نصائح للحماية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري

كيفية الحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. يصاب عدد كثير من الناس بضربة شمس نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأيام الحالية التي تتسم بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة، ولذلك نعرض لكم في السطور التالية بعض النصائح للحماية من الإصابقة بضربة الشمس أو من الإجهاد الحراري.

الحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص كيفية الحماية من ضربة الشمس وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

الإجهاد الحرارينصائح للحماية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري

- الخروج بعد الساعة 5 مساء أو قبل الساعة 11 صباحا.

- المحافظة على رطوبة الجسم.

- تجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من الجسم عن طريق التعرق.

- من المهم عدم الوصول لمرحلة العطش الشديد لأنه يدل على الجفاف.

- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.

- أخذ فترات راحة متكررة في مناطق الظل في حالة الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة.

- إغلاق الستائر والنوافذ أثناء النهار.

- استخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة المنزل.

- الاستحمام بماء بارد.

- الانتقال إلى مكان مكيف لتهدئة الجسم.

- استخدام الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في المنزل.

الحماية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري
أعراض ضربة الشمس

- احمرار و جفاف الجلد.

- الارتباك أو التشوش

- ارتفاع درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية.

- الصداع

- الغثيان

- فقدان الوعي والإغماء.

- سرعة نبضات القلب.

طرق علاج الإجهاد الحراريأعراض الإجهاد الحراري

- تغيّم الرؤية.

- ألم العضلات.

- الغثيان.

- التقيؤ.

- الضعف والتعب.

- خفة الرأس.

- الدوخة.

- الصداع.

اقرأ أيضاًيخوض معركة من نوع خاص.. نجم جديد في مران الأهلي «صور»

عاجل | حظر العمل تحت أشعة الشمس اعتبارًا من الغد 6/15 بالمملكة العربية السعودية

خلوا بالكم من جلطات فصل الصيف.. جمال شعبان يحذر المصريين

المصدر: الأسبوع