وكالة بغداد اليوم:
2025-03-06@10:12:59 GMT

عادات يومية تستنزف جيبك.. تجنبها للتوفير

تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT

عادات يومية تستنزف جيبك.. تجنبها للتوفير

بغداد اليوم- متابعة

تتعدد الطرق التي نهدر بها أموالنا، ولا يتعلق الأمر فقط بشراء أشياء باهظة الثمن، بل قد يكون عادات بسيطة تتسبب في إنفاق أموالنا في أشياء قد لا نحتاج إليها ودون حتى أن ندري.

وأورد موقع gobankingrates بعض العادات التي نهدر بها نقودنا، والتي أشار إليها من قبل الخبير المالي والمقدم الإذاعي، ديف رمزي وأبرزها.

.

شراء الأشياء التي تستخدم لمرة واحدة، مثل المناشف الورقية وعبوات المياه المعبأة، ويقترح استخدام أشياء قابلة لإعادة الاستخدام، مثل مناشف اليد أو الزجاجات التي يعاد استخدامها.

تناول الطعام خارج المنزل يوميا، في حين أن تحضير الطعام في المنزل أرخص كثيرا. ويقترح ديف رمزي إعداد وجباتك مسبقا وتناول ما تبقى من طعام في اليوم التالي.

تناول القهوة من المحلات في طريقك للعمل، وهي عادة تكلف الكثير من الأموال. ويقترح رمزي تحضير القهوة في المنزل.

شراء المنتجات القابلة للتلف بسرعة، مثل الخضراوات، بكميات كبيرة، وهو ما يعني إلقاء هذه الأطعمة في سلة المهملات عندما تفسد. ويقترح شراء فقط ما تحتاجه لأيام قليلة.

شراء أشياء فقط عندما تشعر بالملل. ويقترح رمزي إزالة تطبيقات التسوق من هاتفك، أو حذف معلومات بطاقتك الائتمانية منها، حتى يكون إجراء عمليات شراء أكثر صعوبة.

شراء منتجات بكميات كبيرة عندما لا يكون الأمر منطقيا، مثل شراء منتجات قابلة للتلف بسرعة بالجملة في حين أنك لن تستطيع استخدامها قبل أن تفسد، على عكس شراء كميات كبيرة من المناديل الورقية عندما تعلم أنك سوف تحتاجها ولن تتلف وهناك مساحة لتخزينها. ويقترح التحقق دائما من سعر المنتجات التي تشتريها لمعرفة ما إذا كنت ستوفر نقودا، أو إذا كان من الأرخص شراء نفس المنتجات بكمية أقل.

شراء المنتجات المعبأة مثل الوجبات الطازجة والفاكهة المقطعة والسلطات المعبأة، وهي أغلى سعرا وقد تكون تكلفتها مضاعفة، ويقترح شراء الفاكهة والخضراوات غير المقطعة وتجنب الوجبات الجاهزة.

المصدر: وكالة بغداد اليوم

إقرأ أيضاً:

أطعمة تسبب الشعور بالإرهاق أثناء الصيام .. تجنبها

يشعر البعض أثناء الصيام في نهار رمضان ببعض الإرهاق خاصة الأشخاص الذين يغادرون إلى عملهم مبكرا، حيث عدد ساعات نومهم عقب صلاة الفجر تكون قليلة أحيانا، فيصبح اليوم التالي شاقًا للغاية ومليئًا بالإرهاق. 

و في التقرير التالي نوضح كيفية التغلب على الإرهاق و تجنب العادات الخاطئة أثناء الصيام التي تزيد من الإرهاق وتجعل الجسم مرهقا ويحتاج للراحة طوال فترة الصيام. 

نبدأ بالوجبات الغذائية التي تسبق الصيام

* تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة لتوفير الطاقة و تجعل الجسم نشيط نظرا لعدم إحتوائها على دهون بنسبة كبيرة مما يجعل الجسم يشعر بالخمول.

* تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحم والسمك والبيض واللبن لانها تعطي طاقة و نشاط و هضمها ليس سريعا .

* تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون  والسمك.

* تجنب الأطعمة المقلية: تجنب الأطعمة المقلية لأنها تسبب الإرهاق و يشعر البعض بالثقل و عدم القدرة على الحركة و التنفس بصورة جيدة بسببها و قد تؤثر على النشاط في اليوم التالي .

* تجنب الأطعمة الحارة: تجنب الأطعمة الحارة لأنها تسبب الام بالمعدة و قد تتسبب في اصابة الشخص بالاسهال مما يعرضه للجفاف. 

اما بالنسبة للنصائح الصحية التي تساعد الجسم في الحفاظ على نشاطه:

-شرب الماء بكثرة بعد الإفطار لتجنب الجفاف.

- الحركة بكثرة بعد الإفطار لتوفير الطاقة.

- النوم بكثرة بعد الإفطار لتوفير الطاقة.و الشعور بالراحة 

-تجنب التوتر لأنها تسبب الإرهاق.

تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب في مواعيدها  إذا لزم الأمر.

كيفية استغلال ساعات الصيام الاستغلال الامثل :

- الاسترخاء بعد الإفطار و ليس النوم لان النوم قد يسبب اضرارا اخرى 

-القراءة بعد الإفطار.

- إلى الموسيقى الهادئة  بعد الإفطار لتوفير الطاقة.

- مع الأهل والأصدقاء بعد الإفطار لتوفير الطاقة.

و هناك بعض النصائح الآخرى 

- استشر الطبيب قبل بدء الصيام إذا كنت تعاني من أي حالة صحية.

- تجنب الصيام إذا كنت تعاني من أي حالة صحية خطيرة.

- استخدم الأدوية الموصوفة من الطبيب إذا لزم الأمر.

- تجنب التوتر والقلق أثناء الصيام

مقالات مشابهة

  • نصائح لجعل شرب الماء عادة يومية
  • شبانة: الأهلي يفعل أشياء غريبة لم نسمع عنها من قبل
  • 40 جولة يومية لتعطير وتطييب قاصدي المسجد النبوي الشريف
  • 40 جولة يومية لتعطير وتطييب لتطييب قاصدي المسجد النبوي الشريف
  • هتزود شعورك بالجوع والعطش .. أطعمة يجب تجنبها في السحور
  • تسبب العمى.. حركة في الصلاة حذر النبي من فعلها.. تجنبها في التراويح
  • أطعمة تسبب الشعور بالإرهاق أثناء الصيام .. تجنبها
  • الرجل السوداني البطل… والمرأة التي تدفع الثمن!
  • خفض السكر التراكمي خلال 3 أشهر بتعديل 4 أشياء فقط.. فيديو
  • النائبة أمل رمزي تدين منع الاحتلال دخول المساعدات لغزة: ورقة ابتزاز وجريمة لا تغتفر