"سلاح سري" لخفض نسبة الكوليسترول في الدم!
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
وجدت دراسة جديدة أن إضافة بعض الثوم بانتظام إلى نظامك الغذائي يحافظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة.
يؤكد تحليل مفصّل لـ 22 دراسة سابقة شملت 29 تجربة عشوائية خاضعة للرقابة، أجراها باحثون من جامعتي Southeast وXizang Minzu في الصين، أن استهلاك الثوم يرتبط بانخفاض مستويات الغلوكوز وبعض أنواع جزيئات الدهون.
ويعد الغلوكوز والدهون من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، حيث يوفران الطاقة وأساسا لمجموعة واسعة من العناصر الداعمة.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: "يتم تنظيم استقلاب الغلوكوز والدهون بدقة لدى الأفراد الأصحاء. ويمكن أن تؤدي اضطرابات الاستقلاب إلى عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك تصلب الشرايين والسكري وأمراض الكبد الدهنية".
إقرأ المزيد
ووجد فريق البحث أن أولئك الذين أدرجوا الثوم في نظامهم الغذائي لديهم مستويات منخفضة من الغلوكوز في الدم، ومؤشرات للتحكم بشكل أفضل في الغلوكوز على المدى الطويل، مع زيادة الكوليسترول "الجيد" على شكل بروتينات دهنية عالية الكثافة (HDLs)، كما شهدوا انخفاضا في الكوليسترول "الضار"، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs)، وانخفاضا في نسبة الكولسترول بشكل عام.
أما بالنسبة لسبب وجود هذا الارتباط، فيُعتقد أن المكونات النشطة المختلفة في الثوم تساعد بعدة طرق، بما في ذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من تآكل الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي الثوم أيضا على مركب مضاد للأكسدة يسمى "ألين"، والذي تم ربطه سابقا بإدارة نسبة الغلوكوز في الدم ودهون الدم وميكروبيوم الأمعاء.
ولكن البيانات ليست شاملة بما يكفي لإثبات السبب والنتيجة المباشرة. وقد يساعد المزيد من الدراسات الأكثر تركيزا في توضيح ما يحدث بالضبط.
نشرت الدراسة في Nutrients.
المصدر: ساينس الرت
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الطب امراض امراض القلب بحوث مواد غذائية فی الدم
إقرأ أيضاً:
مدرب أنجي يشيد بإمكانيات عبداللي وينتظر منه المزيد من التألق
أشاد مدرب أنجي، ألكسندر ديجو، بإمكانيات لاعبه الدولي الجزائري، حيماد عبداللي، بعد تألقه اللافت منذ إنطلاق الموسم الكروي.
حيث خاض، عبداللي حيماد، هذا الموسم مع فريقه في الدوري الفرنسي، عشرة مواجهات لحد الآن كلها أساسيا، بمعدل لعب 884 دقيقة، وتمكن اللاعب، من تسجيل ثلاث أهداف.
وصرح مدرب أنجي، ألكسندر ديجو، اليوم الخميس، لوسائل الإعلام الفرنسية، خلال الندوة الصحفية التي تسبق مواجهة فريقه أمام باريس سان جيرمان، في إطار الجولة التاسعة من “الليغ1″ الفرنسية:”عبد اللي، ليس في قمة قدراته، وأنا كنت دوما أؤمن بقدراته، وأعتقد أنه لا يدرك إمكانياته الكبيرة القادر على تقديمها”.
وأضاف المتحدث:”عبداللي قادر على القيام بعمل أفضل، إنه يكتسب الثقة في نفسه، وهذا هو المهم”.
للإشارة، سجل صانع الألعاب، حيماد عبد اللي، عودته إلى المنتخب الوطني، تحسبا لخوض مواجهتي، غينيا الإستوائية وليبيريا، في إطار الجولتين الخامسة والسادسة من تصفيات كأس أمم إفريقيا، بعد غياب دام لأكثر من 14 شهراً، حيث تعود آخر مشاركة للاعب مع الخضر، بتاريخ 07.09.2023، في عهد الناخب الوطني السابق، جمال بلماضي، برسم مواجهة منتخب تنزانيا، في إطار تصفيات كأس أمم إفريقيا 2024.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار