كيف تحقق «فورمة الساحل» وتحويل الدهون لعضلات؟.. مدرب لياقة بدنية يوضح
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
«الالتزام والإصرار أساسيان للوصول إلى جسم مثالي»، وفقاً لتصريحات الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، خلال استضافته ببرنامج «8 الصبح»، والمُذاع على شاشة «قناة dmc»، للحديث عن الاهتمام بالصحة والتغذية وتحويل دهون الجسم لعضلات عبر ممارسة الرياضة والانتظام على أدائها.
كوكتيل فورمة الساحل لرواد الشواطىء: تغذية وتدريب وراحةيقول «أسامة»: «في فصل الصيف يبحث مرتادي الشواطىء عن فورمة الساحل والتي تحتاج لوقت طويل من ممارسة تمارين اللياقة البدنية والاهتمام بالتغذية السليمة، وللوصول لهذا الهدف هناك 3 عناصر أساسية – بشكل عام؛ التغذية والتدريب والراحة».
وتابع: «لابد أن تعرف ماذا يحتاج جسمك في البداية، وكل عنصر من العناصر الثلاثة بنفس الأهمية ولابد من مراجعة الكتلة العضلية للجسم ومعرفة نسبة الدهون والمياه وتحديد الكميات التي يحتاجها الجسم من الوجبات وبعدها يأتي ممارسة تمارين المقاومة على الأجهزة بصالات الجيم، والوصول لنتيجة مرضية لن يأتي إلا بالجهد والالتزام والاستمرارية لمدة 3 أشهر على الأقل، لأن التكوين العضلي له برنامج خاص من خلال الأجهزة الحديثة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فورمة الساحل المصيف تمارين رياضية اللياقة البدنية ممارسة الرياضة الصحة
إقرأ أيضاً:
"راية لتكنولوجيا المعلومات" تحقق إيرادات 7.5 مليار جنيه بزيادة 58% في 2024
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلنت شركة راية لتكنولوجيا المعلومات، إحدى شركات راية القابضة للاستثمارات المالية، عن تحقيق نمو مالي استثنائي خلال الأشهر التسعة الأولى من عام 2024، حيث سجلت إيرادات بلغت 7.5 مليار جنيه، بزيادة سنوية نسبتها 58.3%، مدفوعة برؤية استراتيجية ترتكز على الابتكار وتعزيز كفاءة العمليات التشغيلية.
صرح المهندس هشام عبد الرسول، الرئيس التنفيذي للشركة، خلال مؤتمر صحفي بمعرض Cairo ICT في دورته الـ28، أن الشركة حققت قفزات نوعية في مؤشرات الأداء، حيث بلغ إجمالي الربح 1.5 مليار جنيه بنسبة نمو 99.4%، بينما زادت الأرباح التشغيلية (EBITDA) بنسبة 129.8% لتصل إلى 1.1 مليار جنيه. كما ارتفع صافي الدخل بنسبة 153.6% ليصل إلى 695 مليون جنيه، مما أسهم في تحسن هامش الربح الصافي إلى 9.2%.
وأضاف عبد الرسول أن مشاركة الشركة هذا العام تميزت بالتعاون مع شريكتها الاستراتيجية سيسكو، حيث حصلت راية على جائزتي "أفضل شريك لقطاع المؤسسات في الشرق الأوسط وأفريقيا 2024" و**"أفضل شريك في شمال أفريقيا وبلاد الشام 2024"**. كما تم تسليط الضوء على مركز البيانات الإقليمي الثاني (RDH 2)، الذي نال شهادة التصميم Tier III من مؤسسة Uptime، مما يعزز مكانة الشركة كلاعب رئيسي في سوق مراكز البيانات بالمنطقة.
وعرضت راية خلال المعرض حلولًا متطورة تشمل أنظمة الأمان السيبراني، التخزين السحابي، أدوات تحليل البيانات الضخمة، وتطبيقات الذكاء الاصطناعي. وأكد عبد الرسول على التزام الشركة بتقديم حلول مبتكرة تساعد العملاء على تحقيق التحول الرقمي بمرونة وكفاءة.
وأشار عبد الرسول إلى أن الشركة تسعى لتعزيز وجودها في الأسواق الخليجية والإقليمية، مستفيدة من البنية التحتية المتقدمة وزيادة الطلب على الحلول التقنية. كما أكد على دعم الشركة لرؤية مصر 2030 من خلال تطوير البنية التحتية التكنولوجية وتسريع التحول الرقمي، بما يعزز مكانة مصر كمركز عالمي للتكنولوجيا.
راية لتكنولوجيا المعلومات تؤكد ريادتها كأحد أبرز مزودي الحلول التكنولوجية في مصر والمنطقة، مما يمهد الطريق لتحقيق نمو مستدام وتوسيع قاعدة عملائها محليًا وإقليميًا.