدت مشاركة قيادات تجمع جدة الصحي الثاني ومديري المستشفيات، وتوفير خدمات صحية مباشرة مثل قياس العلامات الحيوية، وركن توعوي عن أهمية الحملة.

ووسّع التجمع نطاق الحملة بإطلاقها ميدانيًا في عدد من الأسواق التجارية والمجمعات العامة والحدائق العامة، عبر أركان تفاعلية تقدم: استشارات طبية وتغذوية، وتقديم لقاح الإنفلونزا، واستشارات دوائية، وقياس العلامات الحيوية، بالإضافة نصائح حول ممارسة الرياضة خلال الصيام.

ويأتي إطلاق الحملة ضمن جهود تجمع جدة الصحي الثاني في تحقيق مستهدفات التحول الصحي ورفع جودة وكفاءة الخدمات الصحية، وتمكين أفراد المجتمع من اتخاذ قرارات صحية سليمة خلال شهر رمضان، بما ينعكس إيجابًا على صحتهم وجودة حياتهم.

مقالات مشابهة

  • الجنازة الوهمية لمواجهة الاكتئاب.. علاج يحاكي الموت لمدة عشر دقائق
  • منها الزنجبيل والبصل.. عناصر غذائية مفيدة لعلاج عسر الهضم
  • تجربة مجنونة.. أشخاص يختارون الموت المؤقت لعلاج الاكتئاب
  • تجمع القصيم الصحي ينفذ أكثر من 51 ألف فحص طبي خلال حملة “صُم بصحة”
  • تعرف على عقوبة بيع الأدوية المغشوشة.. تفاصيل
  • أكلات تريح القولون العصبي .. 22 نوع من الفاكهة والخضروات
  • شاهد بالفيديو.. الفنانة أفراح عصام تتحدث عن خلافها مع المطربة هدى عربي وتقول: (لا أريد مسامحتها)
  • تجمع جدة الصحي الثاني يطلق حملة “صُمْ بصحة” لتعزيز الحياة الصحية في رمضان
  • مش العصبيين والمتوترين .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ القولون العصبي
  • مشروب رمضاني يساعد في علاج القولون العصبي والإمساك02