الأسباب المحتملة للشعور بالتعب معظم الوقت
تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT
إنجلترا – عندما تشعر بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريبا خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمك، وفقا لخبراء الصحة.
إذا كنت تشعر بالتعب التام، على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم، فقد تكون تعاني من مرض دون علمك، أو ربما من نقص الفيتامينات.
وفيما يلي عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة لديك:
– عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق.
– استخدام الهاتف بكثرة، فالتعرض المفرط للضوء الساطع يمكن أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك ويؤثر على جودة نومك، لأنه يمكن أن يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم.
– غياب عناصر الطاقة المفيدة في نظامك الغذائي، مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر.
– الجفاف وقلة شرب الماء، ما يؤدي إلى أعراض التعب وانخفاض اليقظة وضعف التركيز.
– السهر ليلا لوقت متأخر جدا.
– تناول القهوة قبل النوم.
وسرد خبراء الصحة أيضا العوامل الصحية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة، وهي:
– فقر الدم، أو نقص الحديد (يسبب ضيق في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب).
– قصور الغدة الدرقية.
– القلق أو الاكتئاب.
– الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم.
– انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما يزيد الضغط على القلب.
– الآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية.
المصدر: ميرور
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
معظم الأمريكيين يؤيدون أجندة ترامب ويعارضون شخصيته
أظهر استطلاع جديد للرأي، اليوم السبت، أن العديد من الأمريكيين يؤيدون أجندة الرئيس المنتخب دونالد ترامب، بما في ذلك التحرك بشأن الهجرة والتعريفات الجمركية، ولكنهم لا يؤيدونه بشخصه.
وأشار الاستطلاع ،الذي أجرته صحيفة "نيويورك تايمز" ومركز "إبسوس" للأبحاث، إلى أن 87% من المستجيبين يؤيدون ترحيل المهاجرين غير الشرعيين الذين لديهم سجل إجرامي من الولايات المتحدة، وهو الأمر الذي تعهد ترامب بتنفيذه أثناء حملته الانتخابية في عام 2024.
وقال أكثر من نصف المستجيبين بنسبة 55% إنهم يؤيدون ترحيل جميع المهاجرين الذين يقيمون في البلاد بشكل غير قانوني بينما عارض 42% ذلك الاستبيان.
ولم يحظ إنهاء حق المواطنة بالولادة للأطفال المولودين للمهاجرين غير الشرعيين بنفس القدر من الدعم، حيث قال 41% إنهم يؤيدون المبادرة بينما قال 55% عكس ذلك، وفقا للاستطلاع.
ووافق نحو 41% من المستطلعين على العبارة القائلة بأن المهاجرين يشكلون "عبئا" على البلاد، فيما أقر أكثر من النصف بنسبة 56% أن المهاجرين "يعززون بلادنا".
ويعتقد أغلب المستطلعين بنسبة 68% أن النظام الاقتصادي في الولايات المتحدة "يصب في مصلحة الأثرياء بشكل غير عادل"، بينما يعتقد 30% فقط أن النظام الاقتصادي "عادل بشكل عام" بالنسبة لمعظم الأمريكيين.
وقال 27% من المستطلعين إن الشيء الوحيد الذي "يقلقهم أو يتشاؤمون منه" خلال فترة ولاية ترامب الثانية هو التصورات السلبية لشخصيته وسلوكه وإداناته الجنائية، وجاءت المحسوبية وإساءة استخدام السلطة والفساد في المرتبة الثانية بنسبة 13% على قائمة المخاوف خلال فترة ترامب.
يذكر أن الاستطلاع تم إجراؤه في الفترة من 2 إلى 10 يناير 2025، وتضمنت عينة المستطلعين 2128 مواطنا أمريكيا، وكان هامش الخطأ فيها 2.6%.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط