تجنب تشغيل التكييف أثناء النوم.. نصائح لترشيد استهلاك الكهرباء
تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT
ترشيد استهلاك الكهرباء.. مع ارتفاع درجات الحرارة ارتفع استهلاك الطاقة، وخاصة مع تشغيل التكييفات طوال اليوم رغبة في تخفيف مستوى الإحساس بالحرارة في المنزل، والذي يأتي تبعا لارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة.
ترشيد استهلاك الكهرباءوتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة لترشيد استهلاك الكهرباء، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم على مدار الساعة عبر الضغط على الرابط هنـــــــا.
ترشيد استهلاك الكهرباءنصائح هامة لترشيد استهلاك الكهرباء- عدم الاعتماد على المجفف الكهربائي عند تجفيف الغسيل، ويفضل تجفيفه بأشعة الشمس.
- تشغيل الغسالة بكامل حمولتها.
- إزالة الثلج المتراكم من الثلاجة، لأن تراكمه يجعل الثلاجة تعمل بطاقة أكبر.
- عدم وضع الطعام الساخن في الثلاجة.
- ترتيب الأطعمة داخل الفريزر لملء الفراغات كي لا يهدر الفريون.
- كي الملابس دفعة واحدة مرة أو مرتين أسبوعيا.
- ضبط التكييف على درجة حرارة 25.
ترشيد استهلاك الكهرباءنصائح عامة لترشيد استهلاك الكهرباء- عمل صيانة دورية للأجهزة لاكتشاف أي خلل.
- استبدال الفرن الكهربائي بالفرن العادي.
- الاستغناء عن أجهزة معطرات الجو الصغيرة.
- أغلق الأنوار داخل المنزل في الغرف الفارغة.
- افصل التيار الكهربائي عن الأجهزة غير الأساسية.
- افصل الأجهزة الغير مستخدمة عن القابس الكهربائي كشواحن الهواتف المحمولة.
- استخدام الأجهزة الكهربائية الموفرة للطاقة.
اقرأ أيضاًننشر خطة جامعة بنها لترشيد استهلاك الكهرباء داخل المنشآت والكليات
الشركة المتحدة تعلن ترشيد استهلاك الكهرباء في مقراتها
نصائح لـ «ترشيد استهلاك الكهرباء».. تعرف عليها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الكهرباء توفير الكهرباء ترشيد استهلاك الكهرباء ترشيد الكهرباء توفر كهرباء لترشید استهلاک الکهرباء ترشید استهلاک الکهرباء
إقرأ أيضاً:
تنظيم النوم في رمضان..نصائح لتجنب الإرهاق والخمول
مع حلول شهر رمضان، تتغير أنماط الحياة اليومية بشكل كبير، خاصة مواعيد النوم والاستيقاظ ما يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، ويؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس خلال النهار، إضافة إلى انخفاض التركيز وزيادة التوتر.
لذلك، فإن تنظيم النوم خلال هذا الشهر الفضيل ضروري للحفاظ على النشاط والطاقة طوال اليوم. رمضان والنومإن الاعتقاد السائد أن الصيام يسبب اضطرابات في النوم ليس دقيقاً، لإن المشكلة الحقيقية تكمن في العادات الخاطئة عند البعض خلال هذا الشهر. فالتغيير المفاجئ في مواعيد الوجبات، وتأخير أوقات الصلاة، وزيادة النشاط الليلي يؤثر على إيقاع النوم ويؤدي إلى نوم متقطع وغير كافٍ.
تحسين جودة النوم في رمضان- تنظيم مواعيد الراحة: ينصح الخبراء بمحاولة النوم بين الـ 11:30 مساءً والـ3:00 صباحاً، ثم استكمال النوم بعد صلاة الفجر حتى الـ 7:00 أو الـ8:00 صباحاً، ما يساعد في تعويض ساعات النوم المفقودة والاستفادة من الراحة العميقة التي يحتاجها الجسم.
- العادات الغذائية: يُفضل تجنب الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة، لأن الأطعمة الثقيلة تبطئ الهضم وتسبب اضطرابات معوية تؤثر على النوم. كماأن تناول وجبة سحور متوازنة وخفيفة يساعد على تجنب الشعور بالجوع خلال الليل ويحسن جودة النوم.- النشاط البدني خلال النهار: يساعد على تنظيم إيقاع الجسم وتحفيز الشعور بالنشاط، ولكن يجب الحذر من التمارين الشاقة قبل النوم مباشرة، لأنها قد تزيد اليقظة وتجعل النوم أكثر صعوبة.
- القيلولة القصيرة خلال النهار: يُنصح بقيلولة لمدة 20-30 دقيقة بعد الظهر لتعزيز الطاقة وتحسين الأداء الذهني. ومع ذلك، فإن النوم لفترات أطول خلال النهار قد يؤدي إلى صعوبة في النوم ليلاً، لذلك يفضل الاعتدال في القيلولة.
- تهيئة بيئة النوم المثالية: ينصح الخبراء بإطفاء الأضواء الساطعة في غرفة النوم، واستخدام الستائر المعتمة لتقليل الضوء القادم من الخارج، بالإضافة إلى ضبط حرارة الغرفة لتكون مناسبة للنوم العميق، مع الابتعاد عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال