كيف تحقق «فورمة الساحل» وتحويل الدهون لعضلات؟.. مدرب لياقة بدنية يوضح
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
«الالتزام والإصرار أساسيان للوصول إلى جسم مثالي»، وفقاً لتصريحات الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، خلال استضافته ببرنامج «8 الصبح»، والمُذاع على شاشة «قناة dmc»، للحديث عن الاهتمام بالصحة والتغذية وتحويل دهون الجسم لعضلات عبر ممارسة الرياضة والانتظام على أدائها.
كوكتيل فورمة الساحل لرواد الشواطىء: تغذية وتدريب وراحةيقول «أسامة»: «في فصل الصيف يبحث مرتادي الشواطىء عن فورمة الساحل والتي تحتاج لوقت طويل من ممارسة تمارين اللياقة البدنية والاهتمام بالتغذية السليمة، وللوصول لهذا الهدف هناك 3 عناصر أساسية – بشكل عام؛ التغذية والتدريب والراحة».
وتابع: «لابد أن تعرف ماذا يحتاج جسمك في البداية، وكل عنصر من العناصر الثلاثة بنفس الأهمية ولابد من مراجعة الكتلة العضلية للجسم ومعرفة نسبة الدهون والمياه وتحديد الكميات التي يحتاجها الجسم من الوجبات وبعدها يأتي ممارسة تمارين المقاومة على الأجهزة بصالات الجيم، والوصول لنتيجة مرضية لن يأتي إلا بالجهد والالتزام والاستمرارية لمدة 3 أشهر على الأقل، لأن التكوين العضلي له برنامج خاص من خلال الأجهزة الحديثة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فورمة الساحل المصيف تمارين رياضية اللياقة البدنية ممارسة الرياضة الصحة
إقرأ أيضاً:
مدرب الأهلي: زرع الثقة هدفي.. والوحدة خصم صعب
بدر النهدي- مكة المكرمة أشار مدرب النادي الأهلي الألماني ماتياس يايسله إلى صعوبة مباراة فريقه أمام الوحدة، مؤكدًا معرفته مسبقًا بصعوبة اللقاء، وذلك من خلال متابعة نتائج نادي الوحدة في آخر 5 مباريات، ولكنه أشاد باللاعبين من خلال أدائهم، والتركيز الذي كان حاضرًا طوال مجريات المباراة. وأضاف المدرب الألماني: إن الفريق كان يفتقد للهدف الحاسم، وتعزيز التقدم مبكرًا، الذي إذا تحقق لكانت الأمور أسهل بكثير علينا. وقال يايسله: إن هدفه زرع الثقة في جميع اللاعبين خلال الفترة، التي يقضيها كمدرب للفريق؛ لأن الثقة هي مفتاح الأداء الحقيقي داخل الملعب.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية