يونيو 27, 2024آخر تحديث: يونيو 26, 2024

المستقلة /- المظهر الشخصي يلعب دوراً كبيراً في كيفية انطباع الآخرين عنك، وقد تكون بعض النصائح البسيطة مفتاحاً لتحسين شكلك وجعلك تبدو أكثر رشاقة وأناقة، إليك تسع حيل تساعدك على تحقيق ذلك:

البدلة المناسبة: اختر بدلتك بعناية وافصلها بشكل يناسب جسمك بدقة، فهي تساعد على إخفاء عيوب الجسم وتضفي مظهراً لطيفاً عليك.

الأنماط الرأسية: تجنب الملابس المخططة أفقياً واختر الخطوط الرأسية، فهي تخدع العين بأنك أنحف وأطول.

اللون الأسود: اللون الأسود يعطي مظهراً نحيفاً، ويمكنك استخدام الألوان الداكنة الأخرى بدلاً من الأسود إذا لم يكن مفضلاً لديك.

الحزام: لا تنسَ ارتداء الحزام، فهو يحدد الجسم ويجعلك تبدو أكثر نحافة، اختر الدرجة المناسبة لشد الحزام.

الألوان المتقاربة: ارتداء ملابس قريبة اللون من بعضها يجعل العين تتحرك بسلاسة عبر الجسم دون التركيز على منطقة معينة.

المقاس المناسب: تأكد من شراء الملابس بمقاسات مناسبة لجسمك، فالملابس الضيقة أو الواسعة بشكل غير مناسب قد تفسد المظهر.

تجنب الرسوم المميزة: اختر الملابس البسيطة بدون رسوم كبيرة، فهي تجعل الجسم يبدو أضخم من الحقيقة.

فتح أزرار القميص: اترك اثنين من الأزرار حول العنق مفتوحين لصنع شكل V، مما يجعل رقبتك تبدو أطول والجسم أنحف.

الجينز: اختر الجينز بدلاً من السراويل الكلاسيكية، فهو يمنح مظهراً أكثر عمليّة ويخفي الوزن الزائد بشكل فعال.

باستخدام هذه الحيل البسيطة، يمكنك تحسين مظهرك بشكل كبير وجعل نفسك تبدو أكثر رشاقة وجاذبية. تذكر دائماً أن الثقة بالنفس هي أفضل ما تستطيع ارتداؤه، فلا تتردد في تجربة هذه النصائح لتحقيق الشكل المثالي الذي ترغب فيه.

 

 

 

مرتبط

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

كلمات دلالية: تبدو أکثر

إقرأ أيضاً:

نصائح عملية للتقليل من تأثير السكر في الجسم بعد تناول الوجبات

أميرة خالد

ينجذب كثيرون لتناول الحلويات بعد الوجبات، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، وكشفت بعض الدراسات عن وجود طرق عملية لتقليل تأثير السكر في الجسم.

فكشفت مينو بالاجي، كبيرة خبراء التغذية في Pragmatic Nutrition، أن شرب الماء بعد تناول الحلويات لا يقلل من تأثير السكر على صحة الأمعاء، لكنه يقدم فوائد أخرى مهمة.

وأوضحت أن الماء يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث إن الجفاف قد يجعل هذه الارتفاعات أكثر حدة، كما أن الماء يسهم في عملية الهضم من خلال تعزيز إنتاج اللعاب ومساعدة الإنزيمات الهضمية في تكسير الطعام، مما يسهل عملية المضغ والبلع ويحسن حركة الأمعاء.

أما على مستوى صحة الفم، فإن شرب الماء بعد تناول الحلويات يساعد في إزالة بقايا الطعام، مما يقلل من فرص تكاثر البكتيريا التي تتغذى على السكر، وبالتالي يحد من خطر تسوس الأسنان.

وللاستمتاع بالحلويات بطريقة صحية، توصي خبيرة التغذية بثلاث استراتيجيات رئيسية:تناول الحلويات مع الدهون الصحية أو الألياف أو البروتين.

فهذا يساعد الجمع بين السكر وهذه العناصر على خفض المؤشر الغلوكوزي، مما يقلل من تأثيره على مستويات السكر في الدم. يمكن مثلاً تناول الحلويات مع حفنة من المكسرات أو إضافة بذور عباد الشمس واليقطين المحمصة.

ويفضل عدم تناول الحلويات على معدة فارغة، حيث يؤدي تناول السكريات بمفردها إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم، لذا يُفضل تناولها بعد وجبة غنية بالبروتينات أو الألياف لتقليل هذا التأثير.

ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم، فشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم يعزز الهضم ويمنع الجفاف، مما يساعد على تنظيم استجابة الجسم للسكر وتقليل آثاره السلبية.

إقرأ أيضًا

لتجنب المخاطر.. توقيت الرياضة وسفرة متوازنة سر صيام صحي في رمضان … فيديو

مقالات مشابهة

  • نصائح لتنظيم الوقت في شهر رمضان
  • نصائح عملية للتقليل من تأثير السكر في الجسم بعد تناول الوجبات
  • نصائح لممارسة التمارين في رمضان بطريقة صحية
  • نصائح لـ«ممارسة الرياضة» خلال رمضان بطريق «آمنة»
  • كيف تمارس الرياضة في شهر الصيام بشكل صحي وآمن؟
  • نصائح فعالة لتجنب العطش في أثناء الصيام
  • نصائح مهمة لمرضى السكري والقلب في رمضان
  • نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام
  • تحويل نفايات النسيج إلى ورق لمواد التعبئة والتغليف أكثر قوة
  • الإمارات.. 5 نصائح مهمة لتعزيز إنتاجية الموظف خلال رمضان